Acid Angel' s messy diary... :)

[PO-OL]

Saranno 10 grammi di grassi e tutti salubri, non sono tanti

[Acid Angel]

Originariamente inviato da PO-OL

Saranno 10 grammi di grassi e tutti salubri, non sono tanti

E allora ci hai capito parecchio del mio percorso e della fatica immane che faccio io ad assumerne...

Forse dal 2006 (a parte le cene fuori) non assumevo tutti questi grassi in un solo pasto.
Ho avuto (non molto lontani nel tempo, ti parlo di pochi mesi fa) quasi degli attacchi di ansia con vampate di calore e sudori freddi solo per mettere un cucchiaino di olio nelle verdure. Io scrivo senza problemi queste cose, ma per piacere... vorrei che la cosa non necessariamente venisse sminuita. Perché so molto bene di avere ancora delle problematiche. E credimi, lo so razionalmente che sono pochi in assoluto quei fat. Ma per me sono un traguardo impensabile fino a 6 mesi fa. E allora mi stupisco di me stessa... diciamo che la parte malata di me mi dice "che cazzo hai fatto fallita! Te li potevi risparmiare!" , ma la parte di me che lotta ogni giorno per star bene, beh a quella permetto ogni tanto di dirmi "brava".

E io brava non me lo dico mai. Stasera me lo volevo concedere un pochino.

[greatescape]

ma un gelato di tanto in tanto te lo fai?
una pizza?
secondo me mangiare sempre determinati cibi alla lunga non fa tanto bene, infatti ora hai problemi di stomaco.
andare a pesare il gr in più è un po' esagerato forse .... pensa se avessi una bilancia che non segna bene gli alimenti staresti sempre nella paranoia, poi mica si puo' pesare tutto

[Acid Angel]

Originariamente inviato da greatescape

ma un gelato di tanto in tanto te lo fai?

NO. Da Grom 3 volte l'anno scorso e mi sa che non devo più. A volte i minigelati ma poi rischio di non gestirli o buttarli via perché mi fa' paura averli in casa, allora li butto, perciò meglio non comprarli.

una pizza?

La sogno ogni giorno e la mangio di rado e se ho accumulato un bonus calorico tale da rientrarci nella media settimanale.

secondo me mangiare sempre determinati cibi alla lunga non fa tanto bene, infatti ora hai problemi di stomaco.

No, ho problemi di intestino. Mangio i cibi che mi danno sicurezza, che sono salutari, puliti e nello stesso tempo che un minimo abbia voglia di mangiare. Diversamente digiunerei, forse sarebbe peggio.


andare a pesare il gr in più è un po' esagerato forse

Il gr non lo misuro più. Vado di 25 in 25 con le kcal, approssimo.

.... pensa se avessi una bilancia che non segna bene gli alimenti staresti sempre nella paranoia, poi mica si puo' pesare tutto

Ho visto che le bilance da cucina sono tutte affidabili, o per lo meno danno tutte gli stessi valori su certi pesi costanti. E pesando una confezione da 200g di fiocchi di latte tutte le bilance mi hanno sempre dato 215g, di cui 15g di confezione. Perciò della bilancia mi fido e i calcoli mi servono come punto di riferimento.

Comunque la paranoia ce l'ho già e ora è nulla in confronto al passato. Lo so che scrivere qua queste cose mi espone ai commenti di tutti, e sono i benvenuti, ma non lo si fa' apposta a essere terrorizzati dal cibo e dalla propria tendenza alla golosità.

Quando leggo alcuni commenti mi sento fallimentare e "inutile" più del solito.

[asama000]

P.S.: un post niente parole solo emotions

[PO-OL]

Visto che ormai mi sono fatto notare più volte per via delle mie domande banali, una in più non cambia la mia posizione, hai mai provato a vedere cosa succede se mangi "solo" mezzo kg di verdura al giorno?

[Acid Angel]

Originariamente inviato da asama000

P.S.: un post niente parole solo emotions

Un semplice GRAZIE per la tua delicatezza usuale.

Originariamente inviato da PO-OL

Visto che ormai mi sono fatto notare più volte per via delle mie domande banali, una in più non cambia la mia posizione, hai mai provato a vedere cosa succede se mangi "solo" mezzo kg di verdura al giorno?

No prob, figurati!
L'anno scorso dopo la colonscopia sono stata un mese o più senza verdure, poi per un altro mese LE PESAVO (e ne contavo le kcal perché avevo alzato l'introito calorico degli altri cibi e tutto doveva "tornare", cioè non mi potevo permettere di stare a 1400+verdura ad aesempio). Non sono migliorata di molto, soprattutto perché stavo letteralmente sklerando.

Per me stare senza verdura è una lotta psicologica continua alla fame, e mi "buttavo" sui latticini magri. Pesarla anche, senza fare a occhio, pure quello mi faceva andare sempre più nel loop. Soprattutto ho notato che riconvertendo in kcal i 3, 4 kg di verdure che mangiavo e sostituendole con altri cibi, tendevo a prendere peso, credo per via delle vie metaboliche diverse o cmq perché una caloria non è semplicemente una caloria indipendentemente da dove viene.

Cmq, pool, ci sono giorni in cui ne mangio 500g, in meda sarà sul kg. Pensa che appena mangio un po' di più cose che non mi concedo e con contenuto fibra "zero", comunque poi la diarrea si ripresenta, se non peggio. E certe cose vengono metabolizzate ed espulse dopo giorni a volte...

PS. Una domanda che può essere spunti di riflessione come le tue (a parte quando fraintendo io ), che non sia "Ma fatti un gelato ogni tanto" (come mi disse il mio medico di base quando andai da lui ed ero una larva, portavo la taglia 38 che mi stava larga MA non pensava fossi troppo magra perché sulla bilancia ero 49 kg per 166 cm, e il mio BMI non era così gravemente sotto... e mi disse "Vale, ma una schiaccina a metà mattinata no?" Ecco perché il mio medico curante non sa nulla dei miei casini intestinali, né dell'amenorrea che ho avuto, né di come sia andato il mio percorso, se non a grandi linee. Non mi fido. E soffro perché non mi fido.), è sempre ben accetta.

[ile]

acid!!

oggi a lavoro ti ho pensato...mi chiedevo appunto come porcedesse questa giornata di rilasso x te...

nonostante non ci conosciamo mi dispiace leggerti così, credo sia inutile dirti che non devi sentirti in colpa, ma ci provo lo stesso!

ti abbraccio

[Acid Angel]

Originariamente inviato da ile

acid!!

oggi a lavoro ti ho pensato...mi chiedevo appunto come porcedesse questa giornata di rilasso x te...

nonostante non ci conosciamo mi dispiace leggerti così, credo sia inutile dirti che non devi sentirti in colpa, ma ci provo lo stesso!

ti abbraccio

Grazie cara, grazie per avermi pensata.

Poi (ora non ho la testa) ti manderò un mp, vorrei dirti alcune cose ma in pvt. Cioè, vorrei spiegarti alcune cose di me, se non ti tedio.

[Acid Angel]

Oggi pomeriggio ho passato circa 1h al bagno, ma non mi stupisco. Per oggi la produzione di biomasse credo sia finita. Pancia un po’ gonfia ma mi ha permesso di allenarmi. Ho provato a ricaricare il “mio”peso per gli squat di pump, e non è andata malaccio. Da anni avevo paura di quel peso, o sapevo che non ce l’avrei fatta a fare nemmeno il 20% dell’esercizio. Sono contenta.

Mentre rimettevo a posto i pesi mi sono presi i miei spasmi improvvisi, che riconosco. Come se qualcosa si muovesse nell’intestino, e di solito (almeno così credo) si tratta di piccoli residui che si disidratano e boh in qualche modo mi provocano il dolore. Anche mucosa. Spesso anzi della mucosa mi gonfia la pancia, dopo la prouzione di biomassa.

Però mi sono allenata, e oggi che ho mangiato di più era fondamentale.

Diciamo che almeno un riscontro corporeo positivo mi serve quando molto altro non va’. Mia zia, operata di cancro al seno 2 volte da aprile, è molto gonfia, sta poco bene, domani saprà che terapia dovrà fare (aveva 3 noduli con metastasi). Nel frattempo mia nonna, che lei assiste vivendo con lei, cardiopatica, ha acqua nei polmoni. Mi sembra di essere anche lì in attesa, del peggio.

Mi sento quasi in colpa a gioire perché il mio fidanzato verrà da me venerdì sera. Ma è in questi momenti che la mia copertina mi serve di più. L’ossessione distoglie il pensiero da altro. Fa’ caldo lo so, ma la mia copertina mi scalda dentro, dove purtroppo, nonostante chi mi conosca mi chiami Sole splendente, fa’ molto molto freddo.

CENA h 21.30

80g pesce surgelato magro con zucchine al forno
1 cucchiaino olio
4 wasa
3 albicocche
1 pannina caffè

TOT 1200 kcal

Avevo a disposizione 4 albicocche ma ne ho mangiate 3, questo per me è un traguardo inimmaginabile. Chi mi conosce e sa la mia storia e il mio rapporto con certi cibi può capire. Ho sforato come avevo previsto ma non quanto temessi. Non ho mai abbastanza fiducia in me.
Stasera a nanna presto come ho sempre fatto, domani giornata impegnata a scuola… Sveglia alle 5, devo essere alla Sede Centrale mezz’ora prima del solito, poi scelta del compito, poi via a scuola. Compito, correzione e poi quello che riuscirò a frequentare del corso di aggiornamento fino alle 18.30.

Poi andrò in garage dai miei dove finalmente troverò la bicicletta che il mio Amore mi ha regalato e che il mio babbo (che domani ha il giorno libero dal lavoro) mi avrà montato. Sarò stanca forse, ma un giro ce lo voglio fare.

Buonanotte.

[Acid Angel]

GIOVEDI’ 14 giugno 2012

Mi sono svegliata mezz’ora prima della sveglia (cioè alle 4.30) con un solo risveglio in nottata. Ora della nanna mezzanotte, perciò ho dormito veramente poco. Sono stata sul letto fino alle 5 meno 10, poi non ce la facevo più; tra la pipì e la fame (sì, la FAME) mi sono dovuta alzare.

La colazione è stata abbondante, però alla fine 350 kcal che è il mio “limite mentale massimo”per non sentirmi una iperfagica incontrollata.

Per pranzo (e infatti ecco perché sono così agitata) sono a scuola, presumo che fino all’ora effettiva di pranzo non potrò mangiare, perciò ho fatto una colazione sostanziosa sperando che mi “duri” in pancia. Ovviamente poi tutto si vanifica nel momento in cui mi ci fisso…
Per PRANZO per ora mi sono fatta il tortino della colazione ma con le dosi raddoppiate. Si fredderà per quando lo mangerò, va beh… La cosa che mi da’ fastidio è averlo dovuto “rompere” (invece di mangiarlo bello intero nel piatto, appena fatto) dalla teglietta, ed è diventato un marmaglia. Queste cose fino a poco tempo fa mi agitavano così tanto che lo avrei mangiato subito… Lo so non è normale… cmq ho solo “leccato” il cucchiaio e l’ho incartato. Penso di aggiungerci (visto che i cho sono ok per stamani, ma per pranzo ho solo 20g di crusca) qualche albicocca che sicuramente troverò ai piedi dell’albero quando esco di casa. Dovrei aggiungere dei grassi buoni, frutta secca (così da avere anche qualcosa di croccante da mangiare) ma la sensazione di mangiare troppo poi mi frena. La colazione al limite mi da’ spavento calorico per la giornata. Cmq a ora un po’ di grassi ce li ho “in saccoccia”, e non tutti buoni, ma del resto anche i saturi ci vogliono… Infatti le 9 wasa di stamani (27g cho) mi apportano quasi 5g di grassi dal sesamo, in più ho un formaggino light e i 2 formaggini Mio del tortino. Come si evince dalla colazione che scrivo sotto e anche parzialmente da quello che ho già deciso del pranzo, i latticini in un modo o nell’altro mi danno sicurezza. Mi porterei un Fage 0% dietro da consumare appunto con la frutta secca (e/o le albicocche) ma stasera ho già in preventivo il pollo, e sono 120 kcal, e poi non mi fido di me stessa, temo di sforare troppo con la cena (cosa che poi ieri sera ad esempio non è affatto accaduta.

Anzi, ora lascio acceso poi aggiorno in progress, corro all’albicocco e vedo quante albicocche a disposizione ci sono…

...

Ecco, non c’erano albicocche cadute, perciò ho scosso l’albero e ne ho fatte cadere 2. Così con quella avanzata ieri sera ne ho 3 e posso aggiungere 6 mandorle per fare conto pari e arrivare con Bfast e Lunch a 700 kcal. Mi sembra accettabile. Oggi è il compleanno del collega (napoletano e quindi incline ai festeggiamenti conviviali) di sostegno, spero non porti nulla perché non devo né posso mangiare troiai.

COLAZIONE h 5.00

9 Wasa sesamo, le solite
200g quark magro
1 formaggino light
1 pannina caffè

PRANZO a scuola

Tortino con 12 albumi, 20g crusca, 2 formaggini Mio, pomodoro e spezie
3 albicocche
6 mandorle

Sulla pancia non mi pronuncio ancora, aggiornerò appena potrò.

Buona giornata a tutti.

[asama000]

Buona giornata a anche a te!

Anzi, ora lascio acceso poi aggiorno in progress, corro all’albicocco e vedo quante albicocche a disposizione ci sono…

che bella questa cosa del giardino...

[DesperateGymwife]

Acid, ti scriverò nel weekend, la lettura del tuo diario suscita troppe considerazioni e neppure io ho il dono della sintesi...
Per ora ti dico solo la prima parola che mi viene in mente leggendoti: "allucinante". E come sai anche io ho una certa dimestichezza con la paranoia, mia e non solo, e per questo genere di cose non mi impressiono facilmente...

[Acid Angel]

Originariamente inviato da DesperateGymwife

Acid, ti scriverò nel weekend, la lettura del tuo diario suscita troppe considerazioni e neppure io ho il dono della sintesi...

No prob Desp
Piuttosto sorry per l'altra sera ma ero a portare la mi' mamma a fare 2 passi, per distoglierla un po' dai tristi pensieri su mia nonna (che credo stia arrivando alla fine fine fine) e mia zia (le cui condizioni non sono affatto belle con il tumore purtroppo)... Avevo il cell altrove e ho visto il tuo sms tardi. Cmq quando puoi di nuovo rimandami un sms come facciamo di solito, anche nel we, se posso ti risp e parliamo un po'.
:*


Per ora ti dico solo la prima parola che mi viene in mente leggendoti: "allucinante". E come sai anche io ho una certa dimestichezza con la paranoia, mia e non solo, e per questo genere di cose non mi impressiono facilmente...

Di' la verità... non la invidi più l'anoressia vero? Stai leggendo una piccola parte dell'altra faccia della medaglia... Se comunque così fosse sono contenta, perché comprendi ora le mie parole di 2 anni fa.

h 16.30

Tazzona di orzo e caffè caldo, e l’orzo nemmeno mi va’. Bleah. Avrei bevuto la mia tazza di caffè solubile con la pannina, ma disciplina è anche non cedere alle 10 kcal di una Kaffeesahne. L’oppressione alla pancia è indescrivibile, spero che il liquido caldo coadiuvi la peristalsi. Mi da’ fastidio anche star seduta rilassata, sensazione che conosco bene. Posso uscire di casa (poi devo andare a pagare il meccanico e passare da mia mamma per una piccola commissione e se riesco palestra) di casa max alle 18.15 diciamo. Ho un po’ di tempo.
Spero di non saltare il wo di stasera (= spero di non star male da saltarlo) perché lunedì non potrò al 90% (ho assistenza e correzione delle Prove Invalsi di matematica e italiano, sarà una cosa molto lunga e, anche se facessi in tempo, molto probabilmente sarei sfatta, con la sveglia di nuovo alle 5, affamata e con la pancia chissà come), poi avrei martedì e giovedì finalmente di libertà con pump alle 13.30 e mercoledì sera. Venerdì andrò con tutta probabilità a Genova quindi salto di nuovo, e alla fine settimana prossima non mi allenerei di più. Lunedì 25 poi ho gli orali fino a tardi la sera, martedì tutto il giorno poi in settimana altri impegni perciò tra 2 settimane la settimana sarà critica per l’allenamento, sia per pump che per allenamenti alternativi. Stasera insomma dovrei dovrei dovrei proprio.

Ma se sto male non ce la faccio. Però tant’è, se esco per portare i soldi al meccanico poi non posso concedermi di non allenarmi, tornare a casa, addirittura magari cenare, farmi la doccia con calma e prepararmi per poi andare a prendere Lorenzo alle 22 alla stazione.
No. Ogni cosa piacevole andrebbe guadagnata di solito…
Mamma mia che loop…

[Acid Angel]

Veloce mentre Lorenzo guarda Manga channel…

Ok oggi poi per fortuna sono andata al bagno, pancia che si è progressivamente sgonfiata nonostante crampi e colichetta. Dopo cena (cenato tardi, ore 23.15) ancora crampi. Ma ci sono abituata. Svrei voluto fermarmi alle albicocche, ma (era tardi, avevo accumulato fame, ero andata in palestra, sono umana anche io) poi ho mangiato ancora qualcosa. Va beh…

CENA h 23.15 (Nell’ordine)

120g petto pollo in salsa
verdure grigliate
3 albicocche
4 wasa sesamo (ho ceduto…)
3 mandorle
1 pannina caffè
70g Fage 0%

TOT 1125 kcal

Per la I volta in vita mia mi è riuscito porzionarmi il Total… Piccola vittoria sulle confezioni non richiudibili.

(PS. Ma che cartone è “Cara dolce Kioko”????? :O )