Swordfish diary

[grispa72]

Vai spike!!!

Prima che mi appassionassi per il PL ero deciso a intraprendere l'HST. Ritengo (più a sensazione che altro, non sono un esperto) che sia un metodo di allenamento valido. Comunque seguirò il tuo diario per vedere l'evoluzione.

Buon proseguimento.

[luxor]

spike guarda questo kosa combina

[spike]

ue raga grazie per il tifo...vi terrò aggiornati

[supermax]

Una domanda Spike,perchè tra 1x5 e il2x10 lo sbalzo di peso è così tanto?nella panca sono+ di 20kg nello squat 25,forse è per quello che li fai con + fatica ciao alla prossima

[spike]

Originariamente inviato da supermax

Una domanda Spike,perchè tra 1x5 e il2x10 lo sbalzo di peso è così tanto?nella panca sono+ di 20kg nello squat 25,forse è per quello che li fai con + fatica ciao alla prossima

ma in realtà è dove finisco il riscaldamento perciò lo indico...tu come consigli?

[luxor]

Originariamente inviato da spike

ma in realtà è dove finisco il riscaldamento perciò lo indico...tu come consigli?

Se cariki qualkosina in + durante il riscaldamento? tipo 1x5x55kg invece di 45 e forse i 70 li senti meno (io me le sparo sempre eh?
)

[supermax]

Originariamente inviato da spike

ma in realtà è dove finisco il riscaldamento perciò lo indico...tu come consigli?

Finito il riscaldamento l'incremento della serie allenante tieni max 10kg

[spike]

Originariamente inviato da supermax

Finito il riscaldamento l'incremento della serie allenante tieni max 10kg

ok dalla prossima sessione, che non è quella che scriverò perché l'ho già fatta, farò così

[luxor]

Buongiorno signorino spike, con gli allenamenti come siamo messi?

[spike]

siamo messi che questa settimana ho anticipato l'allenamento di sabato a venerdì...eccolo

[supermax]

Ciao Spike,ho letto che alla fine dell'HST farai forza e ho letto il tuo prog 5x5 e le ultime modifiche che hai apportato piacciono anche a me.
Devo dire che hai del talento come programmatore e non lo dico come battuta ma veramente,qualche volta ne dovrai fare uno anche a me alla prossima

[spike]

Originariamente inviato da supermax

Ciao Spike,ho letto che alla fine dell'HST farai forza e ho letto il tuo prog 5x5 e le ultime modifiche che hai apportato piacciono anche a me.
Devo dire che hai del talento come programmatore e non lo dico come battuta ma veramente,qualche volta ne dovrai fare uno anche a me alla prossima

grazie max ma veramente mi sopravvaluti io leggo qualcosa e provo ad applicarlo sulla mia pellaccia e poi giudico tutto quì...in pratica niente di nuovo quello che fanno tutti

[luxor]

Originariamente inviato da spike

grazie max ma veramente mi sopravvaluti io leggo qualcosa e provo ad applicarlo sulla mia pellaccia e poi giudico tutto quì...in pratica niente di nuovo quello che fanno tutti

E se lo fanno tutti, come mai io non riesco a farlo?
Max non ti sta sopravvalutando perke'.....sei molto preparato e tu lo sai spike

[spike]

Originariamente inviato da luxor

E se lo fanno tutti, come mai io non riesco a farlo?Max non ti sta sopravvalutando perke'.....sei molto preparato e tu lo sai spike

hai solo iniziato da poco, grazie cmq anche a te

[luxor]

Buon fine settimana coach goditela ke lunedi si lavora sodo
Siamo quasi alla fine del 1° mesociclo, con tutti i cariki raddoppiati in 1 solo mese, direi ke non e' poco dai