the iron grinder

[carlo88]

Originariamente inviato da lawrencetb

Hai un rom pazzescamente corto nella panca!!!!

è vero

[simili23]

ahhahaha si e nonostante questo non alzo na ceppa !

E' un insieme di fattori , nonostante abbia le braccia di lunghezza "normale" , ho un rom corto perchè ho il torce molto ampio , un discreto arco (non sfruttato per il momento ) e sto utilizzando una presa larga (indici a 78-79 cm) .
L'idea è di stringere un pò la presa almeno per portare gli avambracci perpendicolari al bill anche se guadagno qualche cm di rom .

[carlo88]

Originariamente inviato da simili23

ahhahaha si e nonostante questo non alzo na ceppa !

E' un insieme di fattori , nonostante abbia le braccia di lunghezza "normale" , ho un rom corto perchè ho il torce molto ampio , un discreto arco (non sfruttato per il momento ) e sto utilizzando una presa larga (indici a 78-79 cm) .
L'idea è di stringere un pò la presa almeno per portare gli avambracci perpendicolari al bill anche se guadagno qualche cm di rom .

ma infatti secondo me in futuro sarà una manna

[lawrencetb]

Io metto gli anulari a 81cm eppure ci metto una vita a toccare il petto

Tra 1 annetto tutti in pedana nella -93kg raw

[GiulioWL]

Originariamente inviato da simili23

ahhahaha si e nonostante questo non alzo na ceppa !

E' un insieme di fattori , nonostante abbia le braccia di lunghezza "normale" , ho un rom corto perchè ho il torce molto ampio , un discreto arco (non sfruttato per il momento ) e sto utilizzando una presa larga (indici a 78-79 cm) .
L'idea è di stringere un pò la presa almeno per portare gli avambracci perpendicolari al bill anche se guadagno qualche cm di rom .

Secondo me vedendo qualche video è anche che fai un arco pauroso
Cioè inarchi la schiena alta in un modo che io mi sogno di notte

Comunque simili sappi che mi ispiro al tuo squat, veramente bello, praticamente non muovi le tibie. Anzi già che ci sono, non è che ti andrebbe una volta che hai 2 minuti di passare sul mio diario e dare un'occhiata all'ultimo video? Dammi qualche consiglio! "cado" ancora sulle tibie nella fase finale del ROM

[simili23]

Originariamente inviato da carlo88

ma infatti secondo me in futuro sarà una manna

Si spera ! Perchè adesso come adesso la mia panca fa schifuz .

Originariamente inviato da lawrencetb

Io metto gli anulari a 81cm eppure ci metto una vita a toccare il petto

Sei più alto di me e abbiamo una struttura fisica diversa , sei molto più longilineo tu .

Originariamente inviato da lawrencetb

Tra 1 annetto tutti in pedana nella -93kg raw

Forse anche prima , chissà

Originariamente inviato da GiulioWL

Secondo me vedendo qualche video è anche che fai un arco pauroso
Cioè inarchi la schiena alta in un modo che io mi sogno di notte

Non me ne ero mai accorto di inarcare così tanto fino a 2 settimane fa quando ho fatto delle serie con una maglia attillata , mi sembrava di stare in una posizione meno accentuata perchè non mi sforzo per niente a tenere l'arco così .

Originariamente inviato da GiulioWL

Comunque simili sappi che mi ispiro al tuo squat, veramente bello, praticamente non muovi le tibie. Anzi già che ci sono, non è che ti andrebbe una volta che hai 2 minuti di passare sul mio diario e dare un'occhiata all'ultimo video? Dammi qualche consiglio! "cado" ancora sulle tibie nella fase finale del ROM

eeee ci sono squat molto migliori del mio da prendere come esempio , però mi fa molto piacere .
Io provo a fare un giro però ti posso aiutare fin a un certo punto , la mia esperienza con questo sport è limitatissima .

[simili23]

7° settimana WOB

15 minuti di riscaldamento vario + stretching

Stacco

serie avvicinamento
6s x 6r x 90 Kg
varie prove di incastro

Son venuti su facili , però schifo , non è andata per niente bene , incastro male e a volte parto con la schiena curva .
Probabilmente stavo ricercando un modello di stacco che non è nelle mie leve . Devo rassegnarmi a perdere un pò di verticalità della schiena in partenza sennò sto troppo seduto e non spingo .


Panca presa stretta

5s x 5r x 45 kg

ok !.

Squat

Serie di avvicinamento
2s x 6r x 70 kg

facili e bene , mi son fermato per un fastidio al tallone .

Oggi il tallone è apposto ma ho un dolorino interno al ginocchio , spero sia na cosa passeggera .


Panca inversone


ciao !

[Drew]

Originariamente inviato da simili23

.....ma ho un dolorino interno al ginocchio....

anche tu ?!? siamo proprio due catorci !!!

[simili23]

Originariamente inviato da Drew

anche tu ?!? siamo proprio due catorci !!!

Mi prendo e butto via [cit.]

Tra l'altro non credo sia stata colpa dell'allenamento dato che ha iniziato a farmi "male" (tra virgolette perchè non è dolore) facendo una rampa di scale .

[Drew]

Originariamente inviato da simili23

Mi prendo e butto via [cit.]

Tra l'altro non credo sia stata colpa dell'allenamento dato che ha iniziato a farmi "male" (tra virgolette perchè non è dolore) facendo una rampa di scale .

amputiamo ????

[simili23]

Originariamente inviato da Drew

amputiamo ????

Zio billy mi son fat male alla schiena allacciandomi le scarpe 2 minuti fa , non riesco a girarmi verso sinistra .

[Drew]

Originariamente inviato da simili23

Zio billy mi son fat male alla schiena allacciandomi le scarpe 2 minuti fa , non riesco a girarmi verso sinistra .

E per fortuna che hai solo una ventina d'anni...

[simili23]

Originariamente inviato da Drew

E per fortuna che hai solo una ventina d'anni...

Dopo pallina da tennis e via , domani son come nuovo

[Lke]

Ciao simili! Prova a pensare se il mio nickname ti dice niente...
Mi sembrava di aver letto sul tuo blog su intelli che anche tu frequentavi FU: il mondo è piccolo!
Seguirò il tuo diario, spewa i massimi

[simili23]

Originariamente inviato da Lke

Ciao simili! Prova a pensare se il mio nickname ti dice niente...
Mi sembrava di aver letto sul tuo blog su intelli che anche tu frequentavi FU: il mondo è piccolo!
Seguirò il tuo diario, spewa i massimi

Ciao ,

Si si mi ricordo , anche se ultimamento seguo poco intelli perchè purtroppo ho tanto tempo da dedicare al poker .
E si il mondo è piccolo non sei il primo di intelli che trovo qui !

Comunque GL anche a te !

//////////

Ieri allenamento con Bomberfede , Drew e Yashiro , aspetto di caricare i video e poi aggiorno !