Acid Angel' s messy diary... :)

[Acid Angel]

Oggi allenamento casuale come al solito, che ha rischiato di non essere fatto; stamani sono uscita con Sebastian prima di portarlo dai miei (così avrebbe pranzato e dormito da loro e io avrei potuto allenarmi), sono andata alla Conad a fare un po'di spesa. Appena scesi dalla macchina mi sono accorta che si era bagnato -pannolino mutandina messo male-, era infastidito ma gli ho detto che avremmo fatto presto e poi saremmo andati dalla nonna a cambiarci. Durante la spesa si lamentava, io stavo facendo in fretta, ma i lamenti erano costanti. Mi sembrava incredibile che un po'di pipì potesse dargli così fastidio... E infatti. All'improvviso, carrello pieno, lui seduto sin carrello, si è vomitato addosso praticamente tutto il biberon di latte della colazione. Mi sono agitata moltissimo, al supermercato sono stati gentilissimi e mi hanno detto di lasciare la spesa lì, mi hanno dato della carta per asciugare Sebastian e poi l'ho portato da mia mamma, che abita lì vicino. L'ho lavato e cambiato, febbre misurata (niente febbre e a fine mattinata una lieve alterazione, ma trascurabile), poi l'ho lasciato con mia mamma giusto il tempo di andare a comprare un altro piumino (sola con lui non ci sta per molto tempo, fisicamente non riesce a gestirlo), perché quello che aveva l'abbiamo dovuto lanciare in lavatrice .

Durante la mia assenza si è mangiato un pezzo di schiaccia che mi ero portata come merenda per lui. Poi abbiamo giocato tutta la mattina. Alla fine l'ho lasciato dai miei perché è sembrato un episodio isolato, e anche ora sta bene.


Tornata a casa ho mangiato, poi sessione intestinale ovviamente, poi dato che avevo mangiato non molto, dopo un'ora e mezza mi sono allenata.

Vedete che alla fine ho fatto poco, vabbeh, però avrei fatto di più, se non fosse stato per una "toccatina" che ho sentito nell'ultima serie di stacco, che mi ha fatto impaurire non poco.

Ora mi sembra che la situazione sia sotto controllo...

Mini Wo 3rd January 2020

- Riscaldamento corsa all'aperto 1km
-Squat 30@20kg (10+10+10 senza riappoggio)
- OHS 6*6@20kg

- Stacco 2*6@40kg
- Stacco 2*5@42kg
- Stacco 4*4@43.5 kg
- Stacco 1@40kg (per valutare la schiena)

- Stretching

[Acid Angel]

Ieri 5km corsa.

[Acid Angel]

Ieri 5km corsa.

Sono noiosa, lo so.
Ho dei dolori alla mano destra, esacerbati da certi movimenti che faccio per maneggiare Sebastian sul fasciatoio e in altri momenti in cui l'approccio fisico è inevitabile. Il bicipite sinistro mi sta dando molti fastidi (ricordate le mie tendiniti pre-gravidanza?). Ottimo. La vecchiaia vuole il suo sfogo, dicono i saggi...

[Acid Angel]

Sabato pomeriggio Sebastian non ha dormito. Ci siamo ritrovati alle 17.45 a prepararci per portarlo in piscina* con lui ingestibile come tutti i bimbi della sua età diventano quando non dormono il pomeriggio.
Mi stavo lavando i denti** e ho sentito Lorenzo imprecare contro Sebastian, in camera da letto. Sono entrata e ho visto il termosifone che SCHIZZAVA acqua ovunque.

Ho preso velocemente dei teli per asciugare, ho spento la stufa, nel frattempo Sasy piangeva sempre più forte, io impaurita e sgomenta, Lorenzo che gli urlava contro, insommanon ci capivo nulla. Ho spento la stufa perché la pressione dell'acqua stava rapidamente scendendo e il termosifone non smetteva di perderne.
Lorenzo mi ha spiegato che Sebastian, con un movimento fulmineo, aveva spinto con tutta la sua forza - e ne ha, credetemi- il pesante pouf che c'è in camera contro il termosifone. Il calorifero è rientrato ed è partita l'acqua.
Capisco sempre meglio il significato dei Terrible Two.
Nel caos generale ho chiamato l'idraulico (lo stesso che mi ha cambiato il sifone dell'acquaio la settimana scorsa), sotto sua richiesta gli ho mandato un video e da quello si evinceva che fosse rotto il tubo.

Sono volate Madonne ovunque a casa mia.
Abbiamo cosparso il pavimento di teli e stracci e siamo usciti per andare in piscina, ritardando incredibilmente solo 5 minuti.
Al nostro ritorno l'acqua, non più in pressione, aveva smesso di uscire. L'idraulico sarebbe venuto lunedì mattina.
Risultato: domenica pomeriggio siamo dovuti "scappare" da casa dal freddo che era, e per fortuna che ancora c'era il sopramedia termico nel weekend. Lorenzo è andato via domenica sera, io ho dormito di nuovo dai miei con Sebastian.

Ieri è venuto l'idraulico, la cosa si è risolta in poco tempo perché il tubo non era rotto, ma c'era un pezzo che era solo appoggiato e non stretto (non ve la so spiegare meglio). Già che c'era mi ha risolto anche 2 problemi di gocciolamento in 2 termosifoni.
Mi ha sfiatato l'aria nell'impianto per mezz'ora, ma ancora ce n'è. Purtroppo il lavoro del tecnico della stufa (che deve ancora tornare per terminare) è stato monco e mi ritrovo con rumori piuttosto fastidiosi. Però la casa è di nuovo calda, questo è l'importante.

Oggi 5km corsa.
Alla prossima calamità, sventura e NonGioia, FU_Friends!

* Non possiamo fargli are acquaticità il sabato mattina, perché io sono a scuola e abbiamo una macchina soltanto per il 90% dei weekend, quindi abbiamo provato con enorme successo le lezioni private il sabato pomeriggio. Di solito facevamo alle 14.45, sabato scorso prima prova più tardi, per permettere a Sebastian di fare la nanna pomeridiana. Diciamo che i piani sono andati diversamente stavolta...
** Li lavo sempre appena dopo il pasto, ma se poi devo uscire li lavo di nuovo. Anche le ascelle, devo averle sempre fresche .

[IlPrincipebrutto]

Originariamente inviato da Acid Angel

Li lavo sempre appena dopo il pasto, ma se poi devo uscire li lavo di nuovo. Anche le ascelle, devo averle sempre
fresche .

Scusa, sono un pochino confuso: usi il dentifricio anche per le ascelle?

[Acid Angel]

Originariamente inviato da IlPrincipebrutto

Scusa, sono un pochino confuso: usi il dentifricio anche per le ascelle?

Certamente .

Giovedì 16 gennaio ho iniziato ad avere un dolore molto forte al collo, direi torcicollo. La cosa è durata un bel po' di giorni, ora sto quasi bene, ma non ricordo di aver mai avuto una contrattura così forte. Motivo? Boh. Quasi ogni notte uno dei miei risvegli è dedicato a lavarmi il collo (e le ascelle, ovviamente ) perché mi sveglio sudata. Non so come regolarmi con la stufa, quest'anno non ho ancora messo il piumone invernale. Forse giovedì scorso durante la notte ho sudato di più, boh non lo so. Insomma, inattività forzata per un po'.

Il 18 mi è venuto il ciclo, con carico di mal di pancia (doppio, uterino e intestinale), quindi potete immaginare la GGGGIOIA.

Martedì 21 gennaio: 3km corsa +OHS 6*6@20kg per valutare la situazione.
Venerdì 24 gennaio 5km corsa.
Ieri, lunedì 27 gennaio, 7km corsa.

Buona serata, FU_Friends .

[Acid Angel]

Ho mangiato un po' di verdure in questi giorni (a parte la solita zucca), e non avrei dovuto. Conseguenze prevedibili su gas, mal di pancia e mal di testa. Ieri proprio non avevo né voglia né energie, era nuvoloso, umido e la percezione di freddo era aumentata da questi 2 fattori. Di correre non avevo proprio la testa, allora ho fatto un mini wo pesi.

Durante la seconda serie di OHS ho sentito una piccola fitta al collo, che si è un pochino bloccato di nuovo da una parte. Ho comunque proseguito l'allenamento facendo attenzione.
Oggi mentre scrivo sto meglio, ho più mobilità, ma ieri sera a letto e nel pomeriggio nel tentativo VANO di addormentare Sebastian avevo dolore sul cuscino. Probabilmente il torcicollo di dieci giorni fa non mi era ancora passato del tutto.

Mini Wo 31 January 2020

- Riscaldamento Squat 3*10@20kg rest in posizione

- OHS 6*6@20kg
- Stacco 2*6@40kg
- Stacco 3*8@40kg
- Stacco 1*6@40kg

- Stretching

Il tutto per totalizzare almeno 3000kg e vedere il numerino tondo. ognuno si consola con quel che può.

[Acid Angel]

La settimana appena conclusa ho mangiato tanto quanto la settimana di Natale, la cosa non va bene. Uff...

Vabbeh, stamani mini wo. Anche stamani di correre non avevo né voglia né "pancia", quindi ho fatto altro.

Mini Wo 3rd January 2020

- Riscaldamento 390 scalini (rampa da 15 per 26 volte, era il "mio" corrispondente mentale per 1km di corsa)
- Riscaldamento di pump con il bilanciere da 7kg, così tanto per
- OHS 6*&@20kg*
- Stacco 6*6@40kg**

- Stretching

* Oggi il collo non mi ha tradito
** Riappoggiando il bilanciere nella 5 rep della 6 serie ho sentito una cosa strana al lombare dx, il mio punto più debole. Per ora mi pare che sia tutto piuttosto ok. Non ho aumentato e ho fatto un pochinininino di volume sempre con 40kg perché sono sufficienti a farmi convergere le ginocchia. Il ricondizionamento sarà lunghissimo e necessiterà di non poca costanza, che non so quando potrò avere. Nel frattempo mi invento i wo e cerco di mantenere un peso che sia ok (corporeo).

[Acid Angel]

Originariamente inviato da Acid Angel

Mini Wo 3rd January 2020

Ovviamente era February...

Venerdì scorso ho fatto il mio percorso di 10km corsa+camminata in salita, che non facevo da tempo.

Settimana (questa) NO, sia fisicamente sia con la testa che non c'era.
Non annoto nel mio solito modo, quello che ho fatto è indecente. E magno pure eh. E l'attività motoria spontanea non è tutta 'sta quantità. Vabbeh. Ora è così. Pure il ciclo in anticipo DI UNA SETTIMANA...

Lunedì scorso 2km di corsa e poi 6*6di OHS con 20kg as usual.
Oggi uguale.

Il nulla.

Confido nel weekend per un risollevamento dell'umore -no, non confido, non è vero- e nella settimana prossima per un piccolo slancio atletico.

[Acid Angel]

Ieri 5km corsa.

[Acid Angel]

Mini Wo 21st February

- Corsa all'aperto 3km
- OHS 6@20 kg, 10@20kg
- OHS 4*6@21kg*
- Stretching

* Lo so, incredibile: ho "aumentato".

Ieri 5km corsa.

Sebastian ha l'influenza da domenica sera, martedì mattina è venuta mia zia così mentre lei stava con lui io ho fatto la mia corsetta.
Da ieri pomeriggio Sasy non ha più la febbre, conto quindi di mandarlo all'asilo domattina.

Mia mamma (obesa, cardiopatica, con asma, sotto terapia post radioterapia -perdonate la ripetizione- per il tumore al seno di 2 anni fa/anno scorso e altri problemini) ha tosse persistente da qualche giorno. Temeva una recidiva della polmonite che ha contratto a inizio inverno. Il medico è stato chiaro: no pronto soccorso, altrimenti l'avrebbero quasi certamente ricoverata, monitoraggio febbre e auto-isolamento per ALMENO una settimana. Antibiotico in via cautelativa. La cosa dell'antibiotico senza nemmeno auscultare il paziente a me non sembra molto sensata, detto questo... i medici hanno nuovi protocolli e anche a me la pediatra ha mandato un pdf con le nuove linee guida visto il coronavirus.
Sebastian l'avrebbe comunque "curato" via whatsapp, si tratta di influenza di stagione, ma nel pdf ci sono precise istruzioni in merito all'evitamento sia del PS che dell'ambulatorio.

Staremo a vedere l'evoluzione del tutto. A me non torna che in alcune regioni le scuole siano state chiuse dopo che alcuni contagi sono stati dichiarati, e in altre -per esempio la mia- no.

[orange]

Da me le scuole sono chiuse almeno per tutta questa settimana, ma di casi nulla. Come tutti i comuni vicini. Credo che i casi più vicini accertati siano proprio a Milano o negli ospedali di poco fuori.
Non so però se tutti i comuni lombardi abbiano seguito ciò che ha detto la regione, ma in linea di massima credo di sì. Altrimenti avrei già visto o letto qualche servizio o articolo inerenti a dei comuni ribelli.

[Acid Angel]

Venerdì avevo portato Sebastian dai miei per pranzo+pomeriggio, perché dovevo lavorare. Mia mamma è caduta (in aggiunta ai seri problemi di salute che ha), mio babbo come al solito ha sklerato e niente, "Noi non ce la facciamo a gestire il bimbo".

Sebastian è un bambino molto vivace, ma la cosa detta nei toni in cui è stata detta mi ha fatto inca..are non poco. Evidentemente i nonni non sono tutti uguali. Provo a prenderne atto. Ah, mia mamma non è caduta per colpa di Sebastian, ma si è fatta comunque male alla schiena. Mio babbo non riesce a cavare un ragno dal buco in certe situazioni se lei è ko, e lo dice con una violenza verbale che vi ho più volte descritto. E mia mamma e mia zia - accorsa per soccorrere- lo difendono.

Cambio subito discorso perché sono piuttosto amareggiata, non è nemmeno la prima volta che devo faticare per avere un aiuto. Ho fatto cenno perché è molto probabile che io non riesca a essere costante qui sopra nelle prossime settimane, perché avrò sempre Sebastian con me e potrò avere accesso al computer solo quando dorme il pomeriggio. E quando dormirà dovrò preparare le lezioni e video lezioni a distanza, che non è una cosa immediata. Poi le cose si normalizzeranno ecc. (lo spero, soprattutto per gli esami quando uscirò di casa alle 7.30 e tornerò alle 19.30 per almeno 4 giornate), ma ora le cose stanno così. Tempo per allenarmi purtroppo pochissimo sarà, se non interverranno modificazioni nell'assetto.

Parlo così perché sento come fortemente probabile una proroga della chiusura delle scuole, anche se nel decreto firmato stanotte dal Presidente del Consiglio dei Ministri si parla di misure restrittive fino al 3 aprile, ma di chiusura scuole/sospensione attività didattiche sempre fino al 15 marzo. Nei prossimi giorni sapremo.

In tutto questo io sono abbastanza provata, perché l'età del bimbo è difficile e il suo carattere fortissimo mi mette a dura prova. Mangio un po' anche in maniera emotiva, e la sfida per me è accettare che forse è una cosa normale.

Scrivo gli ultimi allenamenti, in cui non ho corso perché testa zero, ma ho ripreso in mano i pesi. Intanto questo è stato fatto:

Mini Wo 28th February 2020

- Riscaldamento di pump (il misto di esercizi che facevamo in palestra per iniziare, sempre con il bilanciere ovviamente) @20kg e @7kg*

- OHS 3*10@21kg
- OHS 6@21kg**
- Stacco 6@40kg
- Stacco 6@42,5kg
- Stacco 6@43kg
- Stacco 4*4@45kg

- Stretching

TOT circa 2250kg***

*@7kg le alzate frontali con le spalle e le simil-military press
** Ho aumentato un po', ebbene sì
*** Ho cercato di considerare anche le alzate del riscaldamento

Mini Wo 3rd March 2020

- Riscaldamento di pump (il misto di esercizi che facevamo in palestra per iniziare, sempre con il bilanciere ovviamente) @20kg e @7kg

- OHS 6@22kg
- OHS 2*12@22kg
- OHS 6@22kg
- Stacco 8@40kg
- Stacco 4*4@42.5kg

- Stretching

TOT circa 1800kg. Poca voglia e testa.

Mini Wo 7th March 2020

- Riscaldamento di pump (il misto di esercizi che facevamo in palestra per iniziare, sempre con il bilanciere ovviamente) @20kg e @7kg

- OHS 10@23kg
- OHS 6@23kg
- OHS 2*10@23kg*
- Stacco 8@40kg
- Stacco 6*4@42.5kg
- Stacco 3*3@45kg**

- Stretching

TOT circa 2600kg

* E' andata meglio di quanto pensassi, con questo peso, anche se l'impegno è stato tanto.
** All'inizio della 4 serie ho fallito 2 volte l'alzata appena sollevato il bilanciere: le ginocchia e la testa non mi stavano aiutando più, quindi mi sono fermata.

[IlPrincipebrutto]

Originariamente inviato da Acid Angel

quindi mi sono fermata.

E direi che hai fatto bene.

In bocca al lupo per tutto.

[Acid Angel]

Ieri mini wo nel pomeriggio. Non so voi, ma al di là della mia cronica non voglia e il mio non avere testa, le contingenze fanno sì che ne abbia ancora meno...

Mini Wo 11th March 2020

- Riscaldamento di pump @20kg e @7kg

- OHS 3*10@23,5kg
- OHS 6@23,5 kg
- Stacco 4*6@40kg
- Stacco 4*4@42,5 kg

- Stretching

TOT circa 2500kg, sempre lì stiamo .

Mia mamma ha una frattura biconcava (domani l'ortopedico le dirà il da farsi) in un quadro lombare già piuttosto compromesso e frutto di anni di antidolorifici senza alcun controllo - con, in aggiunta, l'obesità-. Dovrà far guarire la frattura presumibilmente con un busto e poi l'ho convinta a far venire una fisioterapista a casa per la riabilitazione.