Acid Angel' s messy diary... :)

[Acid Angel]

Ieri avevo tutta la mattina a scuola e un corso di aggiornamento alle 17.00, fino alle 19.00 (Sebastian dai miei, mio babbo me l'ha riportato alle 18.20 mentre ero ancora in videoconferenza perché per lui "uscire alle 19.30 dopo aver dato la cena al bimbo come facevo???", quindi qualche problemino a seguire il corso anche se mio babbo è rimasto fino alla fine - e se n'è andato 3 minuti dopo la mia disconnessione... -, insomma potete capire da questo che è solo un ACCENNO com'è la situazione AIUTI con Sebastian qui... e taccio da ora in poi altrimenti ci sto troppo male), ho pranzato e poi sono andata a fare una camminata con Tracy qui intorno. Alla fine 10km, unica cosa positiva della giornata.

Oggi, cioè poco fa, mentre Sebastian stava dormendo, ho improvvisato un wo diciamo "tecnico" per lo squat. Ho i video, purtroppo da 2 anni a questa parte c'è frammentazione perché l'editor di YT non è più disponibile e non ho voglia di mettermi con app varie a montare i video. Semmai lo metto nella lista delle cose da fare.

Mini Wo 23rd March 2021, Squat

- Riscaldamento 400 scalini, circa corrispondenti nella mia testa a 1km corsa

- OHS 4*625kg*
- Squat 4*4@25kg
- Squat 4*2@30kg con pausa di circa 3 secondi in buca**
- Stretching

* Ho trovato il bilanciere caricato con 2 dischi da 2,5kg dall'ultimo allenamento di MioMarito, e ho provato ad alzarlo sopra la testa. E' salito, quindi ci ho fatto l'OHS.
** Sicuramente è un errore, ma mi è venuto in mente di fare così per provare la profondità e la compattezza.
I video sono della seconda, terza, quarta@25 kg e della prima e quarta@30kg.

Attendo critiche


Dato che non so contare, questa serie l'ho fatta di 5 invece che di 4, vabbeh.

Scusate i cm di pelle mostrati da ora in poi, ma era per scoprire meglio la schiena e saggiarne la (non) compattezza.

[orange]

Originariamente inviato da Acid Angel

Scusate i cm di pelle mostrati da ora in poi, ma era per scoprire meglio la schiena e saggiarne la (non) compattezza.

Credo che Muhammad sia contrariato. Saggerai la sua scimitarra.

[IlPrincipebrutto]

Originariamente inviato da Acid Angel

Attendo critiche

Le scarpe rosa con la tuta azzurra non si possono vedere; total color, o vai sul tradizionale.


Basta come critica, o vuoi anche un commento sulla giacca della tuta usata come pashmina?


Pensa tu che qualche giorno fa da queste pari c'era una pazza che era rimasta traumatizzata perche' il suo squat era P A R A L L E L O. Sarebbe da mostrarle i tuoi video per dirle: "Vedi, cosi' e' fin troppo profondo".


Ok, una cosa seria per finire; quando esci dalla buca dopo la pausa, serve piu' velocita'.


Buona notte.

[Osaki_]

Originariamente inviato da IlPrincipebrutto

Pensa tu che qualche giorno fa da queste pari c'era una pazza che era rimasta traumatizzata perche' il suo squat era P A R A L L E L O. Sarebbe da mostrarle i tuoi video per dirle: "Vedi, cosi' e' fin troppo profondo".

Ho riso troppo.