Yashiro - Sport Log

[derox]

grande yashi sempre il solito trattore

[Yashiro]

Originariamente inviato da Gianlu.....

yashiro hai visto come funziona il tirafasce? non è poi banalissimo... me ne costruisci uno?? (pago eh...)

Beh oddio banalissimo lo è....pensavo avesse un blocco per evitare che girasse anche nel senso opposto (quando finisci di arrotolare, per evitare che si srotoli) invece vedo che molti non lo hanno!
Sto solo cercando soluzioni migliori per tenere i costi al minimo, ma di sicuro un affare così non vale i 100€ che costa.

Originariamente inviato da Doc

Pensa Yashiro che nonostante tutto sei riuscito, non solo ad allenarti, ma anche a fare un PR.
Grande forza di volontà!
(attento a non farti del male per la rabbia)

Sì è vero, ma se ci avessi messo più testa avrei fatto di più

Originariamente inviato da laroccia

yashiro scusa la domanda..ma durante la settimana tu quante volte lo fai lo squat?

Un paio di solito, uno pesante e l'altro meno.

Originariamente inviato da derox

grande yashi sempre il solito trattore

Ingolfato, ma trattore Grazie belva!

[Yashiro]

Cominciato tardissimo per problemi al lavoro, avevo anche reticenza ad iniziare visto il dolore alla spalla ma non ha interferito col workout anche se mi lascia perplesso.

Panca piana
oggi senza fermo, vediamo di muovere un pò di peso
10x50Kg warmup
8x90Kg
8x110Kg
7x120Kg
2x4 125Kg (con polsiere)
10x100Kg

Bello stanchino! Mi fa male il gomito, sia l'inserzione dei tendini dell'avambraccio sia (sembra) il capo corto del bicipite.

Curl al cavo
3x15 20Kg (1,5min) per ossigenare 'sti tendini, anche se l'ultima era dura

pushdown cavo
3x15-15-12 35Kg (1,5min) e pesavano! all'inizio dolore ai gomiti

56 minuti di workout striminzito ma intenso, a fine sessione avevo un braccio andato. Anche i capi superiori del tricipite mi facevano male cane, mi è passato dopo un quarto d'ora abbondante e non del tutto.

[Gianlu.....]

Originariamente inviato da Yashiro

Beh oddio banalissimo lo è....pensavo avesse un blocco per evitare che girasse anche nel senso opposto (quando finisci di arrotolare, per evitare che si srotoli) invece vedo che molti non lo hanno!
Sto solo cercando soluzioni migliori per tenere i costi al minimo, ma di sicuro un affare così non vale i 100€ che costa.

no aspetta, quello che ho usato da ado gira solo in un senso(tipo mulinello canna da pesca), è molto molto solido, ha un particolare aggancio per permettere alle fasce di rimanere ferme ma allo stesso tempo di essere tolte con facilità.. insomma è fatto bene..

se gira in entrambi i lati è scomodissimo! cerca di fare la versione buona

dai dai su.... su....!!

[Yashiro]

Originariamente inviato da Gianlu.....

no aspetta, quello che ho usato da ado gira solo in un senso(tipo mulinello canna da pesca), è molto molto solido, ha un particolare aggancio per permettere alle fasce di rimanere ferme ma allo stesso tempo di essere tolte con facilità.. insomma è fatto bene..

se gira in entrambi i lati è scomodissimo! cerca di fare la versione buona

dai dai su.... su....!!

Per il solido non è un problema, il girare in un solo senso rompe un pò ma si può fare...il gancio per le fasce intendi dove si arrotola? Oppure intendi che c'è un meccanismo che le tiene pre-tensionate mentre si arrotolano? Posta mezza foto, tirchiaccio!