Acid Angel' s messy diary... :)

[Acid Angel]

Mini Wo 1st December 2020, Stacco

- Riscaldamento 1km corsa all'aperto

- Squat 2*10@25kg
- Stacco 8@40kg
- Stacco 6@45kg
- Stacco 2*4@48kg
- Stacco 1@45kg (1per testare la percezione del peso)
- Stacco 20*1@45kg >>> 5 minuti scarsi

- Stretching

Mia zia è peggiorata molto negli ultimi giorni. Non risponde alla terapia, ha inoltre un'infezione e la terapia antibiotica le ha causato uno shock anafilattico (ha una marea di allergie); è di oggi la notizia di un broncospasmo, stanno cercando in tutti i modi di trattarla con adrenalina e vedere se reagisce. Attualmente è appesa a un filo.
Io non mi faccio illusioni.

[orange]

Mi spiace per la zia. Spero che ce la faccia.

[IlPrincipebrutto]

Originariamente inviato da Acid Angel

Mia zia è peggiorata molto negli ultimi giorni.

Mi unisco a Orange augurandole di guarire.

[Acid Angel]

Grazie.

Oggi tempo da lupi, ciclo, pancia lasciamo stare, però come sapete devo aggrapparmi a qualcosa, quel qualcosa sono le mie routine, cucinare e togliermi il peso dalla coscienza allenandomi.
Stamani non abbiamo mandato Sebastian all'asilo, stamani ha dato due colpi di tosse e quindi non era il caso. Ovviamente dalle 9.01, momento ultimo per entrare all'asilo, non ha più tossito... Ho chiesto a mia zia se lo volesse tenere un po', anche perché io avrei dovuto fare dei giri fuori (prendere l'acqua per MioMarito alle postazioni che abbiamo in città -perché nell'acqua del rubinetto sente troppo il cloro e vuole giustamente limitare la plastica, quindi va di "boccione di vetro"-, andare a prendere i detersivi, poi al supermercato, insomma, con raffreddore e tempaccio non sarebbe stato il massimo portarmelo dietro). Nel contempo, anche lei si sarebbe distratta. Ovviamente ha accettato di buon grado.
Ho fatto i miei giri, ho cucinato, rifatto i letti, messo e steso una lavatrice, mentre dormivano di prima mattina avevo già pulito i pavimenti e il bagno, pulito la stufa fuori e riempita di pellet... come sempre non ho avuto pace, come in tutte le mie giornate. Ho pranzato, sosta infinita al bagno e poi ho capito che o mi allenavo nonostante il dolore, o non mi sarei allenata. Ho optato per la prima opzione.

Mini Wo 4th December 2020, Stacco

- Riscaldamento 1km corsa all'aperto
- Riscaldamento 400 scalini*

- Squat 2*10@25kg
- Stacco 6@40kg
- Stacco5@45kg
- Stacco 6*4@48kg

- Stretching

*(+ o - calcolai anni fa che era l'equivalente di 1 km di corsa, i miei soliti calcoli "segamentalosi")

Mia zia nessun miglioramento, situazione sempre gravissima.
Buona serata FU_Friends.

[taker_83]

[quote=Acid Angel;471114

Mia zia nessun miglioramento, situazione sempre gravissima.
Buona serata FU_Friends.[/QUOTE]

Speriamo bene per tua zia.

[Acid Angel]

Grazie. Grazie per il supporto.
Sempre uguale.

Oggi molto molto fastidio alla pancia, nonostante ciò nel pomeriggio mi sono sforzata di fare qualcosa, soprattutto perché mi sentivo molto contratta nella zona lombare a dx (uno dei miei talloni d'Achille) e volevo scaldarmi per fare stretching, foam e pallina. Fatto tutto, ora però ho quasi più fastidio .

Mini Wo 8th December 2020

- Riscaldamento 400 scalini
- OHS 4*6@20kg
- Stacco 8@40kg
- Stacco 20*2@45kg
- Stretching

[Osaki_]

Originariamente inviato da Acid Angel

Mia zia nessun miglioramento, situazione sempre gravissima.

Mi aggiungo anche io al dispiacere e alla speranza che vada tutto bene, nonostante la gravità della situazione....

[Acid Angel]

Originariamente inviato da Acid Angel

- Stacco 20*1@45kg

Ovviamente erano le 20 singole, non doppie, figuriamoci.

Grazie Ross. :*

[Acid Angel]

Oggi finalmente un po' di sole, per lo meno il meteo da' tregua a questo periodo. Freddo e sole. So che è una parentesi, ma un po' me lo sono goduto.
Ho camminato un po' in centro stamani, dovevo rifare la carta d'identità e ho parcheggiato lontano apposta, come sempre faccio.
Al ritorno a mezzogiorno ho raccolto tutta la mia buona volontà e ho fatto un mini wo, che comunque mi ha fatto totalizzare 3000kg (meno 20kg, abbonatemeli ), non avrei creduto.

Mini Wo 11th December 2020, Stacco

- Riscaldamento corsa 300m *
- Squat 5*10@20kg
- Stacco 6*40kg
- Stacco 2*6@45kg
- Stacco 5*5@48kg
- Stretching

Mia zia sembra rispondere un pochino alla terapia, ieri sono riusciti a farle la tracheotomia per evitare che il tubo le desse riflesso emetico con la respirazione parzialmente autonoma. Purtroppo, però, uno dei due polmoni sembra ancora estremamente compromesso (anche l'altro comunque lo è).
Attesa. Solo questo possiamo fare.

* interrotta per il troppo fango oggettivamente troppo anche per le mie Salomon Speedcross 3, roba che ho rischiato di scivolare 3 volte

[Acid Angel]

Mini Wo 15th December 2020, Stacco

- Riscaldamento 400 scalini
- Squat 3*10@20kg
- Stacco 2*6@45kg
- Stacco 20*1@48kg
- Stretching

E' andata con 48kg, non mi sono cronometrata, ma so di averci messo poco, molto meno di 10 minuti.

Mia zia sembra rispondere un po' alla terapia, anche se i polmoni ancora sono in condizioni pessime. Non sappiamo se ci possiamo permettere di sperare...

[Acid Angel]

Mini Wo 18th December 2020

- Riscaldamento 2km corsa
- Squat 2*10@20kg
- Stacco 2*6@45kg
- Stacco 20*1@48kg*

* Verso le ultime 5 singole sentivo le ginocchia convergere, avrei voluto fare altro con un peso maggiore, ma già 48kg oggi li sentivo pesanti. Pancia, mal di testa e testa che comunque è altrove.

[Acid Angel]

Ciclo arrivato stamani con, di nuovo, 7 giorni di anticipo.

In tarda mattinata, date le temperature -ancora per poco, I know...- miti, mi sono fatta coraggio, e dopo aver pulito stufa, pavimenti, bagno e aver fatto delle commissioni, ho fatto un mini wo nonostante il mal di pancia.
Outfit: pantaloncini e maglietta, pashmina tolta dalla disperazione.

Mini Wo 22nd December 2020, Stacco

- Riscaldamento 1km corsa all'aperto
- Squat 2*10@25kg
- Stacco 2*6@45kg
- Stacco 20*1@48kg
- Stretching

Se non dovessi ricapitare prima del 25, auguro a tutti i miei lettori e ai FU_Friends a very merry Christmas .

[milo]

Originariamente inviato da Acid Angel

Verso le ultime 5 singole sentivo le ginocchia convergere, avrei voluto fare altro con un peso maggiore, ma già 48kg oggi li sentivo pesanti.

Non è che corri troppo? La finestra dei 10' non è casuale per il lavoro a 20 singole di stacco, serve tempo per recuperare da ogni ripetizione e mettersi in assetto affinché ogni singola sia qualitativa, è questo che porta ai risultati.

Prova a sfruttare tutti e 10 i minuti, completa le ripetizioni fino quasi allo scadere del tempo, all'inizio le puoi fare ogni 10"-15", poi quasi ogni 30", per arrivare verso la fine a farne una ogni 45" o anche ogni 60" se ti avanza tempo... nelle pause in piedi respiri e ti concentri sull'esecuzione, visualizzando esattamente il gesto perfetto che vuoi fare.

Auguri di Buon Natale!

[Acid Angel]

Sai che c'è? E' che ho paura ad aumentare il peso perché temo di non farcela, poi mi viene l'ansia di far scorrere troppo il tempo, insomma, hai ragione, devo gestire meglio il tutto.

Una cosa: Queste 20 singole vanno fatte posando ed effettivamente rimettendomi eretta, oppure posso posare, mollare con le mani il bilanciere e riprenderlo subito, se me la sento? Ho sempre fatto come descritto nella prima opzione, ma non ne sono sicura.

Oggi 5km di corsa stentata, ma vabbeh.

A Natale ero dai miei, tampone di mia mamma negativo. Il mese e mezzo di inattività ha pesato moltissimo sulla sua schiena fratturata, ora la situazione è peggiorata. Con il contorno di ignoranza/leggerezza con gli antidolorifici/incredulità vs il beneficio del movimento da parte sua e di mio babbo, è veramente difficile aiutarla. Almeno ora posso vederla, meglio di niente...

A Natale ho mangiato alla fine poco più del normale, senza contenermi, è andata così. Strano, indeed.

[milo]

Originariamente inviato da Acid Angel

Queste 20 singole vanno fatte posando ed effettivamente rimettendomi eretta

Si, continua come hai sempre fatto, obbiettivo peso corporeo