Ottimo, non sono il solo quindi ;)

Forse, a scanso di equivoci tengo a precisare che la tensione aumenta comunque a mano a mano che ci si avvicina alla posizione bassa per non farsi sorprendere a scaricare il peso sulle articolazioni.

Mi pare di ricordare che Cicciodila abbia scritto qualcosa al riguardo nel suo o altrui diario :confused:.

Mi pare che l'ho scritto sul diario di Bubux. In pratica penso che se si sta troppo ipertesi si finisce per avere l'anca troppo chiusa facendo fare un bel coppino alla schiena negli ultimi 10 cm. Con una schiena in posizione più neutra, la schiena resta più o meno uguale.
Poi dipende, un pesista olimpico d'élite credo abbia una mobilità talmente elevata da non aver bisogno di simili stratagemmi.

Non corriamo questi rischi :D

Milo il modesto..

:cool:

Il livello elite, per la mia classe di peso ed età, significherebbe un totale olimpico di 300 kg :cool:.

Mi accontenterei di molto meno, centrare gli standard per le qualificazioni internazionali.

Vai in alto! Io son piu giovane di te e mi accontenterei di un bel 210/220 di totale!! xD

io mi accontento di 500 kg :D

Io nel PL punto a 500 senza la panca xD (Ovviamente scherzo)

Nel 2005, all'età di 36 anni, nella mia prima gara internazionale master, ho avuto il seguente risultato:

peso corporeo: 72,20 kg
strappo: 75 kg
slancio: 95 kg
totale: 170 kg
sinclair-malone-meltzer: 240 punti


Questo significa che se quest'anno sollevo un totale di almeno 152 kg (68 + 84), rientrando nella categoria dei 77 kg, sarei relativamente più forte se confronto i valori con il coefficiente sinclair-malone-meltezer (che tiene conto del peso sollevato, dell'età e del peso corporeo).

Edit: N.B. I minimi di qualificazione ai campionati europei e mondiali master, per la mia classe di età e peso corporeo, sono rispettivamente di 165 e 185 kg.

Rettifico.

Ho appena scoperto che il coefficiente sinclair-malone-meltzer è stato sostituito da quello di Sinclair-Meltzer-Faber.

Quest'anno, per totalizzare 240 punti come feci nel 2005, dovrei totalizzare 155 kg al limite della categoria dei 77 kg (se peso di meno il punteggio aumenta).

E di che ti lamenti, il mio totale in gara a 19 anni è stato 175 nella 94 kg xD

Sbaglio, o di recente hai fatto delle doppie di Snatch a 66Kg?
Direi quindi che i 68 sono alla tua portata.
Il tuo problema mi pare sia nello slancio, perche' la spalla ti da noia nella spinta. Ma come snatch, ci sei in pieno.

Buona serata.

Mah, secondo me hai piu di 68 nello strappo e nonostante tutto una singola massimale con 84/85 la giochi comunque, visto come giri "facile" 90.

Giovedì 3 marzo 2016.
(Mattina)

- Push jerk: triple a salire ogni 10 kg fino a 60; 65x3x2; 70x2x2.
- Clean: doppie a salire ogni 10 kg fino a 70; 75x2; 80x2; 85x2x2.


Per il momento proseguo con la spinta sul posto. Il carico che posso fare è inferiore, rispetto a quanto potrei spingere con la tecnica split, però mi sento più sicuro nell’incastro.

Abbastanza bene le girate.