Acid Angel' s messy diary... :)

[DesperateGymwife]

Originariamente inviato da Acid Angel

Sulla varietà la cosa mi torna abbastanza, nel senso che forse con meno esposizione a dei cibi irritanti, starei meglio. Ma sul di più non colgo la motivazione... Cioè, già la mia produzione di biomasse è imbarazzante, se mangiassi di più intaserei la fossa imhof (si sicrive così?) di casa mia... no?

In effetti di solito è più facile se mai che una dieta ipocalorica dia un po’ di stitichezza. Però questo è il tipico del caso della persona che mangia normalmente e a casaccio, e che improvvisamente si trova a ridurre la quantità di ciò che mangia.
Il tuo caso è diverso, è quello di un corpo che combatte contro la fame da anni e alla lunga probabilmente ha perso il suo equilibrio digestivo. Secondo me è talmente affamato che non appena arriva un po’ di cibo la reazione è sproporzionata alla necessità, e il transito gastrointestinale è accelerato per via di una iperscrezione di quanto serve per la digestione.

In più aggiungici che l’intestino è un tipico organo bersaglio dei disagi interiori, e due anni fa, documentandomi per problemi miei, ho letto cose molto interessanti sui legami fra cervello, intestino e neurotrasmettitori come la serotonina. Banalizzando, pare che anche la sindrome del colon irritabile sia in connessione con la carenza di serotonina, quindi come ansia e depressione.
Nel caso tuo poi non si tratta neanche di un legame inconscio o mascherato. Se dici che sono 18 anni che per te avere la pancia vuota e sgonfia è un’ossessione, in fondo la diarrea è un modo per assecondare la tua ossessione e per farti sentire sempre il più vuota possibile. Solo che ovviamente non è un adattamento indolore, e quindi ci sono i crampi, le coliche ecc.

"La priorità assoluta è non prendere peso (parlo di priorità sul corpo, non di priorità di vita, perché su 'sto forum si da' molto facilmente del superficiale al prossimo se esprime la volontà di restare in forma... anche se mi sembrava un forum di fitness va beh), ma NON prenderne.
Sai che ogni volta che mangio sento di fallire... perché non percepisco di nutrirmi ma di ipernutrirmi. Sempre. E sentire un piccolo fallimento 3, 4 volte al giorno è svilente.
(...)Fondamentalmente per me ogni volta che mi siedo a tavola sono un fallimento, perché nel più profondo di me vorrei resistere e non mangiare. Se potessi non mangerei mai.
Per quanto mi riguarda non c’è bisogno che specifichi cosa significa per te restare in forma…
Poi ti dirò che, se anche la questione fosse solo estetica, non trovo né strano né superficiale che una donna di 30 anni voglia mantenere un bel corpo asciutto e tonico, specie dopo esserselo sudato con sacrifici alimentari e allenamenti.
La cosa stonata, se non altro perché fonte di una gran sofferenza inutile, è l’eredità mentale del dca, che ti fa dire ancora oggi ogni volta che mangio sento di fallire... perché non percepisco di nutrirmi ma di ipernutrirmi. Sempre. E sentire un piccolo fallimento 3, 4 volte al giorno è svilente.
Quello che balza agli occhi dall’esterno, anche a persone a loro volta "sensibili" per conto loro ai sensi di colpa alimentari, come possiamo essere io e Ile, è che la tua percezione è del tutto soggettiva, per usare un eufemismo. Parli come se ti fossi divorata una teglia intera di lasagne, poi si scopre che hai mangiato meno di 1800 kcal.in tutto il giorno. Quelle che senti come abbuffate e che consideri cedimenti sono cose che per la maggior parte delle persone sono una dieta scarsa e mortificante.

Va bè, suppongo che queste cose te le abbiano dette mille miliardi di volte senza convincerti, ma io credo che adesso la tua parte più razionale e consapevole sia più disposta a lavorarci su, per confutare la curiosa teoria che mangiare 3-4 volte al giorno sarebbe un fallimento svilente, invece di essere un’azione necessaria per sopravvivere e fare tutto quello che va fatto durante la giornata…

[Acid Angel]

Grazie Desp...
:*


MARTEDI’ 10 luglio 2012

Cavol oggi non ho scritto nulla… Allora vediamo di fare un recollecting generale.

Ieri sera serata pesantissima, tra discussioni (fanno parte della vita) e pianti sono andata a letto alle 2. Tra l’altro a mezzanotte mi sono vestita, sono andata in città e ho ricomprato la pillola, convinta che fosse martedì e che dovessi ricominciare la confezione. L’ho fatto (va beh non comporta nulla), poi mi sono resa conto che era lunedì.
Però non sono andata a pump, ho dovuto aiutare mia zia e mia mamma (l’altra zia latita) a sistemare mia nonna per la notte. E mi si è incasinato il datario interiore...

Stamani annaffiatura orto, ho mangiato una susina (dall’albero, non caduta ) coscia e poi stop.

COLAZIONE h. 8.00

Tortino 6 albumi, 10g crusca, 1 formaggino Mio
1 pomodoro appena colto. Son soddisfazioni.

Diarrea abbastanza prepotente, pancia piatta ma non troppo tutta la mattina. Volevo andare a pump all’ora di pranzo ma avevo mal di testa e proprio giramenti di testa. Sono tornata allora a casa dopo essere passata da mia nonna.

PRE pranzo h 12.30

1 melina (le ho ricomprate)

PRANZO h 14.00

1 scatoletta sgombro naturale mischiato con
1 vasetto Fage 0%
1 cucchiaino olio
1 fetta wasa sesamo
2 mele piccole
1 noce

Nel pomeriggio sono stata 1 h a letto e mi sono rigenerata. Attendevo la conferma per il I giorno di volontariato ma non si sono fatti sentire, dopodomani ci passo (domattina ho altro da fare tutta la mattina, accompagno mia zia alla terapia) e sento un po’ come mai. Sono stata un po’ appesa con ‘sta cosa, mi sono fatta un caffè lungo verso le 17.00 e poi ho avuto una piccola scarichetta di diarreina che mi ha dato molto sollievo.

Mi è venuta voglia di fare qualcosa (perché stavo BENE), mi sono messa a fare un esercizio che non avevo mai provato, il mio operaTORO video spero me lo tagli per bene e lo posti per me (che sono imbranatissima) in serata/nottata. Ne ho fatti un po’, boh una 50 ina divisi in serie poi mi ha chiamato mia zia e sono andata da lei. Ho fatto in tempo tra una cosa e l’altra a prendere la bici, e farmi un’oretta tra tutto (il garage dei miei e casa di mia zia sono ai poli opposti della città), con un caldo abbacinante.

CENA h. 20.15

150g petto pollo
1 cucchiaino olio
verdure al vapore
50g yogurt magro (sulle verdure)
2 fette wasa sesamo
2 meline
1 noce
6 mandorle

TOTALE 1075 kcal

Ora sono un po’ gonfia ma per via del riempimento gastrico credo. Poi la sera se so di non uscire mi concedo un po’ di verdura in più.

[IcedTears]

Originariamente inviato da DesperateGymwife

Parli come se ti fossi divorata una teglia intera di lasagne, poi si scopre che hai mangiato meno di 1800 kcal.in tutto il giorno. Quelle che senti come abbuffate e che consideri cedimenti sono cose che per la maggior parte delle persone sono una dieta scarsa e mortificante.

Già.

Anyway, sai cosa ho notato nel tuo diario? Che scrivi al futuro. Ehm, voglio dire... fai spesso delle scalette di ciò che dovrai mangiare, ciò che dovrai fare. Ovvio che non è un male avere degli obiettivi, anche giornalieri... ma forse questo tuo DECIDERE prematuramente ogni cosa futura, ti fa stare male nel caso in cui non riesci poi a mangiare come avevi prestabilito. Mi sono spiegata malissimo, ma spero riuscirai a tradurre e capire ciò che voglio dire