Yashiro - Sport Log

[Yashiro]

Stamattina passaggio al poligono, 150 colpi con S&W 686 e nuova munizione ramata "Platinum" da 154grs spinta da 5,3grs di Rex Verde. Niente male, un colpo morbido e gestibile. Tutti colpi tirati in doppia azione, qualche prova anche ad una mano, sperimentazioni varie e sessione molto tranquilla. Bersaglio a 25mt.


rosata inferiore con residui di cartucce del vecchio tipo, mentre quella superiore (e la piccola a sx) sono ottenute con la nuova ricarica. Le sfarfallature qui e là sono prove ad una mano.

Oggi ho anche uno spezzoncino di video (non editato, perché per motivi misteriosi la conversione da mp4 ad altro formato mi quintuplica la velocità dei fotogrammi....)



Ed oggi pomeriggio ho provato a fare squat. Il piazzamento è molto più facile di prima, anche se non è ancora indolore...ma il mio problema principale credo sia proprio trovare un piazzamento per le mani nello squat. Troppo largo sforza troppo gli extrarotatori (che sono ancora provati) mentre troppo stretta finisco per tenermi sul il bilanciere di peso sui polsi...Devo imparare a deprimere maggiormente le scapole. Ormai una presa larga non riesco più a tenerla, mi fa male, tra l'altro per reazione continuo a sollevare la scapola dx e mi ritorna il fastidio. Invece tutto il resto va alla grande: la cintura non mi fa più male mentre la stringo (prima sentivo dolore alla pressione sui lombari e sul diaframma) e la spinta è migliorata, mi sento liscio e senza nodi. Mi sono scaldato con un pò di stacco GT a lunga eccentrica, per allungare la catena posteriore. A fine allenamento un pò di shrug mobilitativo.

Squat
varie doppie a salire
-cinta-
2x150Kg
-fasce titanium (larghe)-
2x170Kg
-fasce THP (larghe)-
2x190Kg
1x210Kg



Prima prova con le THP, che effettivamente sono belle due. Sono un pò deluso dalla discesa, nonostante mi sembri di schiacciare bene sono poco più che parallelo... Però è un bel pò che non squatto con bei pesi, è la prima volta che uso le scarpe nuove col back squat e che uso le fasce dopo un sacco di tempo (oltretutto un tipo nuovo) quindi le variabili modificate sono parecchie ed inoltre l'allenamento l'ho messo lì senza troppa enfasi. I 190 son volati, i 210 li credevo più leggeri onestamente e mi son fermato.
Da qui ho provato a mettere il SuperCenturion, tentativo timido di 3-4 minuti ma ho desistito per due ragioni. In primis il tempo, dopo 20 minuti dovevo uscire (e dovevo ancora lavarmi e mangiare) e poi perché anche a metterlo non l'avrei provato senza spotter.

Nota importante: prima di provare il corpetto devo costruirmi dei nuovi pin di aggancio per il rack. I ganci modellati sul bilanciere non sono sufficientemente sicuri; qui i Kg aumenteranno ma più di quello mi spaventa che sono sempre in ansia per riappoggiare, stando attento ad aver centrato il gancio....se per qualche motivo dovessi riappoggiare rapidamente mancando un gancio rischierei seriamente di ammazzarmi...

[Acid Angel]

Ueh gironi, la prossima volta a Genova eh!!!
Promesso avevate...

[Andrew]

Originariamente inviato da Yashiro

Stamattina passaggio al poligono, 150 colpi con S&W 686 e nuova munizione ramata "Platinum" da 154grs spinta da 5,3grs di Rex Verde. Niente male, un colpo morbido e gestibile. Tutti colpi tirati in doppia azione, qualche prova anche ad una mano, sperimentazioni varie e sessione molto tranquilla. Bersaglio a 25mt.


rosata inferiore con residui di cartucce del vecchio tipo, mentre quella superiore (e la piccola a sx) sono ottenute con la nuova ricarica. Le sfarfallature qui e là sono prove ad una mano.

Oggi ho anche uno spezzoncino di video (non editato, perché per motivi misteriosi la conversione da mp4 ad altro formato mi quintuplica la velocità dei fotogrammi....)

Che voglia che mi hai fatto venire di andare al poligono...appena ho un attimo di tempo dovrò tirar fuori la mia px4 e risvegliarla un po'...azz ti dai anche alla ricarica...