Martedì 18 luglio 2017.
(Mattina)

- Squat: triple a salire ogni 10 kg fino a 72; 77,5x15.
- Calf con manubrio (un piede per volta): 7,5x16.
- Curl presa prona*: 24x8.

*La presa supina mi procura tensione alle spalle.


Domenica sono stato a vedere il concerto degli U2 a Roma, era dai tempi della scuola che non affrontavo viaggi così lunghi in pullman, ieri ho passato la giornata come uno zombie, distrutto ma contento dell’esperienza fatta :).

Ecco perché il Principe è giù in questi giorni. Non lo hai invitato al concerto del suo gruppo preferito.

Davvero? Non lo sapevo, mi spiace, e pensare che ho rischiato di non andarci, pur avendo due biglietti sono partito da solo in pullman perché la notte stessa mia figlia è stata male, solo un paio di ore prima dell'inizio del concerto è riuscita a raggiungermi la moglie con la Frecciargento.

«E pensare che sono partito con 2 biglietti e uno 'ho dovuto regalare a un tizio fuori dallo stadio visto che non ho trovato nessuno che voleva venire...»

Foto inviata dall'ufficio, con i colleghi che soccorrono il Principe, colto da malore dopo aver letto il Diario di Milo.

Non proprio.
Diciamo che per me si sono fermati ad Achtung Baby, piu' o meno.
Adesso non pagherei per andarli a vedere.

Buona notte.

Tanto pagava Milo :D

Comunque sul tema segnalo il divertente Career RIP. Un sito che gioca proprio sulla durata delle carriere di alcuni personaggi famosi, mostrandoli come dei defunti con la data di inizio e fine carriera.
C'è anche Bono con un 1983-1993
Achtung Baby è del 1991 Zooropa è del 1993
Quindi o discordate di poco oppure segna 1993 proprio perchè quell'album ha certificato il declino:p



Questo è il sito Career R.I.P.

Giovedì 20 luglio 2017.
(Mattina)

- Strappo: doppie a salire ogni 5 kg fino a 50; 52,5x2; 54,5x2; 56,5x2x5.
- Distensione: 10x5; 20x5; 30x5; 35x5; 39,5x5.


Allenamento svolto a tempo di record, nello strappo ero talmente concentrato a controllare respiro e tempi di recupero che quasi non mi sono accorto di trovarmi in una posizione più avanzata con il busto, vantaggiosa nel dare impulso alla seconda tirata, infatti non ho fallito nessuna ripetizione.

Non sempre la fretta è cattiva consigliera.

Sabato 22 luglio 2017.
(Pomeriggio)

- Squat: triple a salire ogni 10 kg fino a 72; 80x15.
- Calf con manubrio (un piede per volta): 10x15.
- Curl presa prona: 20x6; 25x9.


Oggi pomeriggio l’aria dentro il garage era talmente calda e ferma da sembrare solida.

Meno male che il carico dello squat era ancora leggero.

Lunedì 24 luglio 2017.
(Pomeriggio)

- Strappo: doppie a salire ogni 5 kg fino a 50; 53x2; 56x2; 58,5x2; 58,5x(F,1); 58,5x2x2.
- Distensione: 10x5; 20x5; 30x5; 35x5; 40x5; 41x5.


La mezz’ora di pioggia non pare avere rinfrescato molto l’aria e di sicuro non è stata sufficiente per il terreno.

L’allenamento è andato abbastanza bene, ho sbagliato una ripetizione di strappo per non aver finito la tirata.

Video della penultima serie:

https://youtu.be/fGXI_OXeG8s

Giovedì 27 luglio 2017.
(Mattina)

- Squat: triple a salire ogni 10 kg fino a 72; 82,5x15.
- Calf con manubrio (un piede per volta): 6; 12,5x15.
- Curl presa prona: 20x6; 26,5x7.


Nello squat il conteggio delle ripetizioni inizia a distrarmi dal controllo esecutivo, dalla prossima volta torno a regolarmi col timer.

Sabato 29 luglio 2017.
(Mattina)

- Strappo: doppie a salire ogni 5 kg fino a 50; 53x2; 55,5x2; 58x2; 60,5x2x3.
- Distensione: 10x3; 20x3; 30x3; 35x3; 40x3; 42,5x5.


Strappo buono ma pesante, 60 kg non sono più il peso con cui ci facevo 20 ripetizioni solo 18 mesi fa.

Nel press ho tagliato le ripetizioni nelle serie di avvicinamento perché la spalla dx mi dava fastidio.

Lunedì 31 luglio 2017.
(Mattina)

- Squat: triple a salire ogni 10 kg fino a 82; 85x?.
- Calf con manubrio (un piede per volta): 6; 15x15.
- Curl presa prona: 20x6; 27x8.


Dei pensieri estranei all'allenamento mi hanno distolto dal ricordarmi di utilizzare il timer e la fotocamera, motivo per cui non ho idea di quante ripetizioni abbia fatto nello squat.

Mercoledì 2 agosto 2017.
(Pomeriggio)

- Strappo: doppie a salire ogni 5 kg fino a 50; 54x2; 57x2; 60x2; 61,5x2; 62x2.
- Distensione: 10x3; 20x3; 30x3; 35x3; 40x3; 43,5x5.


Per due anni mi sono fatto crescere i capelli pensando che dietro la loro lunghezza si celasse il segreto della forza come in Sansone, ma non si possono cambiare i miti, così ho preso la mia vecchia Wahl e sono tornato alle origini, anche per non sfidare il vero protagonista di questa estate: il caldo.

Stavo giusto pensando di prendere un tagliacapelli di quella marca.
Credo che l'ultima volta che sono andato dal parrucchiere andavo ancora alle superiori. Poi ho iniziato con il fai da te, tanto mi piacciono corti.
Leggendo in giuro sembra che sia una delle migliori, perché quelle che ho usato io nei vari anni hanno sempre avuto vita relativamente breve e lame poco soddisfacenti (se mi guardo contro luce trovo sempre qualche reduce che spunta più lungo, e devo fare un sacco di passate).

Comunque l'unica cosa bella di far crescere i capelli è la soddisfazione di quando poi ti decidi a tagliarli. Con quelle belle cioccone che cadono nel lavandino e dici "Ah, ci voleva!".

Io ce l'ho da oltre vent'anni e l'ho usata in via continuativa con una frequenza di almeno due-tre tagli al mese, non ho mai dovuto farci nulla, salvo mettere ogni tanto una goccia d'olio sulle lame. E' solo un po' pesante, per via del motore molto robusto, ma non è che la si deve tenere in mano per ore come potrebbe fare un parrucchiere e poi , se proprio uno vuole, ora ci sono modelli più leggeri ed anche senza filo con dei rialzi aggiuntivi in dotazione.


Già, come Demi Moore in Soldato Jane.