Diario: un nobile inglese in palestra

[alberto.m]

Prince, a livello di ginocchio nel jerk dove senti fastidio? Io solitamente a livello del tendine rotuleo, grossomodo, ogni volta che dopo un certo volume continuo a pestare forte in avanti (magari causa stanchezza pestando ancora più aggressivo col tallone). Direi normale eh ...ah ste benedette ginocchia.

Son contento di sapere che non sono l'unico a ritrovarsi la rack position del front squat completamente in balìa delle giornate. A volte incastro cazzutissimo e non sento il peso, altre mi strozzo e mi devasto i polsi. Ieri anche io alle prese con 90kg ho provato su tua suggestione di qualche mese fa ad allontanare un pelo le mani, e tenere l'impugnatura sul bilanciere (non due dita appena per l'equilibrio), e stare bello compatto con dorso e petto, extra ruotando quel poco che basta i gomiti. Buono.

[IlPrincipebrutto]

Originariamente inviato da alberto.m

Prince, a livello di ginocchio nel jerk dove senti fastidio?

Non ho fastidio durante il jerk. Ho fastidio quando tiro indietro la gamba, per esempio per togliermi gli stivali da moto. Il dolore lo sento dietro al ginocchio, in basso, direi dalle parti dove arrivano tibia/perone.
Inoltre, sento un dolore diffuso se sto in piedi e blocco le ginocchia all'indietro.

Un dolore simile l'ho gia' avuto una volta, in una circostanza specifica: durante il periodo di addestramento del servizio militare. Allora, era solo il ginocchio sinistro, perche' il piede sx era quello che si sbatteva per terra durante la marcia, o quando ci si metteva sull'attenti. E sbatti oggi sbatti domani, sempre sul cemento, mi si era gonfiata un po' la parte posteriore del ginocchio.

Quando atterro la gamba avanti del jerk, il movimento e' molto simile; si sbatte il piede per terra quasi di piatto. E' per questo che penso che sia il jerk il responsabile.
Come mai solo il sx? perche' col sx avanti il jerk ha bisogno di piu' impeto, e probabilmente l'azione non e' la stessa di quando metto il dx avanti (alterno una serie alla volta).

Spero che bastino questi due giorni di riposo.

Buona giornata.