Osaki's Diary~

[cicciodila]

Guarda per me la scheda non è poi malvagia, cioè è già meglio di un circuito e il semplice variare stimoli, porterà a dei risultati apprezzabili.
Sul fatto dello squat non è che se uno ti fa mettere il Tampax o ti fa iniziare a al multipower è un coglione, semplicemente si premunisce basandosi su precedenti esperienze. Lo squat al multipower va bene, basta che non ti fa mettere i piedi in avanti, per il Tampax volendo puoi toglierlo subito, non è che si mette a fare casino lui lo fa usare perché il 99% dei clienti dice "istruttore ungueee unguee mi fanno male le spalle!"
Io lo squat col bilanciere l'ho fatto dopo 3 mesi di squat a corpo libero, oggi non posso ritenermi ne uno con le cosce a fenicottero ne uno che non sa squattare, anzi, penso che partendo col bilanciere mi sarei trovato a fare una cosa difficile che mi avrebbe demotivato.

L'unica accortezza che farei è di spostare la pressa in primo esercizio e di fare riscaldamento con qualche serie di squat a corpo libero, con cadenza lenta, braccia tese in avanti, peso che non si sposta sulle punte o i talloni e muscoli della schiena ben tesi.