Acid Angel' s messy diary... :)

[Acid Angel]

Stamani, sebbene il meteo facesse deprimere anche il più luminoso dei soli, c'era calduccio e io stavo decentemente con l'intestino, quindi ho deciso di fare qualcosa.
Ho provato le 20rep di stacco del sommo milovich (non sono ironica, eh, per me siete tutti da piedistallo, spike è in vetta, poi ci sono milo, Principe e orange. Non necessariamente in ordine di importanza).

Invece di provare con 35kg, sono stata coraggiosa e ho provato 45kg , e devo dire che le ho sentite leggere. Anzi, mi sembra di non aver fatto nulla. Un po' di stanchezza -lievissima, la riporto solo perché ho voluto far attenzione a tutte le sensazioni- a livello lombare a dx, il mio punto critico, ma nulla di che.
Forse avevo così paura di stancarmi prima delle 20rep che... non ho lavorato abbastanza!!!

Mini Wo 3rd November 2020, Stacco

- Riscaldamento OHS 20@7kg
- Squat 2*6@25kg

- Stacco 6@45kg
- Stacco 4@48kg
- Stacco 2*3@50kg
- Stacco 20*1@40kg

- Stretching

Terminato le 20rep in 3 minuti e 20 secondi, avevo il countdown sott'occhio. Non ho sforzato e ho recuperato quanto mi sembrava di avere bisogno. Probabilmente posso aumentare.

[milo]

Originariamente inviato da Acid Angel

Terminato le 20rep in 3 minuti e 20 secondi, avevo il countdown sott'occhio. Non ho sforzato e ho recuperato quanto mi sembrava di avere bisogno. Probabilmente posso aumentare.

[Acid Angel]

Stamattina wo appena dopo aver portato Sebastian, l'intestino e il meteo l'hanno consentito.
Tra l'altro segnalo l'abbigliamento: Pantaloncini corti e maglietta a maniche corte (Power Gear ), con sciarpina di cotone giusto per i piccoli refoli che si sentono nel rack, ma il 6 novembre non ricordo mai di essermi vestita così poco per allenarmi alle 8.30.

Mini Wo 6th November 2020, Stacco

- Riscaldamento OHS 20@7kg
- OHS 2*10@20kg

- Stacco 6@40kg
- Stacco 2*4@45kg
- Stacco 2*3@48kg
- Stacco 20*1@45kg >>> 5 minuti e 30 secondi*

- Squat 16@25kg
- Squat 4@25kg**

- Stretching

* Stavolta il peso si è fatto un po' sentire. Mentre scrivo però non mi sento distrutta come avrei pensato. Voglio però fare attenzione perché ieri ho sforzato molto la schiena con Sebastian (inca..ature a ripetizione dall'uscita dell'asilo e caricamento figlio diverse volte con posizioni moleste per la parte lombare), quindi prima di aumentare la prossima volta tengo sott'occhio la situazione schiena.
**Lo so, non ha senso. Volevo fare un totale di 100 rep tra i 2 esercizi e alla fine speravo di fare 20rep@25kg, ma ho dovuto suddividere.

Buon fine settimana FU_Friends.

[milo]

Il mio suggerimento di partire leggera con il carico dello stacco, era per darti una certa gradualità nella progressione, in modo da forzare non prima di 5-6 allenamenti.

Non avere fretta .

[orange]

Conta che ieri io sono uscito in bici con mezze maniche e pantaloncini.
E oggi sembrava anche più caldo, ma da oggi la bici deve rimanere in garage per un po'.
(Nulla vieta di praticare ciclismo, ma dovendo rimanere nei confini del comune, vedo il running come unica opzione da zona rossa. E già mi sta stretto )

[Acid Angel]

Stamani di nuovo wo in shorts, canottiera e maglietta (canottiera rappresenta strato in più per proteggere parte lombare dall'umidità), con pashmina tolta prestissimo perché mi faceva effettivamente caldo.

Mini Wo 10th November 2020, Stacco

- Riscaldamento OHS 20@7kg
- Squat 4*10@25kg

- Stacco 6@40kg
- Stacco 4@45kg
- Stacco 2*3@48kg
- Stacco 2*2@50kg
- Stacco 20*1@45kg in 5 minuti e 10 secondi

- Stretching

Ieri ho comprato la cucina di legno per Sebastian (regalo dei miei di Natale che starà a casa loro o da mia zia perché noi non abbiamo posto), era più pesante del previsto e mi ha causato fastidio nella zona lombare dx. Anche ora ho un po' di fastidio, mi sono fatta massaggio con artiglio del diavolo (titolato al 90%), l'allenamento è andato comunque bene da quel punto di vista.

Ora ho i consigli di classe a distanza. Buona serata FU_Friends.

[orange]

Dai che manca poco all'età del Lego

[Acid Angel]

Venerdì mattina mini wo.
Ho provato le 20 singole di stacco @48kg, ma dopo 10 ho dovuto abbassare a 45kg.

Mini Wo 13th NOvember 2020, Stacco

- Riscaldamento OHS 20@7kg
- Squat 2*10@25kg

- Stacco 6@40kg
- Stacco 4@45kg
- Stacco 4@50kg
- Stacco 10*1@48kg + 10*1@45kg in meno di 10 minuti
- Stretching

Sebastian sta poco bene, ha un rigonfiamento dietro l'orecchio e dolore in bocca, forse stomatite, forse sta nascendo un molare. Da ieri diamo gel in bocca e Gentalyn Beta dietro il padiglione auricolare sotto consiglio fotografico/telefonico della pediatra. Speriamo di non doverlo portare al pronto soccorso.

Da lunedì in Toscana siamo zona rossa, abbiamo passato tutti i del semaforo governativo in boh, 10 giorni forse.
Ieri mattina a lezione con la mia terza è stato straziante, piangevano tutti per la convinzione che non avrebbero più avuto la possibilità di fare scuola insieme.
Da domani, quindi, Dad per seconda e terza e didattica in presenza per la prima.
No words.

[milo]

Originariamente inviato da Acid Angel

Da domani, quindi, Dad per seconda e terza e didattica in presenza per la prima.

Ti collegherai online da scuola o da casa? E' vero che gli studenti con certificazione continueranno invece a lavorare in presenza con gli insegnanti di sostegno?

[IlPrincipebrutto]

Originariamente inviato da Acid Angel

No words.

I actually have plenty, few of them printable, all of them self-incriminating.

:-)

[Osaki_]

Originariamente inviato da Acid Angel

Da lunedì in Toscana siamo zona rossa, abbiamo passato tutti i del semaforo governativo in boh, 10 giorni forse.

Stessa cosa per la Campania.

Originariamente inviato da Acid Angel

Da domani, quindi, Dad per seconda e terza e didattica in presenza per la prima.

Stessa cosa qui per le lezioni in università...

[Acid Angel]

Originariamente inviato da milo

Ti collegherai online da scuola o da casa? E' vero che gli studenti con certificazione continueranno invece a lavorare in presenza con gli insegnanti di sostegno?

Ciao milo(vich) , sì, è vero, gli alunni DVA (beneficiari della legge 104, cioè con insegnante di sostegno) continueranno a frequentare le lezioni. Ne ho 2 in prima, ma non riguarda la DaD, e zero in seconda e terza, quindi nessuno delle due classi frequenterà. Nemmeno tutti gli altri alunni con certificazione, cioè i vari DSA, ADHD ecc. (che rientrano tra i BES, insieme più grande con alunni con svariati disagi, sia certificati che non) frequenteranno, e ce ne sono.

Posso collegarmi da casa, nella circolare è specificato che gli insegnanti non residenti possono. Lunedì ho avuto 2 ore in presenza in 1, poi ora di buco -asincrona in 2, ufficialmente-, poi ultima ora in videoconferenza in 2; avrei fatto in tempo a tornare a casa, ma già che c'ero sono rimasta a scuola e ho fatto da lì. Tra connessione a scatti, rimbombi e altro, è andata.

Grazie Principe per le parole che puoi fornirmi .

La cosa della zona rossa mi è piombata addosso come un macigno, forse più di quanto me ne renda conto. Non mi sento preparata alla didattica a distanza fatta bene, quella millantata dai docenti "quelli bravih". Boh, io farò del mio meglio, ma sarà che NON CREDO ALLA SCUOLA FATTA DA UNO SCHERMO, quindi sarà difficile per me adeguarmi.
Qualsiasi sito che io veda su proposte "fighe" di implementazione della videolezione è qualcosa di lontano da quello che sono, oppure propone modalità talmente time-consuming da farmi desistere.

Non ho materialmente il tempo per stare dietro alla mole di cose che occorrerebbe fare per preparare una singola ora di lezione fatta in un certo modo, perché tutto va preparato prima, poi anche le correzioni degli elaborati sono asincrone, quindi è un problema. Ho colleghe più giovani, più libere, che si sono messe a montare video, fare i sottotitoli per mostrare un argomento di civiltà.
Non posso, non è il momento della vita adatto per me per fare ciò.

Mentre nel weekend mi barcamenavo per riuscire a stare un po' davanti al pc e preparare qualcosa, a Sebastian è venuta una forte stomatite erpetica. La febbriciattola iniziale ha fatto tremare me e Lorenzo, ma per fortuna poi i sintomi si sono palesati in maniera evidente, e la febbre è sparita. La pediatra ci ha supportato anche di domenica, ora la cosa è in via di guarigione. Però lui, già noioso di suo, è stato molto richiedente, io molto nervosa perché voleva solo me e avevo da lavorare, l'intestino non c'è bisogno che vi racconti come stesse e come ancora stia.

Navigo a vista cercando di rendere anche un po' accattivante l'esperienza della DaD, ma senza la corsa furiosa a uno smart teaching forzato. Insomma, non voglio fare del mio insegnamento un tentativo estremo di intrattenimento. E' pur sempre scuola.

Stamani micro wo con mal di testa intestinale. Vergognoso, inutile che lo dica.
Nonostante la forma pessima, ho chiuso le 20 singole di stacco in 4 minuti scarsi, quindi è il caso che io aumenti il peso. No?

Mini Wo 17th December, Stacco

- Riscaldamento OHS 20@7kg
- Squat 2*10@25kg

- Stacco 6@40kg
- Stacco 6@45kg
- Stacco 2*4@48kg
- Stacco 20*1@45kg

- Stretching

[Acid Angel]

Stamani mini allenamento sottotono per via del fortissimo vento+inizio pioggia+intestino dolente.

Ho riprovato il Fibonacci squat, con pesi a scalare per via delle ginocchia convergenti, avrei voluto fare l'ultima serie da 21 con 20kg, ma mentre aggiornavo il cell con gli appunti del wo ho visto una mail e mi sono agiatata; era una mail del mio ex commercialista che, in vista dell'acconto delle tasse che scade il 30 novembre, mi chiedeva l'autorizzazione ad addebitarmi € 595,00. :O

Ora, io non ho società né altro intestato a me (solo la macchina ), nemmeno la casa di proprietà ancora ho, sono statale, da anni ormai non mi servo più da loro - la mia dichiarazione la cura MioMarito, è piuttosto facile-, ho sempre puntualmente saldato i loro servizi, la mail era evidentemente reale e non phishing... Insomma, mi sono un po' allarmata.

C'era Lorenzo in casa (c'è ancora), perché qui insmart working, torna su domenica sera. Abbiamo chiamato e niente, si è trattato di un clamoroso errore. Però io sono così, mi agito per queste cose.

Mini Wo 20th November 2020, Squat

- Riscaldamento 1km scarso corsa*

- Squat 2*10@25kg
- Squat 2*8@30gk
- Squat 2*6@35kg
- Squat 1,1,2,3@40kg
- Squat 5@35kg
- Squat 8@30kg
- Squat 13@25kg

- Stretching


* Sono rientrata dalla disperazione, il vento quasi mi sollevava e stava iniziando a piovere

[Acid Angel]

Ieri sono andata a prendere Sebastian, aveva il moccico secco sul viso e anche il naso arrossato sotto. Aveva il raffreddore, ok, ma la negligenza apparente (o la paura???) delle maestre hanno fatto sì che sembrasse più forte. Anyway, ha catarro verde e, dato che necessita di un minimo di supporto per soffiarsi il naso, mi hanno detto di tenerlo a casa finché almeno non diminuisce un po' il raffreddore.
Ho capito -già dalla prima riunione su Zoom con maestre, genitori e dirigente- che il clima instaurato dalla dirigenza è di terrore sul personale. A scuola mia la situazione è differente. Vabbeh, insomma, tutto questo pippone per dire che in questo momento sono in casa con il bimbo che, a parte il naso chiuso, sta piuttosto bene a ora. Domani probabilmente sarà la stessa cosa, giovedì spero di no, perché devo andare a scuola.

Allenamento rimandato a data da destinarsi.
Giovedì spero, se Sebastian sarà ancora molto raffreddato, di poter chiamare mia zia. Siamo appesi al tampone di mio babbo, tampone fatto ieri, risultato presunto mercoledì. Mia zia assiste quotidianamente mia mamma, quindi non è proprio il caso che io le faccia vedere Sebastian se mio babbo è positivo. Già aveva avuto febbre, mio babbo intendo, ma il medico gli aveva solo detto di stare isolato una settimana, visto che di altri sintomi non ne aveva.
Venerdì mattina è venuto un attimo qui a prendere il vino, perché sfebbrato da giorni e ormai autorizzato a uscire. Ci siamo salutati fuori, ma non mi sono avvicinata.
Morale della favola, domenica aveva di nuovo la febbre.

Io credo che ci sia la possibilità che sia negativo, perché mia mamma, a rischio in maniera importante, e quindi fragile, non ha alcun sintomo. Men che meno mia zia.

L'altra mia zia, sorella di mia mamma e di zia di cui parlo sempre, invece, ha avuto il marito (obeso, diabetico, dializzato...) ricoverato per covid e se l'è preso anche lei. Da domenica è ricoverata in rianimazione, pensavano di intubarla ma sono riusciti con la mascherina di ossigeno a farle riprendere la saturazione. Lei ha sempre avuto asma grave (io in confronto ho il fiato di un centometrista) e problemi respiratori.

Un bel periodo, insomma. Alla fine non è un periodo peggiore vs tanti italiani, ma come sempre... tutto insieme.
Mi girano per l'allenamento oggi, mi aggrappo alla mia routine che mi protegge, ormai è chiaro.

Vabbeh, vi aggiorno. E' già tanto che ora posso scrivere al pc con Sebastian che se ne sta tranquillo qui vicino a giocare con un camion sul tavolo - il camion è sul tavolo, lui è seduto sulla sedia-. Avevo da fare cose per l'ora asincrona della mia seconda e, miracolo, sono riuscita a lavorare!

[Acid Angel]

Mio babbo è positivo.
Mia zia, quella che mi aiuta sempre, per fortuna è negativa. Io ho lezione online alle 10.00 e Lorenzo va a trovarla con Sebastian, è da quasi un mese che non si vedono.
L'altra mia zia, sorella di mamma anche lei, è sempre ricoverata. Da ieri è stata intubata con il suo consenso, perché con il casco non riusciva a ventilare abbastanza. La polmonite è bilaterale e un polmone è collassato. Suo marito, ricoverato in altra ala Covid nel frattempo anche lui, è stato trasferito in un altro ospedale della mia provincia, in quanto i suoi problemi sono ben altri rispetto al covid, cioè tutto il pregresso; praticamente non si regge più sulle sue gambe, quindi l'invalidità è massima e l'autosufficienza è un vago ricordo.

Ieri mini wo, stavo male con la pancia e il mal di testa, e sentivo difficoltà a respirare. Anche ora ho oppressione al colon a dx e sento la stessa cosa del respiro; mi era capitato anche ad aprile, durante il lockdown, il mio medico mi prescrisse aerosol. Sento che c'è qualcosa che reprimo, provo a non pensarci, ma affiora in qualche modo.

Mino WO 27th November 2020, Stacco

- Riscaldamento 1km corsa all'aperto
- OHS 15+5@25kg*
- Stacco 6@40kg
- Stacco 5*5@45kg
- Stretching

* Avrei voluto fare 1 maxi serie da 25, ma a un certo punto ho dovuto riappoggiare, perché la sciarpa che avevo mi dava troppo fastidio al collo