Derox Survivor :-))
 

rieccomi ragazzi:D

è un po che non mi facevo piu vivo..:)

stasera ho testato i massimali di squat e panca,doveva esserci anche il coach ma per problemi a lavoro non è potuto venire..

squat 1x230 bretelle giu

squat bretelle su 1x254 1x274 1x294

panca board 4cm 1x160 poi al petto 1x180 1x187 provati due volte ma falliti per poco..

lo squat è andata alla grande +14kg rispetto all'ultimo test..pero cè da considerare che sono riuscito a fare per la prima volta 9 giri,alla fine è andato meglio del previsto,ma la cosa ganza..è che il bilanciere da 70euro sta reggendo di tutto e di piu:D:D

anche la panca è andata bene,i 180 è la prima volta che riesco a farli in casa,nemmeno dopo i campionati di panca ci ero riuscito..ho provato i 187 per due volte ,ma li ho persi per un pelo in chiusura,magari 185 ci stavano.. appena è pronto metto il video:D

p###a p#####a !!! :) una bestia !!!

grazie;)

azz complimenti! ad un passo dai 300 che è un numero davvero importante!

ma compimenti ancora maggiori a quel povero bilanciere:D:D 70euro spesi bene! hahah

grazie gianlu;) se tutto va bene li provero in gara;)

eh si quello è un bilanciere magico:D:D

sei una belva sempre di più andre!!sei quasi a 300!
ma il peso? sempre uguale? 85 kg?

piccola nota sulla panca: occhio che parti subito dopo lo stacco del bilanciere...visti i pesi in gioco è bene che ti abitui ad attendere con il bil sospeso sopra di te xkè come sai bene devi attendere il via del giudice... ;-)

Olèè mitico!!! :D Bentornato!

(Praticamente nello squat è come se alzassi oltre 5 Devox :eek: )

:eek: :eek: :eek: complimenti quasi 300 :eek::eek:

il tuo diario è un ispirazione (o forse no:D:D:D)

:eek: mi fai paura :eek:





:D:D bentornato Derox, carichi a dir poco eccezionali, per me (ma penso anche per altri :D) sei una promessa del PL ;)


Io direi che il suo diario è una DISPERAZIONE............(per chi lo legge :D:D hahahahaha)

complimentissimi

grande roccia

grazie lore;)si il peso è sempre lo stesso oscilla tra 85 86,si la panca di solito sto qualche secondo in piu..ma ormai ero gia bello cotto;)


ahah:D grazie Devox;)

grazie carlo;)spero che sia di ispirazione però;)

grazie shade:D saranno buoni ma per competere con gli altri ancora non bastano;)

macchè disperazione:D:D

grazie spike;)

grazie david;)

Sei spaventoso!
(ci vediamo a Ferrara)

Complimenti!!