Acid Angel' s messy diary... :)

[Lorenzo]

ciao Prince
suggeriresti di lasciare il bilanciere nella negativa in modo più veloce e più secco? stile PL?
le ho sempre dato io il suggerimento di un riappoggio controllato per farle acquisire il massimo controllo del movimento sia a salire che a scendere, dato che doveva ancora "costruirsi". Sulle spalle che non le stanno ferme in un punto ce l'ha sempre avuto come "difetto".

[milo]

E' questione di pratica ma è possibile ammortizzare il bilanciere senza subire alcun contraccolpo e tensione inutile alle spalle.

1) Finita l'ultima ripetizione ci si flette sulle gambe di un quarto tenendo le braccia tese, questo ha lo scopo di abbassare il bilanciere per facilitare il punto successivo.

2) Velocemente si ri-estendono gli arti inferiori (alzandosi anche sulle punte dei piedi) andando incontro al bilanciere mentre lo si lascia andare.
Se questo punto viene fatto ad arte il bilanciere resta sospeso alla stessa altezza o quasi.

3) Il bilanciere è sulle spalle, si ammortizza nuovamente ri-appoggiando il piede e flettendo leggermente le ginocchia.


Appena mi ristabilisco con le spalle provo a fare un video dimostrativo.

[IlPrincipebrutto]

Originariamente inviato da Lorenzo

suggeriresti di lasciare il bilanciere nella negativa in modo più veloce e più secco?

http://vimeo.com/204246198

Illustra sia l'ascesa (risposta per Acidella) che la discesa (risposta per SuoMarito :-) ).

Nota: Milo fa in modo ancora diverso, ma il principio guida e' invariato, ammortizzare il colpo con le gambe.


Buona giornata.