Yashiro

**Yashiro** · **Lunedì 07/02/2011 -** 08-02-2011, 10:37 AM

Vediamo di tirare fuori un pò di follia distruttiva....
Stacco DE
warmup 4x110-3x140-3x170Kg
8x3 200Kg (2min)
Soddisfatto, la musica e la convinzione ritrovata mi han fatto tirar fuori un pò di carattere...Ho cercato la massima accelerazione senza scombinare troppo la tecnica, mi pare di non essere andato malaccio. Mani devastate, ma non importa

Panca 40° con fermo
warmup 5x50-5x70Kg
6x4 90Kg (2min) sulla scia adrenalinica dello stacco avrei potuto farne ancora di serie, chi mi ferma più!
crunch inversi spalliera, gambe tese
3x10 BW (70sec)
73 minuti adrenalinici, speriamo in bene.

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Yashiro inattivo Messaggi: 6,156 Data registrazione: Jan 2010	Lunedì 07/02/2011 - 08-02-2011, 10:37 AM Vediamo di tirare fuori un pò di follia distruttiva.... Stacco DE warmup 4x110-3x140-3x170Kg 8x3 200Kg (2min) Soddisfatto, la musica e la convinzione ritrovata mi han fatto tirar fuori un pò di carattere...Ho cercato la massima accelerazione senza scombinare troppo la tecnica, mi pare di non essere andato malaccio. Mani devastate, ma non importa Panca 40° con fermo warmup 5x50-5x70Kg 6x4 90Kg (2min) sulla scia adrenalinica dello stacco avrei potuto farne ancora di serie, chi mi ferma più! crunch inversi spalliera, gambe tese 3x10 BW (70sec) 73 minuti adrenalinici, speriamo in bene.