Acid Angel' s messy diary... :)

[dreemteem]

Originariamente inviato da Acid Angel

Senso di colpa? Sì ma sono contenta così.

essere felici cancella i sensi di colpa!!!!

[DesperateGymwife]

Assolutamente vero!
Le cose mangiate con gusto nei momenti di contentezza non mi danno mai sensi di colpa, al massimo un attimo di fuggevole rimorso...

[Acid Angel]

Infatti ho mangiato anche il dolce tieh

I miei colleghi e colleghe strabuzzavano gli occhi a vedermi mangiare e a vedermi mangiare con loro e a vedermi mangiare con loro la loro stessa roba...

[Yashiro]

Beh, direi che stiamo allargando gli orizzonti Vai così, anche se per ora prevalgono i sensi di colpa a posteriori è già ottimo che non ti precludano a priori, lasciandoti una certa libertà di scelta.

[Acid Angel]

Sì Gabry... avevo fame e me ne son fregata abbastanza delle kcal... però quella pizza me la sta facendo pagare...
Aggiorno...


Cena
Non ce la faccio… sono dovuta andar via prima da pump perché avevo i crampi alla pancia e i conati di vomito con i brividi freddi. Non è per la quantità di cibo ingerito, siamo lontanissimi da un riempimento gastrico eccessivo, ma sento che la qualità di quella pizza rossa (ok invece la provola e il dolce fatto in casa, ma è anche logico) si fa’ sentire sul mio sistema digestivo. O con che olio l’hanno fatta??? Non mi era mai successo di avere questa reazione in occasione di un allenamento, sebbene mi sia già allenata con lo stomaco un po’ sottosopra. Ho dovuto abbandonare il campo oggi, ho proprio dovuto riconoscere i miei limiti. Niente cena, sono entrata in casa e l’odore di cibo (avevo preparato dei medaglioncini di zucca già conditi con cipolla, pomodoor e spezie per cuocerli sul piatto crisp nel micro mentre facevo la doccia, e ovviamente la cipolla ha il suo odore caratteristico che di colito adoro. Tra l’altro stranamente oggi pomeriggio mentre preparavo non ho nemmeno assaggiato un pezzetto di zucca cruda… questo la dice lunga su quanto fossi satura diciamo…) mi ha dato ancora di più la nausea. Ho preso il piatto crisp con la zucca e ho infilato tutto in frigo, ora sto cercando di sorseggiare un infuso ma con difficoltà… che palle… che palle perché una volta digerivo anche i sassi soffritti questo è il fatto. E tutto ‘sto casino me lo sono creata ben bene con le mie manine. Ok stasera va’ così, dovessi essere ancora sveglia più tardi e avere fame, mangerei qualcosa. Per ora il pensiero mi fa’ venire ancora di più la nausea e questo è il primo pasto che salto da anni e anni… già infatti di solito anche se sono piena sento di “dover” fare il pasto perché digiunare è cosa brutta… ma se non ce la faccio non ce la faccio, devo ascoltarmi anche un po’… altrimenti faccio sempre di testa e non di pancia… e ne pago le conseguenze.

[DesperateGymwife]

Possibile virus...soprattutto dato il periodo

[Yashiro]

Può essere un virus è vero, oppure può essere che alcuni grassi di quella pizza fossero particolarmente ostici e che il tuo apparato digerente si sia trovato in difficoltà, peraltro poco avvezzo a digerire grassi. Tienici aggiornati come sempre, se domani non passa la causa probabilmente esula dalle responsabilità "pizziche"...Eh lo so che quando arriva l'orario ritieni che sia ora di nutrire il corpo, però certe volte se non ce n'è non ce n'è... apprezzo moltissimo che tu l'abbia capito e messo in pratica, anche se controvoglia.

[Acid Angel]

Oggi pancia abbastanza ok.

Colazione
200g Quark magro + cacao amaro
1 pz nocciole
40g All Bran

Spuntino
1 pera

Pranzo
1 sgombro naturale più verdure
250g albumi
1 cucchiaino olio EVO
40g pane
½ pz nocciole

Spuntino
1 pera

Cena
100g pesce magro + verdure
30g avena
Sfizio 1 Ritter
1 Total Fage 0% + cacao amaro
½ pz nocciole

Previsione venerdì 04/02/2011
Colazione
200g Quark magro
5 biscotti Plasmon (non mi saziano lo so ma mi vanno i biscotti a colazione)
1 pz nocciole

Spuntino
1 mela

Sfizi... 1 Ritter e 1 mon chéri o al posto di uno dei due del cioccolato fondente.

[Acid Angel]

04/02/2011
Colazione
200g Quark magro
5 biscotti Plasmon (non mi saziano lo so ma mi vanno 2 biscotti a colazione)
1 pz nocciole
Spuntino
1 mela
Pranzo
1 salmone naturale + verdure
100g albumi
½ pz nocciole
½ sfizio (1 mon chéri)
Spuntino
1 pera

Cena
100g pesce magro
60g pane
1 Total Fage 0%
1 cucchiaio olio EVO
½ pz nocciole
Sfizio

Ero sotto e ho aggiunto carbo a cena tanto era post pump. Mi sa che gira e rigira sono a 1400 anziché 1300 ma non voglio calcolare altrimenti mi vengono le pare. Cmq sto perdendo peso nonostante il pranzo di mercoledì. Venerdì scorso 55.5, oggi 55,0.

Mah...

Domani scrivo gli sfizietti... un mon chéri e un Ritter, oppure cioccolato.

[Acid Angel]

Ieri sera ho mangiato 2 vasetti e mezzodi yogurt magro con cacao amaro e una manciata di mandorle prima di andare a letto.

Stamani ho fatto una colazione da 800 kcal perché avevo fame, ne avevo voglia, boh.
Insomma facendo un calcolo tra ieri sera e ora sono già a 1100 ma non posso quasi digiunare tutto il giorno. Quando ho questi momenti, uquesti attacchi mi faccio veramente schifo. Soprattutto dopo il pranzo di mercoledì. Che poi non faccio nulla di particolare rispetto a una persona normale, ma io mi sento fallita perché magari ho voglia di manigare qualcosa prima di andare a letto, o perché una mattina sono più golosa.
Ieri ero tranquilla e serena, oggi mi sento già una merd@.
A volte mi vien voglia di mollare tutto, poi ora ho anche fallito con la quantità dei grassi che ho ridotto rispetto alle qtà indicatemi e io mi sento un completo fallimento.
Non sono tranquilla.
Lo so che se sto per 2 giorni a 1500 o 1600 non ingrasso, ora poi mi sto allenando tutti i giorni tra pump e fitboxe (il giovedì doppio allenamento pure, pericò immagino di consumare più calorie) ma non mi sento tranquilla.
Mi sembrava di aver fatto passi da gigante e invece sono punto e a capo, il senso di colpa che mi attanaglia. Non ce la faccio più, in questo momento vorrei mangiare fino a scoppiare e dormire 2 giorni. Ecco cosa fa’ il mio disturbo… ti fa’ venire voglia, se sfori un attimino, di sforare per bene, fino a stare davvero male, fino a non ragionare più, fino a sentirti merd@ fino al midollo.

Non lo farò ovviamente.

Oggi mangerò un po’ meno e niente e nessuno può distogliermi dal farlo perché ormai ho deciso. Cercherò di non fare la cazzata di pesarmi dopo pranzo, perché sarebbe la “morte umorale” nonché veramente stupido.
Cercherò di mantenere la quantità di proteine, sui grassi non garantisco lucidità. Cazzona che non sono altro

Colazione
1 pacchetto Plasmon (12 biscotti, 250kcal)
200g quark magro
12 nocciole
8 quadretti cioccolato fondente (praticamente il corrispettivo di 2 sfizi mannaggia) Però meno male che ho mangiato a colazione, ho il tempo per smaltire

Previsione pranzo
100g pesce magro + verdure
200g albumi
6 nocciole

Previsione cena
1 scatoletta tonno naturale piccola + verdure
magari 100g albumi
1 Total Fage 0%

Totale kcal 1150 con gli albumi a cena. Considerando lo yogurt con mandorle di ieri sera se rispetto questi introiti tra ieri e oggi siamo a 2800 circa. Media di 1400 al giorno per 2 giorni. Se sforo magari di 100 kcal oggi, aggiungendo un po’ di grassi a cena, vado su una media di 1500 kcal al gioeno per 2 giorni. Sto facendo dei conti folli, veramente folli.
Ma almeno ho il coraggio di scriverlo qua sopra… come se fosse LA soluzione…

[Yashiro]

Nervi saldi....
sai quanto è delicato l'equilibrio, e sai meglio di me che per mantenerlo è necessario non perdere la fiducia in te stessa. Ieri è stato un evento fine a sè stesso, forse il tuo corpo richiedeva un extra calorico per i più svariati motivi (assetto ormonale, riparazione extra di tessuti, contrasto dei consumi dal freddo) ed è andata così. So che è difficile ma devi pensarlo come un episodio fine a se stesso, non guardarti indietro con vergogna e senso di colpa. Ieri è andata così così, oggi è un altro giorno indipendente dall'altro e andrà bene, non fustigarti oggi per le colpe di ieri. Mi rendo conto che a parole è facile, tanto io non ci sono dentro... però devi provare a convincerti di ciò: i grandi viaggi sono fatti di piccoli passi, se in uno inciampi non puoi commiserarti fino alla meta, ma continuare con un buon passo lasciandoti alle spalle l'errore.

Non ti abbattere meno ci pensi e meno ti peserà sulla coscienza, fai finta che ieri sera sia successo 10 anni fa

[Acid Angel]

Grazie Gabry... anche grazie al tuo post sono più tranquilla.

Bacio...

[Acid Angel]

Oggi veramente da dimenticare, anzi no, mi sono già ripresa. Ho voluto esplorare la mia bestia fino in fondo, facendo la cosa che mi fa’ fare più schifo me stessa in assoluto. Però so perché l’ho fatto, è una specie di resurrezione difficilmente spiegabile a chi non c’è dentro.
Ho fatto una semiabbuffata (semi perché non è definibile come abbuffata secondo I canoni del disturbo alimentare) con cioccolato, mandorle che ho sputato nella spazzatura e poi raccolto e ingoiato, ebbene sì… tutto fatto con estrema lucidità, con il disgusto anche perché poi anche io sento che il cioccolato dopo un po’ mi stucca. Poi sono andata al bagno e ho volontariamente vomitato. Ho avuto anche un bell’attacco di diarrea nel contempo. Insomma, una gioia.
Mi sono guardata allo specchio con le lacrime agli occhi e il viso gonfio, mi sono fatta schifo per bene.
Dovevo farlo, è una cosa che ho fatto nel mio disturbo solo in momenti molto particolare, l’ultima volta il giorno dopo il mio 30^ compleanno. Ho chiuso idealmente un altro ciclo, il vomito è il comportamento del disturbo che più rifiuto e se loa ttuo è perché mi serve a cose ben precise, non di certo al controllo del peso.
Allora… dopo… ho fatto una telefonata… a una persona che mi ha detto UNA cosa, LA cosa che mi ha dato lo switch.
Il mio pensiero iniziale era passare il pomeriggio a letto, evitare una lezione di corso di difesa personale che avevo programmato, poi non cenare (per poi magari mangiarmi il mondo tra 2 giorni perché avevo fame). Mi è stato invece proposto di andare a cena fuori stasera qualora non avessi avuto lo stomaco in subbuglio (e infatti sto bene, sono anche sgonfia,,, guarda un po’), perché PROPRIO ORA, in questo momento… dimostro che ne voglio tirar fuori le gambe. Cena fuori in pizzeria… mangiando appunto se mi va’ anche la pizza, perché no?

Perché no?

Infatti. Facile fare un pasto ipercalorico o comunque per me “difficile” dop averlo programmato, oppure nel momento in cui “ormai ho sforato allora di pizze ne mangio tre”… difficile è dimostrare nel momento in cui mi sento più scoperta che riesco a fare una cena normale CAZZO, mangiarmi una pizza CAZZO, una, non una e mezzo ma senza il centro e poi la fruttina e lo sfizietto… Ma vaffanculo… così come se stasera cenassi a verdure e albumi SOLO perché oggi è andata com’è andata e anche ieri… perderei. Sarebbe la vittoria di Pirro. Non riparto da domani, riparto da stasera, azi sono già ripartita. Vado a cena dove capita, se capita pizzeria vada per la pizza, se mi va’ (ci va’, non vado a cena da sola ) di andare a mangiare il pesce, vada pe ril pesce. Stasera voglio essere normale, anche se normale quello che ho fatto non è. Ma so perché l’ho fatto capitare. Perché non è capitato, l’ho voluto ioi scientificamente. Come lo volli il 23 ottobre. Le altre volte in cui ho mangiato troppo manco ci pensavo a vomitare, è un comportamento che nel MIO disturbo ha significati molto precisi. Ha un’utlilità, è un rito di passaggio. Umiliante, che da’ sofferenza e rischi altissimi per la salute, ma oggi era necessario per mettere certi puntini su certe “i”.
Stasera mi bendo gli occhi così come faro da domani con Spike con il quale ripartiamo dopo la mia timorosa restrizione die grassi. Il paracadute di me stessa sono io stessa. Stasera avrebbe potuto essere una serata allucinante invece l’ho recuperata. Sono andata al corso di difesa, tra poco mi vesto e vado fuori a cena come tutte le persone di questo mondo nonostante la merdata che ho fatto oggi, anzi forse GRAZIE a quella. Ed è opportune registrarla nel diario.
Buon sabato a chi mi legge, ci riaggiorniamo a domani.
☺

[DesperateGymwife]

Aspetta...scusa se faccio domande magari indelicate, ma ora faccio un po' fatica a seguirti.
Premetto, le mie abbuffate non sono mai seguite dal vomito. L'unica volta che è successo è stato la sera dell'ultimo dell'anno di quest'anno, ma lì avevo mangiato così tanto da avere un macigno nello stomaco, non riuscivo a digerire e mi sentivo davvero male. Per cui vomitare era l'unico mezzo per stare meglio fisicamente, non tanto per espellere calorie e non ingrassare.

Ma ci sono molte volte in cui vorrei avere la forza di volontà di farlo, perchè mi sembrerebbe l'estremo rimedio all'abbuffata. Un rimedio senza dubbio non piacevole, ma comunque sempre una soluzione, e una via di fuga dai sensi di colpa. E' sgradevole? Certo, ma tanto meglio così è una specie di punizione autoinflitta che nello stesso momento libera il corpo dalle calorie di troppo e la coscienza dai rimorsi.

Invece per te pare che sia tutto l'opposto. Cioè, anche se rimedi all'abbuffata alla fine non ne sei affatto sollevata, anzi pare che ti senti ancora più in colpa. E' questo effetto che non capisco...

[Acid Angel]

Originariamente inviato da DesperateGymwife

Aspetta...scusa se faccio domande magari indelicate, ma ora faccio un po' fatica a seguirti.
Premetto, le mie abbuffate non sono mai seguite dal vomito. L'unica volta che è successo è stato la sera dell'ultimo dell'anno di quest'anno, ma lì avevo mangiato così tanto da avere un macigno nello stomaco, non riuscivo a digerire e mi sentivo davvero male. Per cui vomitare era l'unico mezzo per stare meglio fisicamente, non tanto per espellere calorie e non ingrassare.

Ma ci sono molte volte in cui vorrei avere la forza di volontà di farlo, perchè mi sembrerebbe l'estremo rimedio all'abbuffata. Un rimedio senza dubbio non piacevole, ma comunque sempre una soluzione, e una via di fuga dai sensi di colpa. E' sgradevole? Certo, ma tanto meglio così è una specie di punizione autoinflitta che nello stesso momento libera il corpo dalle calorie di troppo e la coscienza dai rimorsi.

Invece per te pare che sia tutto l'opposto. Cioè, anche se rimedi all'abbuffata alla fine non ne sei affatto sollevata, anzi pare che ti senti ancora più in colpa. E' questo effetto che non capisco...

Desp lo so, ne avevamo parlato ma non nel dettaglio in pvt... ora non ho modo di risponderti ma lo farò in maniera esaustiva, te lo prometto. Per ora ti dico solo che il vomito ha consegueze devastanti su denti, apparato caridovascolare e digerente. Può provocare infarto con squilibrio elettrolitico. l vomito fa'parte della bulimia che è il disturbo alimentare che mi ha sempre terrorizzato, ma con i livello di consapevolezza che ho oggi (da ottobre avrei potuto vonitare 50 volte se davo retta ai sensi di colpa ma non l'ho mai fatto) so che lo faccio per entrare nella MIA palude in un certo modo e poi risorgerne. E so che non ne farò un'abitudine.

Capisco che è tosta spiegarlo, ti formulerò meglio la mia risposta.
Bacio