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Work in Progress Dove postare il proprio programma di preparazione atletica, le proprie esperienze, il proprio diario personale.
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(#1)
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All the Truth Member
Messaggi: 1,415
Data registrazione: Jul 2009
Località: 1,83 x 80 bum shakalaka
Età: 36
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![]() Yashiro - Sport Logbel consiglio quello dello zenzero... ma titolato apparte polichimica o farmacia sugli e-comm non c'è nov? eh yash, glucosamina è una cosa, gluco-condro-msm assieme fuzionano moooolto meglio. un prodotto interessante se vuoi provare, è della Labrada. |
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inattivo
Messaggi: 6,156
Data registrazione: Jan 2010
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![]() Ne usavo tempo fa di prodotti trielemento, diciamo che ci credo più come prevenzione... Ora che ci penso per le infiammazioni è più indicato l'MSM, ma in casa non ne ho. Provo con lo zenzero appena me ne riesco a procurare un pò. |
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(#3)
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All the Truth Member
Messaggi: 1,415
Data registrazione: Jul 2009
Località: 1,83 x 80 bum shakalaka
Età: 36
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![]() molto potente contro le infiammazioni con una particolare attenzione per le giunture, è la curcuma. Ci sono estratti titolati che funzionano. I pros spesso la usano in sostituzione di ibuprofene ecc... mp dovrebbe essere d'aiuto |
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(#4)
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inattivo
Messaggi: 6,156
Data registrazione: Jan 2010
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![]() Sono stati pubblicati i video della gara di panca della mia categoria, quella del 19/06/2011. Ne approfitto per metterli sul diario. 8° Trofeo Nazionale Assoluto di Panca "Coppa Bertoletti" San Zenone al Lambro (MI) 19/06/2011 Peso corporeo 89.7Kg - maglia Titan Fury 44 1° prova 170Kg (PR) 2° prova 180Kg (N) 3° prova 182,5Kg (N) La prima è stata fortunata un pò, le altre le ho prese male e l'inesperienza con la maglia si è fatta sentire. Ma è stata una bella gara ![]() |
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(#5)
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All the Truth Member
Messaggi: 1,505
Data registrazione: Jul 2011
Località: Padova
Età: 41
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![]() Grande comunque yashiro ![]() ![]() |
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(#6)
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All the Truth Member
Messaggi: 11,284
Data registrazione: Sep 2009
Località: Lombardia
Età: 58
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![]() Non so come fai a fare tante serie e ripetizioni con le fasce, io dopo un po' mi trovo le ginocchia che sanguinano. Bello il tirafasce, mi sa che al prossimo acquisto nel sito cecoslovacco lo ordino. |
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(#7)
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FIPL Moderator
Messaggi: 11,338
Data registrazione: Nov 2006
Località: Genova
Età: 39
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![]() bell'allenamento.. ottimo il tirafasce, ma non puoi tirarle al massimo perchè altrimenti poi non riesci a levarle dall'aggeggio? la prima di panca con maglia l'hai fatta anche veloce in chiusura... dai vedi un pò di risolvere sti problemi alla spalla che poi 180 li fai volare letteralmente |
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(#8)
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inattivo
Messaggi: 6,156
Data registrazione: Jan 2010
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![]() Comunque riguardando per la 10'000 volta il video di fasciatura di EnricoPL ho abbassato la parte superiore delle fasce, così come la posizione delle croci e mi pare sia più comfortevole e performante. Il tirafasce è artigianale, ma sul sito ceco è sempre out of stock! ![]() Quote:
![]() In panca i 180 li avrei fatti se fossi stato A) meno imbranato di maglia B) meno malandato di spalla... speriamo di sistemarmi! ![]() |
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(#9)
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All the Truth Member
Messaggi: 11,284
Data registrazione: Sep 2009
Località: Lombardia
Età: 58
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inattivo
Messaggi: 6,156
Data registrazione: Jan 2010
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![]() Quote:
![]() No!! ![]() ![]() |
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(#11)
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All the Truth Member
Messaggi: 4,438
Data registrazione: Oct 2009
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inattivo
Messaggi: 6,156
Data registrazione: Jan 2010
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![]() Oggi ho fatto shopping! Ho ordinato l'aspartato di magnesio e ho recuperato sia lo zenzero (in capsule da 400mg titolate 5%) che la curcuma (capsule da 450mg titolate 95%). Ora mi servirebbe qualche buona dritta per utilizzarli ![]() |
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(#13)
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inattivo
Messaggi: 6,156
Data registrazione: Jan 2010
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![]() Rileggendo farei quindi una cps di zenzero a colazione, 1 a pranzo e 1 a cena, mentre per la curcuma 2 cps prima di dormire potrebbero andare no? Stasera ho dedicato un'oretta di lavoro extra ad alleggerire il tirafasce, anche se manca ancora la "quadratura del cerchio"... un sistema di estrazione comodo uhm... |
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(#14)
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All the Truth Member
Messaggi: 4,438
Data registrazione: Oct 2009
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![]() Quote:
![]() L'aspartato di magnesio , lo sai... concilia anche il sonno quindi. ![]() Per curiosità quanto ti è costato lo zenzero ? |
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(#15)
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inattivo
Messaggi: 6,156
Data registrazione: Jan 2010
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![]() sono qui sul mio letto e non mi fa male la spalla,ma il pettorale dx...ho dovuto alzarmi ed effettuare del pnf molto tirato ma anche allo specchio si nota che la spalla dx sia anteposta e intraruotata...non vorrei che tutto il problema derivasse dal pettorale che contratto "tira" la spalla a lavorare fuori sede infiammandola....domani ci penserò su meglio,intanto ho buttato giù la curcuma e domani facciamo il resto ![]() |
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Tags: allenamento, diario, yashiro |
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