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| Work in Progress Dove postare il proprio programma di preparazione atletica, le proprie esperienze, il proprio diario personale.
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(#11)
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UncensoredModerator
Messaggi: 18,851
Data registrazione: Apr 2008
Località: Arezzo
Età: 49
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bill star 5x5 - micro 2 - giorno leggero -
02-12-2008, 09:57 AM
allenamento lunedì 1° dicembre squat 5@51 5@59.5 5@63.5 5@68 panca 5@38 military 5@27 5@31 5@34 5@36 stacchi 5@64 5@75 5@80 5@86 calf in piedi 3x15 @ 45 pull-up 4x4 @ bw panca stretta 3x5@32 commento: ok l'allenamento è andato ben, quando poi il giorno è leggero ti concentri anche un po' più sull'esecuzione. tra parentesi mi son scordato e ho iniziato anche a fare la panca poi mi son ricordato che nelgiorno leggero avevo il military  le trazioni sono una tragedia ma sono ausiliarie perciò non mi ci confondo più di tanto...se mi condiziono al mivimento mi va già bene semmai mi ci dedicherò nel prossimo meso la rottura è stata nel post w.o. mi sono improvvisamente ritrovato a fare un trasloco per mio suocero e in un atto di potenza ho portao il televisore da solo...e tac al passaggio angusto di una porta sento un dolorino alla schiena...ma vaff... boh mo vediamo quanto mi rompe |
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