P.s. Dopo l'allenamento di ieri il dolore si è riacutizzato, in particolare durante la nottata ed oggi verso sera, dopo una giornata piena di lavoro senza riposo.

Spero di recuperare il sonno perso.

Nono conoscevo questa sigla, ho intuito di cosa si trattasse grazie ala terza riga. Al personaggio ho sempre associatola sigla con la fisarmonica (cantata da Castellina Pasi?).

Che nostalgia.

Si è quella, anche se la versione di Milo è quella più recente della sigla, quella che mi ricordo meglio (per questione di età :D )

Io quella con la fisarmonica l'ho scoperta la scorsa estate, quando ho visto che facevano Lupin di notte e mi sono riguardato qualche puntata.
Tra l'altro sigla molto estiva, da balera. Non sapevo chi fosse la cantante, ma a suonare mi immaginavo il complesso di Raoul Casadei. (l'ho riascoltata ora su YouTube e nei crediti mette proprio Castellina Pasi)
Lupin è sempre stato uno dei miei cartoni preferiti, ma quando ero piccolo la sigla era già quella messa da Milo.

Comunque la prima sigla di Lupin, prima ancora della fisarmonica era questa (immagino tagliata vista la lunghezza). Non è difficile capire perché l'abbiano cambiata dopo poco :D

https://www.youtube.com/watch?v=7R76tRGx2ug

Ah! Che ricordi. Stasera mi guardo "Milo III: Dead or Alive"

Attenzione che Castellina Pasi è il nome dell'orchestra (Castellina e Pasi sono i due fondatori) mentre la cantante è un altra, nella sigla di lupin canta una certa Irene Vioni (secondo Wikipedia).

Planet O è stata la mia sigla preferita, all'epoca (1979) avevo 10 anni, troppo pochi per capire e conoscere, ma ero innamorato di Fujiko :D

...
We'll surprise you
vandalise you.
...


Belin, e' la colonna sonora di un gang-bang.
E piu' avanti e' ancora piu' esplicita (si capisce perche' molti dicono sia ispirata a Histoire d'O). Non l'avevo mai sentita, ma capisco di aver perso un importante pezzo di infanzia.

:-)

Ora pero' devo andare a cercarmi gli episodi di quella serie.

C.

-Ma non è un po' troppo esplicita per un cartone che guarderanno anche i bambini?
-Già... Chiama il disegnatore, digli di aggiungere le mutande all'uomo blu sulla copertina.

Giovedì 17 ottobre 2019.
(Mattina)

- Squat: 22,5x5; 42,5x4; 62,5x3; 82,5x2; 102x1 (pin stop); 112x1x14 (con partenza dal basso in 10’).
- Curl presa inversa: 15x6; 25x6; 35x4.


È passata solo una settima dall’infortunio costale e mi sono intestardito di mantenere la progressione del carico nello squat con partenza dal basso. Ci sono riuscito ma non senza provare dolore, in particolare quando cercavo l’incastro sotto il bilanciere, ed a farne le spese è stata la schiena che in una ripetizione ho sentito pungere come conseguenza di una tenuta non ottimale.

Il dolore è poi rimasto anche nell’esecuzione del curl ed ora sono sotto ghiaccio.

Ancora nulla da fare per qualsiasi movimento nel quale devo alzare le braccia sopra la testa contro una resistenza; probabilmente capirò di essere sulla via della guarigione quando riuscirò a girarmi nel letto senza svegliare i conviventi per i lamenti.

In questa condizione non mi ci metto neppure a provare lo strappo, quindi al momento, fino a che non sarò in grado di riprendere il press senza limitazioni, il sabato torna ad essere un giorno di riposo.

Mi dispiace solo l’esser stato costretto ad abbandonare anche il salto con la corda che era entrato nel vivo del lavoro di condizionamento aerobico dopo una prudente e paziente progressione.

Domenica 20 ottobre 2019.
(Mattina)

- Squat con catene: 22,5+22,5 x5; 42,5+22,5 x4; 62,5+22,5 x3; 79,5+22,5 x2; 89,5+22,5 x15.
- Curl: 20x7; 30x7; 40x6.


Ho anticipato la seduta di un giorno perché domani sarò impegnato con il lavoro.

Temevo che la combinazione dolore costale + scarpe basse + catene mi penalizzasse la profondità di accosciata invece un video-controllo laterale ha scongiurato la mia preoccupazione; tutte le ripetizioni sono risultate valide, eseguite sotto il parallelo.

Ho provato a forzare il respiro macinando ripetizioni ed è andata meglio di giovedì.

Giovedì 24 ottobre 2019.
(Mattina)

- Squat: 23x5; 43x4; 63x3; 83x2; 103x1 (pin stop); 113x1x15 (con partenza dal basso in 10’).
- Curl presa inversa: 15x6; 25x6; 35x5.
- Press: quintuple a salire ogni 5 kg fino a 35.


Nello squat con partenza dal basso ho stabilito un nuovo record personale, per lo meno mettendo in relazione peso e n° di alzate singole fatte nella finestra temporale dei 10 minuti.

Ho provato a fare un po’ di press, fermandomi con il carico quando ho iniziato a sentire dolore. Ci vorrà ancora un po' di tempo per guarire completamente.

Lunedì 28 ottobre 2019.
(Mattina)

- Squat con catene: 22,5+22,5 x5; 42,5+22,5 x4; 62,5+22,5 x3; 80,5+22,5 x2; 90,5+22,5 x13.
- Press: 10x5; 20x5; 25x5; 30x5; 35x5; 37,5x5.
- Curl: 20x7; 30x7; 40x6.


Un altro passetto in avanti nella riduzione del dolore costale.

Giovedì 31 ottobre 2019.
(Mattina)

- Squat: 22,5x5; 42,5x4; 62,5x3; 82,5x2; 102,5x1 (pin stop); 114x1x15 (con partenza dal basso in 10’).
- Press: 10x5; 20x5; 25x5; 30x5; 35x5; 40x5.
- Curl presa inversa: 15x6; 25x6; 35x6.


Il sonno resta per me uno dei fattori più limitanti, nel processo del recupero, nonostante sia molto disciplinato nell’orario in cui mi corico, invariabilmente mi sveglio nel corso della notte, spesso incapace di riaddormentarmi.