Yashiro - Sport Log

[Gianlu.....]

ho visto il video, bene direi... si vede che hai forzato la schiena nel modo giusto....
insisti cosi, forza ancora di più, non accontentarti di "poco curva" cerca il setup come se fossi raw.

con le bretelle strette saranno cazzi amari, il corpetto da stacco da quasi tutto grazie alle bretelle... quindi a bretelle giu devi essere perfettissimo.

occhio anche ad abbassare il culo e mettere le spalle nella posizione, con corpetto ovviamente si tende a stare più alti. forzati anche li a trovare il giusto setup di partenza. inpiegaci anche parecchi secondi. è allenamento.

ultima cosa, tiralo bene su il corpetto, il cavallo deve toccare perfettamente.

[Yashiro]

Originariamente inviato da Gianlu.....

giangi mi sa un pò da frocetto come soprannome però preferivo giancane!

Un mio amico chiama un suo vicino di casa Giancula ma non mi pare il caso vada per Gianlupo...o Gianludro?

Originariamente inviato da Gianlu.....

ho visto il video, bene direi... si vede che hai forzato la schiena nel modo giusto....
insisti cosi, forza ancora di più, non accontentarti di "poco curva" cerca il setup come se fossi raw.

con le bretelle strette saranno cazzi amari, il corpetto da stacco da quasi tutto grazie alle bretelle... quindi a bretelle giu devi essere perfettissimo.

occhio anche ad abbassare il culo e mettere le spalle nella posizione, con corpetto ovviamente si tende a stare più alti. forzati anche li a trovare il giusto setup di partenza. inpiegaci anche parecchi secondi. è allenamento.

ultima cosa, tiralo bene su il corpetto, il cavallo deve toccare perfettamente.

Prendo nota di tutto.
Per la nota in neretto, se fai caso quando stacco raw ho già il culo parecchio alto, lo metto più basso ed a spalle più indietro (errando) ma la mia posizione di inizio alzata viene sempre fuori a spalle un pelo oltre la linea del bilanciere (già ce le metto ma avanzo sempre un altro soffio) e anche abbastanza alte...cerco lo stesso movimento col corpetto, no?

[Gianlu.....]

si si cerca quello stesso movimento ma occhio a non eccedere nel culo alto spalle avanti ostacolato nel posizionamento dal corpetto...

[Yashiro]

Facciamo conto che son un "duro", in effetti la spaccata e le dislocazioni non le so fare

Oggi riposo, stasera circuito spalle e un pò di allungamento dei femorali, recuperiamo un pò.

[Devox]

Forza Yashiro!!!

[Yashiro]

Oggi un pò di shrugs e adduzioni alla sbarra più movimenti con gli elastici, gli straps all'occasione tornano piuttosto utili permettendomi di rilassare meglio la muscolatura (senza devo tenere troppa tensione sulle mani per mollare i muscoli).
Da oggi ho deciso, per un periodo indefinito (non più di una ventina di giorni comunque) di raddoppiare l'integrazione di omega3 raggiungendo quindi 3600mg di EPA e 900mg di DHA, sperando di ottenere qualche vantaggio quanto a disinfiammazione articolare.

[Lion14]

Originariamente inviato da Yashiro

Oggi un pò di shrugs e adduzioni alla sbarra più movimenti con gli elastici, gli straps all'occasione tornano piuttosto utili permettendomi di rilassare meglio la muscolatura (senza devo tenere troppa tensione sulle mani per mollare i muscoli).
Da oggi ho deciso, per un periodo indefinito (non più di una ventina di giorni comunque) di raddoppiare l'integrazione di omega3 raggiungendo quindi 3600mg di EPA e 900mg di DHA, sperando di ottenere qualche vantaggio quanto a disinfiammazione articolare.

Comincia a sostituire il tonno o la carne con salmone a quantità industriale anche!
Di quello norvegese,mi raccomando,con olio limone e peperoncino,che è una delizia!

[novellino]

Originariamente inviato da Yashiro

Oggi un pò di shrugs e adduzioni alla sbarra più movimenti con gli elastici, gli straps all'occasione tornano piuttosto utili permettendomi di rilassare meglio la muscolatura (senza devo tenere troppa tensione sulle mani per mollare i muscoli).
Da oggi ho deciso, per un periodo indefinito (non più di una ventina di giorni comunque) di raddoppiare l'integrazione di omega3 raggiungendo quindi 3600mg di EPA e 900mg di DHA, sperando di ottenere qualche vantaggio quanto a disinfiammazione articolare.

Zenzero titolato al 5% , 300/500 mg tre volte al dì dopo i pasti , digerisci meglio , assimili tutto e le infiammazioni scompaiono

[Yashiro]

Originariamente inviato da D. Ace

ma un pò di glucosamina condroitina e msm? se è solo per le joints funzionano bene è...

Prendo 1g di glucosamina ogni colazione da quasi 2 mesi...

Originariamente inviato da novellino

Zenzero titolato al 5% , 300/500 mg tre volte al dì dopo i pasti , digerisci meglio , assimili tutto e le infiammazioni scompaiono

questo non lo sapevo, maledetta ignoranza in nutriceutica! Devo vedere se ne ho in casa!

[Yashiro]

Originariamente inviato da Yashiro

per un periodo indefinito (non più di una ventina di giorni comunque) di raddoppiare l'integrazione di omega3 raggiungendo quindi 3600mg di EPA e 900mg di DHA, sperando di ottenere qualche vantaggio quanto a disinfiammazione articolare.

Ho concluso con venerdì il periodo a doppio dosaggio di omega3. Che dire, le sovrumane proprietà che tanti sbandierano a mega dosaggi di omega3 in 14 giorni non li ho notati, forse avrà dato una mano a sfiammare un pò le spalle (insieme a zenzero e curcuma) ma nulla da poter gridare al miracolo così come riguarda la concentrazione, la qualità della pelle o la sensazione di benessere generale o dei dolori/fastidi articolari e muscolari.

Sicché ritorno a dosaggi normali, portandoli di nuovo a 1800mg di EPA e 450mg di DHA.

[Yashiro]

si ma il salmone ha il suo bel costo eh ci proverò! Tonno non ne mangio da un bel pò,mi aveva stufato...

Stasera corsa all'aperto: deu gratias è stata una inconsueta giornata ventosa e la temperatura è scesa di 5°C oltre ad essersene andata una consistente fetta di umidità... Sicché 35 minuti con un paio di rapide pause verso il finale son passati discretamente,nonostante un pò di vesciche ai piedi. Al ritorno un pò di allungamento e poi pizzaaaa!!

[Incursore MC]

Originariamente inviato da Yashiro

si ma il salmone ha il suo bel costo eh ci proverò! Tonno non ne mangio da un bel pò,mi aveva stufato...

Stasera corsa all'aperto: deu gratias è stata una inconsueta giornata ventosa e la temperatura è scesa di 5°C oltre ad essersene andata una consistente fetta di umidità... Sicché 35 minuti con un paio di rapide pause verso il finale son passati discretamente,nonostante un pò di vesciche ai piedi. Al ritorno un pò di allungamento e poi pizzaaaa!!

Buon appetito Yashiro... e mi raccomando non sgarrare anche domani

[D. Ace]

ma un pò di glucosamina condroitina e msm? se è solo per le joints funzionano bene è...

[Gianlu.....]

da provare allora sto zenzero! ma quello titolato al 5% si compra in erboristeria?

[novellino]

Originariamente inviato da Gianlu.....

da provare allora sto zenzero! ma quello titolato al 5% si compra in erboristeria?

Erboristeria o farmacia , una buona erboristeria dovrebbe averlo , l'ultimo che ho usato forse era anche della polichimica .
Adesso devo riprenderlo , speriamo che da lunedì si torni alla normalità