Osaki's Diary~

[orange]

Avere un periodo no nella propria vita può capitare, pensare di doversi rassegnare e accettare la situazione così com'è è pure, soprattutto se non si ha voglia di cambiare.
Finché non arriva questa "voglia" c'è poco da fare, anche perché se dovessi fare qualche progresso sarebbe solo temporaneo. Si fa alla svelta a tornare al punto di partenza, che poi come hai detto, ti sta anche bene visto che dici di non avere un reale desiderio di cambiamento.
(il pensiero fisso di poter fare di più ma senza il desiderio vero di farlo.)
La situazione è tragica o irrisolvibile? Certo che no, sapessi quanta rassegnazione ho passato nei miei momenti bui, però poi qualcosa cambia, il desiderio di cambiare e di lasciarsi alle spalle tutto arriva, e se c'è una vera motivazione allora una soluzione la si trova.
Il punto è come e quando. Da soli si può anche fare qualcosa però se si tira troppo per le lunghe va a finire che ci si abitua per davvero allo stare male.
Non vuoi chiedere aiuto? Male, però i mezzi per uscirne da soli ci sono, è complicato perché serve una grande forza, però tutto è possibile.
Tu questa forza ce l'hai? Non ce l'hai ma pensi di trovarla? Se le risposte sono negative allora cerca qualcuno, un aiuto concreto. Puoi iniziare cercando se dalle tue parti ci sono dei centri che mettono a disposizione degli psicologi con cui parlare gratuitamente; così puoi anche non coinvolgere i tuoi genitori se non ti va. Magari non saranno l'ideale per ciò di cui hai bisogno però è un inizio, crei un approccio diverso al problema, inizi ad entrare nell'ordine delle idee di parlare di te con una che vedi per la prima volta.

[Osaki_]

Come mio solito, non mi sono spiegata molto bene...

Il mio monologo era più volto a capire se questo mio desiderio di migliorare fisicamente (banalmente: avere più muscoli, meno grasso, sembrare più magra e meno tozza ecc) è legato al mio non sapermi accettare come sono oppure al "naturale" (credo?) desiderio di miglioramento che uno sport determina. La figura professionale di cui parlavo era più un nutrizionista/pt, perché in realtà già da un annetto ho un aiuto in quel senso, all'oscuro di tutti. Ho anche esposto il desiderio di voler concludere tutto perché non riesco a gestire la bugia, la vita universitaria e le sedute. Quindi mi è stato posto un out-out: o continuo e rivelo tutto a tutti (perché siamo arrivati al punto che sono più quelli che mi stanno attorno ad essere/avere un problema, non io) oppure continuare così, chiudere e arrivederci.
In più, se espongono un pensiero come quello sopra nella sede che dovrebbe essere più appropriata, mi si consiglierebbe solamente un nutrizionista perché "se continui a fare pesi in palestra fai tutto il contrario di quello che vorresti diventare". In passato così mi è stato detto, quindi ho evitato dopo un po' di parlare di certe cose.
Il problema è che certi pensieri ritornano ciclicamente, forse (molto probabilmente) anche per sti maledetti ormoni femminili (dato che i momenti quasi sempre coincidono) e quindi non so nemmeno se dare peso o meno a quello che dico, a quello che penso, ai miei desideri, ecc.
Un casino.....

[IlPrincipebrutto]

Originariamente inviato da Osaki_

Quindi mi è stato posto un out-out:

Sono una cattiva persona se faccio notare che probabilmente ti e' stato posto un aut-aut?

:-)

[Osaki_]

No, sei una brava persona perché sono io ad essere una ignorantona.

[cicciodila]

Originariamente inviato da IlPrincipebrutto

Sono una cattiva persona se faccio notare che probabilmente ti e' stato posto un aut-aut?

:-)

Succede quando scegli la mobilità delle spalle al posto delle buone maniere.

[IlPrincipebrutto]

Originariamente inviato da cicciodila

Succede quando scegli la mobilità delle spalle al posto delle buone maniere.

Vincitore con distacco della competizione per il post del mese.

[Osaki_]

Data la giornata di cacca di ieri... oggi non sono voluta andare all'Università. Non me la sarei sentita proprio.
Quindi mi sono svegliata, ho fatto colazione, fatto una doccia che avevo procrastinato per troppo tempo per vari motivi e poi... basta, dovevo andare in palestra.
Dunque... Habemus videibus!
(Non mi ricordo il nominativo maschile plurale. Prendetela per buona, almeno stavolta.)

Allenamento di oggi
Camminata 5min 6.9km/h
Riscaldamento Squat: 1x10 [38kg], 1x10 [48kg], 1x8 [53kg], 1x6 [58kg]
Squat: 6x5/6 [63kg] -> https://youtu.be/d1x45kZwdtM
Riscaldamento Stacchi: 1x10 [41.5kg], 1x10 [46.5kg], 1x10 [51.4kg], 1x8 [56.5kg], 1x6 [61.5kg]
Stacchi: 4+2x5/6 [66.5kg->61.5 kg] -> https://youtu.be/803cQEnbVzc
Riscaldamento Military Press: 1x10 [18kg], 1x8 [23kg]
Military Press: 4+2x5 [28kg->25.5kg] -> https://youtu.be/MN9IWayOZzw

Aspetto tanti vostri schiaffi morali.
Buonanotte e sogni di m***a.
Addominali

[orange]

ho fatto colazione, fatto una doccia e poi... basta, dovevo andare in palestra

Un classico mattutino, anche se non necessariamente in quest'ordine.

[Osaki_]

«Tanto se faccio le cose tutte al contrario... è tutto normale» da "motti personali".

PS: Non so come sia andato a finire quell' "Addominali" dopo la buonanotte. O mi so fumata qualcosa senza saperlo, o non era quello che avevo scritto.

[IlPrincipebrutto]

Ciao,

Originariamente inviato da Osaki_

Allenamento di oggi

nello squat perdi la schiena in quasi ogni ripetizione, e dico quasi perche' in alcune lo perdi piu' che in altre. Quindi nessun miglioramento, ma anche nessun peggioramento rispetto a prima. Ed hai una gran forza, perche' se riesci a fare 63Kg a quel modo, il giorno che impari a settare la schiena come si deve 80Kg li spari sul soffitto. O nei denti dello smilzo in cargo pants che ti saltella a pochi centimetri dal bilanciere.

Lo stacco e' la solita, solida performance. Hai almeno 5Kg in piu', minimo, vista la velocita' con la quale alzi quella sbarra.

La Military proprio non ho avuto il tempo di vederla, perdono.

Buona serata.

[Osaki_]

*impreca tutti i santi per quella schiena di...anjdjdjanduahsnaaa!*
Sisi, talmente forte che già con 63kg mi sono rotta le cosce e ho bisogno delle stampelle per camminare dal dolore...

Ok per lo stacco.

Hai tutto il tempo per la press, faccia pure con calma.

[Osaki_]

Allenamento di oggi:
Bicicletta 7min
Riscaldamento Squat: 1x10 [28kg], 1x10 [38kg], 1x8 [48kg], 1x8 [53kg], 1x6 [58kg]
Squat: 6x5/6 [63kg]
Riscaldamento Stacchi: 1x10 [41.5kg], 1x10 [51.4kg], 1x8 [56.5kg], 1x8 [61.5kg], 1x6 [66.5kg]
Stacchi: 5+1x5/6 [71.5->66.5kg]
Easy Power Station: 6x5 [25kg]
Addominali
Plank 2min


Uno dei cuozzi della palestra si è fregato il rack per tutto il tempo e non ho potuto fare la Press! T__T
(E non potevamo alternare perché doveva fare affondi con 40kg e togliere e mettere dischi da 20kg ogni santa volta... non va a nessuno.)
Per di più la Press non l'ho potuta fare nemmeno Mercoledì perché si erano fatte le 22 e il giorno dopo, avendo la sveglia alle 6:15, non me la sentivo proprio di fare più tardi. Avevo pensato a dividere l'allenamento (fare squat+press o stacchi+press -provato la settimana prima-) ma pensavo di farcela con i tempi... e invece niente.
Quindi ho optato per quella sopracitata perché in qualche modo "prepara" per le trazioni (cosa che ho sempre voluto fare)... no?
Solo che ora mi chiedo: in casi estremi come quelli di questa settimana, come "rattoppo" la mancanza della press? Quale esercizio faccio in mancanza di quello?

PS: la gggente continua a rompere le balls per le mie troppe serie di squat (tanto da dover parlare con l'istruttore fisioterapista (?)) e per "non so come fai a non usarlo...", il tampax, ovviamente.
Che. Due. Palle. Ma una cofanata di straminkie vostre?!?! Non ci voglio parlà con voi, okkèèèè? Ci alterniamo e basta, stop, chiudi la bocca e fatica. Non ne posso piùùùù. ç_ç

PS2: È successo quello che non avrei mai voluto succedesse: mi hanno commentato i video di Youtube. Precisamente con «Looking swole as hell! Are you currently bulking or cutting?».
1. Quello "swole" non sono riuscito nemmeno a trovarlo, ma da "swell"... Data l'esistenza delle mie fisse, non so come prenderla sinceramente. *fa la faccia storta*
2. Tanto non penso gli risponderò.

PS3: Seguo una tipa tedesca su Instagram che oggi ha registrato un video del suo squat. Sarò deficiente, ma a me non pare molto diverso dal mio... che sbagliasse anche lei? Oppure soffro solo di presunzione? Ecco il link se ve va di darmi un responcino:
https://www.instagram.com/p/BFoTLxTi...aken-by=evimjv

[Acid Angel]

Rispondo random (non quoto perché sono le 5.30 del mattino e 'gna fo' )

- La easy power station dovrebbe essere una preparazione alle trazioni, vero, anche se vige il motto "le trazioni si imparano solo facendo trazioni". Io non so come imparare stando appesa come un salame (sai, la mia forza è leggendaria...), dolori a parte, ma dovrebbe essere così; fai le negative e piano piano impari. La macchina che hai usato tu, secondo me, è valida come transizione verso le trazioni, poi senti gli esperti. Io ci provai con MioMarito 2 anni fa e ci feci 45kg e gli dissi "Amore, se dimagrisco 15kg riesco a fare le trazioni!!!".
La realtà era che se fossi dimagrita 15kg avrei perso anche muscoletto, quindi... punto e a capo. Al solito ho visto le cose dalla prospettiva sbagliata , il cavolo di BW da sollevare...

- Il tizio che ha commentato è sicuramente un fissato dei periodi MassaDefinizioneAsFuaaaaaark, ti ha detto - imho - che hai un aspetto tonico, sei ottimamente muscolata, appari forte e ti chiede in che fase sei. Togliti dalla testa che volesse dire che sei gonfia (swole non c'entra con "swollen" eh...), grassa, ciccia, mangiona, eccetera. Questo è tutto nella tua testa meravigliosamente riccia.

- Gente in palestra: Devono parlare, lo sai, mai che si facessero i cavoli loro. Periodicamente hanno scassato pure a me, anche se, non so come mai, bastava una volta e poi desistevano

- Tipa del video: è vero, tu perdi la schiena, ma anche lei non ha uno squat da manuale eh... poi va beh, la musichetta, il pantalone figo, mado' come mi fanno hahare 'ste cose... mettere video solo per far vedere che sanno abbinare i colori e sono carucce. Poi tu ci metti il tuo a seguire 'sta gente, Rosse', maremma merdona!!!

Buona giornata!
Guess where I'm going? Eh, sì... toilet time.

[IlPrincipebrutto]

Originariamente inviato da Osaki_

e togliere e mettere dischi da 20kg ogni santa volta... non va a nessuno.

Belin come siete comodi in quella palestra...

Se per una settimana non fai Press non muore nessuno. Pero' ruga, sono d'accordo con te, specie se il motivo per cui non fai press e' che un cuozzo non vuole cambiare due fottuti dischetti per paura di rompersi le unghie laccate.

La tizia del video:

- piedi paralleli dritti in avanti (!)
- perde la schiena come te
- security advice: prende la sbarra troppo in alto, dovrebbe scendere di un buco, perche' prendere e riportare la sbarra in punta di piedi non e' il massimo

Insomma, c'e' da lavorare anche per lei*.

Buona giornata.


PS
Stop talking to people who ask stupid questions :-)


*
Questo giudizio e' offerto dal nostro sponsor IPB spa, Stroncature e Critiche personalizzate o su commissione. Disponibile anche in inglese, su prenotazione.

[cicciodila]

Urban Dictionary: swole
Credo che un po' di rialzo sotto i talloni di aiuterebbe molto. So che esistono dei rialzi in cuoio da mettere nelle scarpe, se li trovi ci farei un pensierino.