merito delle luci favorevoli;)

adesso ghandi sono gia tre anni che faccio pl.pero anche prima quando facevo bb mi allenavo sempre per la forza..pero senza stacchi e squat;)

Ah ecco :)

Comunque ti auguro un buon proseguimento

Grandissimo Derox ò.ò

grazie gandhi;)

grazie Devox;)

Bello il nuovo avatar! :D :D

ahaha fenomenale:D

oggi

squat 2x8 140 2x6 155

stacco di babbo natale:D2x8 170 2x6 190

good morning 3x10 30kg

trazioni presa stretta 4x6

floor press presa stretta 4x6 90

tutto bene,finalmente oggi sono arrivate le scarpe da squat della pignatti..erano 10 giorni che le aspettavo..

lo squat cosi va molto meglio,sia come stabilita e come affondo.. e riesco a stare piu verticale..dopo tanto alla fine lo prese:D

anche lo stacco pre natale è andato ok:D:D

buon natale e auguri a tutti;)

training squat deadlift - YouTube

Buon Natale, bel video!

grazie doc,e buon natale;)

ahahah non ho parole.. con tanto di canzoncina!!! IDOLO! :D :D

Buone feste anche a te :-)

una differenza abissale nello squat, veramente.

Nello stacco invece, l'attrezzatura natalizia ti fa staccare nel solito Forse un po' meglio anche lo stacco con quell'attrezzatura:D

ahaha esagerato:) buone feste anche a te;)

si lo squat con quelle scarpe è veramente tutt'altra cosa,anche in compatezza..lo stacco ci sto lavorando e piano piano migliorera..l'unico neo,e non poter sbattere i pesi per terra;)
buone feste spike!

Ho visto i video sull'altro forum (sai di quale parlo :D).

Una parola : animale :eek:

Ma è un caso la maglietta con scritto 150 prima di fare panca ? :rolleyes:

Complimenti per il video :D:D Tanti auguri!!!!

Grande!! Mi mancava Babbo Natale che fa lo stacco!! Complimenti per lo squat (me vjè voglia de cambià sport e metteme a fà l'uncinetto :D) e auguri!!