Lo scricchiolio non e' mai un buon segno... :(

Purtroppo la cosa è peggiorata, ho passato la notte in bianco incapace di trovare una posizione ed oggi mi fa male anche restando seduto o in piedi ma non riesco ancora a capire se sia di natura muscolare od ossea.

Grazie per l'interessamento.

Cavoli mi dispiace ... se provi a massaggiare la zona non riesci a capire la natura del dolore?

Mi sto informando sul da farsi, perché mi hanno detto che le lesioni costali non sono facili da diagnosticare, una radiografia può dare esito negativo nell'immediato per poi mostrare il callo osseo ad un mese dall'evento traumatico.

Leggendo dei sintomi sembra che mi sia incrinato una costa, con probabile coinvolgimento della muscolatura intercostale. Forse un'ecografia fatta da un esperto in traumi sportivi potrebbe risultare idonea.

Non ho ecchimosi ma la zona appare gonfia e tumefatta, il dolore è forte solo se tocco-premo o se mi fletto anteriormente, è sopportabile in piedi, seduto e quando forzo l'inspirazione.

In ogni caso non c'è nulla da fare, a parte riposo (fatico a non fare niente), ghiaccio (ieri sera l'ho messo e mi ha dato sollievo, avrei dovuto farne ricorso immediatamente) e antidolorifici (se riesco ne faccio a meno).

Mi spiace molto Milo.
I sintomi di una costola incrinata possono essere in effetti difficili da interpretare.
Io ne ho esperienza dai miei giorni da snowboarder.
Non voglio dire sciocchezze, ma forse l'uso del ghiaccio e' piu' opportuno in fase acuta, nell'immediatezza dopo il trauma. Adesso il freddo, piu' che apportare un po' di sollievo al dolore, non farebbe che rallentare la guarigione.

Grazie Ugo

Mi ricorda quanto successe a me quando caddi dalla moto qualche anno fa (rectius: quando mi sono venuti dentro con un furgone).

All'ospedale non trovarono nulla, ma ci volle un mesetto prima di tornare come prima. Non potevo fare squat, o panca, ma ricordo che il front non mi dava fastidio, ed anche la Press era sopportabile.

Spero che a te vada meglio ma...armati di pazienza, just in case.


Buona serata.

Ciao Principe, è mia intenzione riprendere quanto prima a fare qualcosa con esercizi che non mi diano problemi.

Grazie :)

Lunedì 14 ottobre 2019.
(Mattina)

- Hip belt squat: 25x3; 45x3; 65x3; 75x3; 85x5x2.
- Curl: 20x6; 30x6; 40x6.
- Squat: 22,5x3; 42,5x3; 62,5x3; 82,5x3; 92,5x3.


Tanto per riprendere a fare qualcosa ho riesumato la pedana da hip belt squat dove la fatica maggiore è stata quella di liberarla dagli scatoloni, spostare i pesi, caricare il perno da carico e rimettere il tutto a posto una volta finite le serie.

Nulla da fare per il press, già con il bilanciere scarico provo dolore, mentre ho scoperto di poter fare il curl.

Forse riesco invece a fare lo squat con il bilanciere, devo solo stare attento a non forzare troppo l’inspirazione ed espansione toracica come pure limitare il numero delle ripetizioni, sia per non rimanere troppo tempo con un carico addosso e sia per non farmi venire il fiatone forzando i respiri.

Ghiaccio a fine allenamento.

Grande milo, vedo che non molli! Attento solo (anche se so che già lo starai facendo) a non esagerare ;)

In bocca al lupo per la ripresa!

Alta probabilità che si verifichi, per lo meno negli esercizi che riesco a fare.

Grazie per il consiglio :)

Inarrestabile Milo.

Adesso direi che va meglio :-)

Non volevo rigirare il bilanciere nel costato.

Sono stato tentato di autocelebrarmi con la parodia di una canzone della quale accenno solamente le prime strofe:


Di Milo al mondo uno ce n'è
Sempre pronto all'avventura lui è
Un tesoro al sicuro non è
Se c'è lì attorno Milo
Oh Milo
Con il rischio gioca sempre perché
Per lui nulla d'impossibile c'è
Sempre molto audace
Questo è Milo
Milo, Milo
L'incorreggibile
Milo, Milo
L'inafferrabile
Milo, Milo
Ineguagliabile sei!


Buona serata.