Swordfish diary

**spike** · 12-05-2009, 11:34 AM

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Originariamente inviato da luxor

se se aspetta che ti crediamo

no no tutto vero....almeno è quello che mi ha detto, poi magari c'era l'amante in agguato che aspettava la mia uscita

**manakei** · 12-05-2009, 10:36 AM

ma sei davvero ingrassato tanto? E' davvero innamorata allora! Io credevo ti volesse sempre in forma smagliante!

**spike** · 12-05-2009, 11:37 AM

Quote:

Originariamente inviato da manakei

ma sei davvero ingrassato tanto? E' davvero innamorata allora! Io credevo ti volesse sempre in forma smagliante!

in realtà no,però lei mi ha sempre visto con i cubetti negli addominali e con le gambe filiformi...ho un po' cambiato aspetto e ancora non ci ha fatto l'occhio

luxor · 12-05-2009, 03:01 PM

Hai messo su un po' di massa e sei + appannato, ma e' normale.
Dopo ti ripulisci e la tartarughina ritorna al suo posto

gian90 · 12-05-2009, 03:24 PM

tu vuole coi cubetti?
digli che non siamo sul forum di men's health

silver · 13-05-2009, 03:09 PM

Per quanto riguarda lo stacco conta molto il corretto e piu' adatto posizionamento delle anche in partenza in relazione alla stuttura fisica di riferimento,in modo che non risultino troppo alte o troppo basse...

**spike** · 13-05-2009, 03:24 PM

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Originariamente inviato da silver

Per quanto riguarda lo stacco conta molto il corretto e piu' adatto posizionamento delle anche in partenza in relazione alla stuttura fisica di riferimento,in modo che non risultino troppo alte o troppo basse...

guarda hai ragione al 99% dipende da quello, quel che mi fa incazzare è che sto un anno senza avere di questi problemi, mi piazzo allo stacco a occhi chiusi senza neanche pensarci e di punto in bianco mi sento innaturale come posizionamento e mi devo riconcentrare per fare le cose per ben

**spike** · 19-05-2009, 11:05 AM

domenica mattina altra corsetta da 25 minuti, passo più sostenutoi dell'altra volta ma ho anche sofferto di più...il corpo ha continuato ad emanare calore per ore (avevo una faccia come un peperone)

**spike** · 25-05-2009, 04:49 PM

doomenica 24 corsa di 25 minuti...lo so volevo farne 30 ma mi è comparso un caldo impossibile, la faccia mi stava evaporando...anche se era presto ho preferito non esagerare e son tornato.

La pubalgia fa un po' male ma ho l'impressione che sia dolore buono...tipo doms insomma, staremo a vedere

effect · 26-05-2009, 11:03 AM

Military press 55 kg?

Trovo difficile immaginare me che alzo 55 kg eseguendo il military press.

Bravo spike!

**spike** · 26-05-2009, 11:23 AM

Quote:

Originariamente inviato da effect

Military press 55 kg?

Trovo difficile immaginare me che alzo 55 kg eseguendo il military press.

Bravo spike!

se ti alleni in un certo modo io son convinto che in 2 anni li fai...considera che io ho comiciato con 30kg nello stacco e nello squat e 20 kg nella panca e nel military....e li gestivo anche peggio di adesso. Non sono certo portato però kilo su kilo mi dò da fare

luxor · 26-05-2009, 12:01 PM

Esatto, se c'e' la costanza e la determinazione a certi carichi si arriva, sudando sangue ma si arriva

**Gianlu.....** · 26-05-2009, 12:39 PM

spike nello stacco magari è solo una questione di peso...

è normale purtroppo fare certi errori quando si usano pesi non abituali...

potresti provare a fare qualche serie in più nel riscaldamento curando al massimo il movimento. a me aiuta

cmq per me tendi ad alzare il culo perchè devi abituarti al fatto che con un certo peso in avanti il bil non si stacca subito da terra ma c'è un ritardo. quindi devi continuare a spingere per generare la forza necessaria a smuovere il bil senza scomporti...

ciao

**spike** · 26-05-2009, 02:40 PM

Quote:

Originariamente inviato da Gianlu.....

spike nello stacco magari è solo una questione di peso...

è normale purtroppo fare certi errori quando si usano pesi non abituali...

potresti provare a fare qualche serie in più nel riscaldamento curando al massimo il movimento. a me aiuta

cmq per me tendi ad alzare il culo perchè devi abituarti al fatto che con un certo peso in avanti il bil non si stacca subito da terra ma c'è un ritardo. quindi devi continuare a spingere per generare la forza necessaria a smuovere il bil senza scomporti...

ciao

penso anch'io che sia questo ilproblema...però mi rompe dover ricercare la concentrazione su una cosa che mi sembrava acquisita...vero è che un 8x2 con 132 non lo avevo mai fatto

quando cominci a ripostare il diario regolarmente?

io ti leggevo volentieri

**spike** · 01-06-2009, 12:02 PM

sabato corsetta per mezzora, molto più rilassante della precedente...se me la sento dalla prossima volta comincio con i cambi di ritmo

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manakei UncensoredModerator Messaggi: 2,858 Data registrazione: Jun 2008 Località: Faenza Età: 48	12-05-2009, 10:36 AM ma sei davvero ingrassato tanto? E' davvero innamorata allora! Io credevo ti volesse sempre in forma smagliante!

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luxor All the Truth Member Messaggi: 2,224 Data registrazione: Oct 2008	12-05-2009, 03:01 PM Hai messo su un po' di massa e sei + appannato, ma e' normale. Dopo ti ripulisci e la tartarughina ritorna al suo posto

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gian90 All the Truth Member Messaggi: 5,464 Data registrazione: Apr 2008	12-05-2009, 03:24 PM tu vuole coi cubetti? digli che non siamo sul forum di men's health

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silver All the Truth Member Messaggi: 3,499 Data registrazione: Jun 2005	13-05-2009, 03:09 PM Per quanto riguarda lo stacco conta molto il corretto e piu' adatto posizionamento delle anche in partenza in relazione alla stuttura fisica di riferimento,in modo che non risultino troppo alte o troppo basse...

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spike UncensoredModerator Messaggi: 18,851 Data registrazione: Apr 2008 Località: Arezzo Età: 48	19-05-2009, 11:05 AM domenica mattina altra corsetta da 25 minuti, passo più sostenutoi dell'altra volta ma ho anche sofferto di più...il corpo ha continuato ad emanare calore per ore (avevo una faccia come un peperone)

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spike UncensoredModerator Messaggi: 18,851 Data registrazione: Apr 2008 Località: Arezzo Età: 48	25-05-2009, 04:49 PM doomenica 24 corsa di 25 minuti...lo so volevo farne 30 ma mi è comparso un caldo impossibile, la faccia mi stava evaporando...anche se era presto ho preferito non esagerare e son tornato. La pubalgia fa un po' male ma ho l'impressione che sia dolore buono...tipo doms insomma, staremo a vedere

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effect All the Truth Member Messaggi: 8,093 Data registrazione: Jan 2007	26-05-2009, 11:03 AM Military press 55 kg? Trovo difficile immaginare me che alzo 55 kg eseguendo il military press. Bravo spike!

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luxor All the Truth Member Messaggi: 2,224 Data registrazione: Oct 2008	26-05-2009, 12:01 PM Esatto, se c'e' la costanza e la determinazione a certi carichi si arriva, sudando sangue ma si arriva

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Gianlu..... FIPL Moderator Messaggi: 11,338 Data registrazione: Nov 2006 Località: Genova Età: 39	26-05-2009, 12:39 PM spike nello stacco magari è solo una questione di peso... è normale purtroppo fare certi errori quando si usano pesi non abituali... potresti provare a fare qualche serie in più nel riscaldamento curando al massimo il movimento. a me aiuta cmq per me tendi ad alzare il culo perchè devi abituarti al fatto che con un certo peso in avanti il bil non si stacca subito da terra ma c'è un ritardo. quindi devi continuare a spingere per generare la forza necessaria a smuovere il bil senza scomporti... ciao

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spike UncensoredModerator Messaggi: 18,851 Data registrazione: Apr 2008 Località: Arezzo Età: 48	01-06-2009, 12:02 PM sabato corsetta per mezzora, molto più rilassante della precedente...se me la sento dalla prossima volta comincio con i cambi di ritmo