Yashiro - Sport Log

derox · 08-02-2011, 01:03 PM

boia,ma con la presa normale non ti ci trovi proprio?

novellino · 08-02-2011, 01:27 PM

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Originariamente inviato da Yashiro

No, a dire il vero è il contrario, bilanciere liscio

Magnesio su mani e barra, ma avevo già delle vesciche rotte sulla mano. Le ho coperte ma poi tirando salta tutto, ma tanto ero troppo carico per rendermene conto...

La ferita è un evidente segno della tua presa uncinata (me lo sono ricordato dopo)

, ma se non ti trovi con la mista , forse l'unica soluzione è quella suggerita da Shade, "nastrare" i pollici con materiale idoneo .

milo · 08-02-2011, 01:47 PM

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Originariamente inviato da Shade

se ti fasci i pollici con il nastro telato, magari soffri un po meno

Molti pesisti lo usano (di quello da tapping, in uso anche nella pallavolo, lo trovi in farmacia a rotoli) ma io non mi ci trovo. Nel pollice mi si forma un callo nella piega palmare dell'articolazione falangea distale e devo stare attento a curarlo perchè anche a me era capitato che si rompesse.

**Gianlu.....** · 03:32 PM

anche a me si rompe la pelle li con la presa ad uncino.... effettivamente noto che chi usa l'uncino spesso adopera le fasce, forse proprio per guarire da queste inevitabili ferite.....

bell'allenamento però!

Acid Angel · 08-02-2011, 03:39 PM

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Originariamente inviato da Yashiro

Stacco DE

Soddisfatto, la musica e la convinzione ritrovata mi han fatto tirar fuori un pò di carattere...Ho cercato la massima accelerazione senza scombinare troppo la tecnica, mi pare di non essere andato malaccio. Mani devastate, ma non importa

sulla scia adrenalinica dello stacco avrei potuto farne ancora di serie, chi mi ferma più!

73 minuti adrenalinici, speriamo in bene.

Aspettavo con ansia... non sai quanto sia contenta di leggere QUESTE righe... Seek & destroy!!!

Mmhh... ho guardato il video ma... where's the blonde wig? And the black-haired "piece_of_news?" (eh per VELINA ho dovuto improvvisare una traduzione LOL)... uff io ci speravo Gabryyyy!!!

Solo noi possiamo capire, ahahah!

Benoneeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee

gian90 · 08-02-2011, 04:04 PM

ragazzi ci sono sempre i guantini

**Shade** · 08-02-2011, 05:12 PM

sacrilego di un Gian90

Acid Angel · 08-02-2011, 05:32 PM

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Originariamente inviato da Shade

sacrilego di un Gian90

No pain, no gain

**Yashiro** · 08-02-2011, 06:48 PM

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Originariamente inviato da derox

boia,ma con la presa normale non ti ci trovi proprio?

La uncino è l'unica presa simmetrica ad alte prestazioni, tra l'altro da quando l'ho adottata trattenere il carico è l'ultimo dei miei problemi.

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Originariamente inviato da novellino

La ferita è un evidente segno della tua presa uncinata (me lo sono ricordato dopo)

, ma se non ti trovi con la mista , forse l'unica soluzione è quella suggerita da Shade, "nastrare" i pollici con materiale idoneo .

Quote:

Originariamente inviato da Shade

Anche tu con le mani belle rovinate

cmq oltre allo stacco che praticamente vola, se ti fasci i pollici con il nastro telato, magari soffri un po meno

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Originariamente inviato da milo

Molti pesisti lo usano (di quello da tapping, in uso anche nella pallavolo, lo trovi in farmacia a rotoli) ma io non mi ci trovo. Nel pollice mi si forma un callo nella piega palmare dell'articolazione falangea distale e devo stare attento a curarlo perchè anche a me era capitato che si rompesse.

Ma infatti l'avevo fasciato

si vede nella foto! però a forza di dai e dai si arrotola e si strappa, a meno che non faccia diversi giri (non permesso dal regolamento) o che lo metto molto stretto, ma a quel punto non posso più flettere il pollice....

Quote:

Originariamente inviato da Acid Angel

Aspettavo con ansia... non sai quanto sia contenta di leggere QUESTE righe... Seek & destroy!!!

Mmhh... ho guardato il video ma... where's the blonde wig? And the black-haired "piece_of_news?" (eh per VELINA ho dovuto improvvisare una traduzione LOL)... uff io ci speravo Gabryyyy!!!

Solo noi possiamo capire, ahahah!

Benoneeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee

Eh cara, avevo la folta chioma infilata tra il sotto berretta e l'interno tuta

quello dietro non è dorsale, è tutto pelo!

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Originariamente inviato da gian90

ragazzi ci sono sempre i guantini

Oppure i ganci

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Originariamente inviato da Acid Angel

No pain, no gain

Sburonate a parte, lo sai che è proprio una questione fisiologica e meccanica...coi guantini non fai più nulla oltre un certo livello.

gian90 · 08-02-2011, 08:23 PM

Si la mia era una battuta

!

novellino · 08-02-2011, 10:55 PM

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Originariamente inviato da Yashiro

La uncino è l'unica presa simmetrica ad alte prestazioni, tra l'altro da quando l'ho adottata trattenere il carico è l'ultimo dei miei problemi.

Ma infatti l'avevo fasciato si vede nella foto! però a forza di dai e dai si arrotola e si strappa, a meno che non faccia diversi giri (non permesso dal regolamento) o che lo metto molto stretto, ma a quel punto non posso più flettere il pollice....

Eh cara, avevo la folta chioma infilata tra il sotto berretta e l'interno tuta

quello dietro non è dorsale, è tutto pelo!

Oppure i ganci

Sburonate a parte, lo sai che è proprio una questione fisiologica e meccanica...coi guantini non fai più nulla oltre un certo livello.

"Sparo" la mia , il regolamento è regolamento ok , ma in gara si fanno 3 singole , in allenamento il volume è sempre maggiore , quindi "inventati" qualcosa per fasciare quel pollice , forse andrebbe bene anche il vecchio "sparatrap" ( il nastro adesivo di tessuto per le medicazioni che si usava qualche anno fà) .
In gamba

**spike** · 09-02-2011, 12:55 AM

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Originariamente inviato da Yashiro

Vediamo di tirare fuori un pò di follia distruttiva....
Stacco DE
warmup 4x110-3x140-3x170Kg
8x3 200Kg (2min)
Soddisfatto, la musica e la convinzione ritrovata mi han fatto tirar fuori un pò di carattere...Ho cercato la massima accelerazione senza scombinare troppo la tecnica, mi pare di non essere andato malaccio. Mani devastate, ma non importa

Panca 40° con fermo
warmup 5x50-5x70Kg
6x4 90Kg (2min) sulla scia adrenalinica dello stacco avrei potuto farne ancora di serie, chi mi ferma più!
crunch inversi spalliera, gambe tese
3x10 BW (70sec)
73 minuti adrenalinici, speriamo in bene.

il culo parte sempre un pochino però l'accelerazione è impressionante, veramente bel allenamento. RImango comunque convinto che se tu fossi rimasto allo stesso volume ma facendo delle doppie veniva fuori un'altra cosa....sia nell'allenamento che dopo

**Yashiro** · 09-02-2011, 12:55 PM

Quote:

Originariamente inviato da spike

il culo parte sempre un pochino però l'accelerazione è impressionante, veramente bel allenamento. RImango comunque convinto che se tu fossi rimasto allo stesso volume ma facendo delle doppie veniva fuori un'altra cosa....sia nell'allenamento che dopo

Intendi di aver fatto 12 serie di doppie piuttosto? Sì, potevo, ma le doppie dovrei farle con un peso ben superiore a questo per i livelli prestazionali che voglio...pensa un pò, io avrei quasi voluto fare delle quadruple...

Per la sessione ME che mi consigli, singole o doppie? Mi verrebbe da dire singole pesanti, ma anche doppie un pò tirate (tipo 220? Azzo dovrei farle con 230 come a dicembre...).

**Gianlu.....** · 09-02-2011, 01:07 PM

nello stacco triple all'80% vanno bene purché vengano fluide.... o doppie all'85%.... o singole al 90%, ma poche poche e raramente..
sempre che siano fluide

sullo stacco un lavoro più pesante meglio farlo solo nei test e in gara.... al massimo puoi variare usando le catene

**spike** · 09-02-2011, 01:10 PM

ragiono un po' al contrario:
-sì avrei fatto 12 doppie ma con lo stesso peso, però con il massimo dell'accelerazione e cercando di incollare il più possibile l'ombelico al bilanciere
-per la sessione ME farei pure delle triple ma tirate alla morte....tecnica non a quella energetica

In ogni caso non tirerei mai lo stacco, diverso il discorso per lo squat, la panca invece potresti anche tirarla addirittura più dello squat ma lo farei con una frequenza minore tipo 1 volta ogni 2 settimane

edit: leggo ora la risposta di gianlu. Il mio intervento era riferito al post di yashiro

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derox All the Truth Member Messaggi: 1,195 Data registrazione: Jul 2008 Località: rosignano Età: 38	08-02-2011, 01:03 PM boia,ma con la presa normale non ti ci trovi proprio?

	(#709)
Gianlu..... FIPL Moderator Messaggi: 11,338 Data registrazione: Nov 2006 Località: Genova Età: 38	08-02-2011, 03:28 PM anche a me si rompe la pelle li con la presa ad uncino.... effettivamente noto che chi usa l'uncino spesso adopera le fasce, forse proprio per guarire da queste inevitabili ferite..... bell'allenamento però! Ultima Modifica di Gianlu..... : 08-02-2011 03:32 PM.

	(#711)
gian90 All the Truth Member Messaggi: 5,464 Data registrazione: Apr 2008	08-02-2011, 04:04 PM ragazzi ci sono sempre i guantini

	(#712)
Shade Moderatore Hollow Messaggi: 6,900 Data registrazione: Dec 2008 Età: 36	08-02-2011, 05:12 PM sacrilego di un Gian90

	(#715)
gian90 All the Truth Member Messaggi: 5,464 Data registrazione: Apr 2008	08-02-2011, 08:23 PM Si la mia era una battuta !

	(#719)
Gianlu..... FIPL Moderator Messaggi: 11,338 Data registrazione: Nov 2006 Località: Genova Età: 38	09-02-2011, 01:07 PM nello stacco triple all'80% vanno bene purché vengano fluide.... o doppie all'85%.... o singole al 90%, ma poche poche e raramente.. sempre che siano fluide sullo stacco un lavoro più pesante meglio farlo solo nei test e in gara.... al massimo puoi variare usando le catene

	(#720)
spike UncensoredModerator Messaggi: 18,851 Data registrazione: Apr 2008 Località: Arezzo Età: 47	09-02-2011, 01:10 PM ragiono un po' al contrario: -sì avrei fatto 12 doppie ma con lo stesso peso, però con il massimo dell'accelerazione e cercando di incollare il più possibile l'ombelico al bilanciere -per la sessione ME farei pure delle triple ma tirate alla morte....tecnica non a quella energetica In ogni caso non tirerei mai lo stacco, diverso il discorso per lo squat, la panca invece potresti anche tirarla addirittura più dello squat ma lo farei con una frequenza minore tipo 1 volta ogni 2 settimane edit: leggo ora la risposta di gianlu. Il mio intervento era riferito al post di yashiro