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Vecchio
  (#256)
Drew Drew Non in Linea
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Predefinito 08-04-2012, 11:23 AM


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Ieri allenamento con Bomberfede , Drew e Yashiro , aspetto di caricare i video e poi aggiorno !
LOOOOL


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  (#257)
bomberfede bomberfede Non in Linea
RealUncensoredMofo
 
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Predefinito 08-04-2012, 02:50 PM


io e yashi eravamo stanchissimi a fine allenamento
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  (#258)
simili23 simili23 Non in Linea
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Predefinito 08-04-2012, 03:45 PM


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io e yashi eravamo stanchissimi a fine allenamento

maledettissimi , manco mezza serie !

P.s sto facendo i video 1 è già up sul mio canale
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  (#259)
simili23 simili23 Non in Linea
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Predefinito 08-04-2012, 05:01 PM


Ciao ! ,

allora , ieri allenamento collettivo (anche se yashiro e bomberfede hanno caxxeggiato infinito ) . Alla fine ne è venuto fuori anche una specie di test dei massimali .

Squat

Serie avvicinamento
6s x 6r x 70 kg
1s x 5r x 70 kg occhi chiusi
1s x 4r x 80 kg
1 x 100 kg
--cintura--
1 x 120 kg
1 x 130 kg nulla

video delle singole da 100kg non è stato tagliato nulla dai video (incursoreMC guardalo tutto )


Sono molto contento , contando che

-era alla fine del WO
-ho fatto la fighetta e mi son fatto dominare dal peso facendo degli errori evidenti
-son tipo 2 mesi che non tocco un peso più alto di 70 kg

quei 120 kg saliti abbastanza bene valgono tanto per me .

panca

4r x 60 Kg
1r x 80 kg (nuovo max)



qui senza riscaldamento e facendo un errore (che si vede benissimo dal video) son saliti sti benedetti 80 kg . più che contento !


p.s. a breve posto gli altri video
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  (#260)
Drew Drew Non in Linea
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io e yashi eravamo stanchissimi a fine allenamento
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  (#261)
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Ciao Simili, complimenti per i 120 di squat, secondo me nella possibilità di concentrarti di più ci stanno tranquillamente i 130.

Un saluto ai veneti.
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  (#262)
Drew Drew Non in Linea
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Predefinito 08-04-2012, 05:46 PM


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p.s. a breve posto gli altri video
attendiamo con ansia !!!

P.S.: Ciao milo !!!
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  (#263)
bomberfede bomberfede Non in Linea
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Predefinito 09-04-2012, 01:45 AM


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maledettissimi , manco mezza serie !

P.s sto facendo i video 1 è già up sul mio canale

dimentichi la ripetizione di curl col bil ez in due
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  (#264)
simili23 simili23 Non in Linea
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Ciao Simili, complimenti per i 120 di squat, secondo me nella possibilità di concentrarti di più ci stanno tranquillamente i 130.

Un saluto ai veneti.
Grazie mille milo (te lo devo chiedere , si legge "milo" o "mailo" ?) !

Per i130 , sono più che fiducioso , ma se ne riparlerà fra 6 settimane .

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Originariamente inviato da bomberfede Visualizza Messaggio
dimentichi la ripetizione di curl col bil ez in due
Azzzzzz vero ! anzi e adesso che mi viene in mente yashiro ha fatto anche 3-4 reps di squat con 70 kg
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  (#265)
Yashiro Yashiro Non in Linea
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Predefinito 09-04-2012, 11:24 AM


Grandiosi! Sia le prestazioni che le intro

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Azzzzzz vero ! anzi e adesso che mi viene in mente yashiro ha fatto anche 3-4 reps di squat con 70 kg
Per favore, non sminuiamo il lavoro dei professionisti... ho fatto un curl ez in due, una isometrica di curl ez con un disco da 20 da una parte, 2 ripetizioni di squat a 100kg e ben 3-4 distacchi di bilanciere in panca! ero esausto al ritorno...






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  (#266)
Incursore MC Incursore MC Non in Linea
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Grande simili! Devo solo correrti dietro ora!
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simili23 simili23 Non in Linea
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Grandiosi! Sia le prestazioni che le intro


Per favore, non sminuiamo il lavoro dei professionisti... ho fatto un curl ez in due, una isometrica di curl ez con un disco da 20 da una parte, 2 ripetizioni di squat a 100kg e ben 3-4 distacchi di bilanciere in panca! ero esausto al ritorno...






hahhaahh , non dimentichiamo lo stretching

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Grande simili! Devo solo correrti dietro ora!
! è andata bene perchè fede mi picchiava selvaggiamente sennò avrei alzato la metà
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  (#268)
Drew Drew Non in Linea
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! è andata bene perchè fede mi picchiava selvaggiamente sennò avrei alzato la metà
dovevamo frustarti con la fibia della cintura, altro che schiaffette...
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  (#269)
Devox Devox Non in Linea
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Data registrazione: Jul 2011
Predefinito 09-04-2012, 08:52 PM


Non so chi ne ha prese di più tra te e Drew ahaha
Vabè dai.. son botte costruttive!!

Complimenti Simili!
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Vecchio
  (#270)
Drew Drew Non in Linea
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Predefinito 09-04-2012, 09:27 PM


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e ben 3-4 distacchi di bilanciere in panca! ero esausto al ritorno...


di pure che mi hai salvato dalla decapitazione!
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