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Work in Progress Dove postare il proprio programma di preparazione atletica, le proprie esperienze, il proprio diario personale.
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(#1)
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inattivo
Messaggi: 6,156
Data registrazione: Jan 2010
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![]() Yashiro - Sport LogQuote:
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inattivo
Messaggi: 6,156
Data registrazione: Jan 2010
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![]() Siore e siori (see) ecco a voi il mio ultimo risultato! Posa a secco di fluidi dalla notte, integrato con polase mg+k ogni 4 ore circa da ieri sera, stamattina 15ml di glicerolo a colazione (o meglio, come colazione...) fino alle pose a mezzogiorno previo rapido riscaldamento. Peso 85,2Kg pre ricarica Ho appena finito di effettuare le riprese post ricarica, ma è stata talmente misera (50g di destrosio e 100g di riso) che il peso è rimasto quasi invariato, se interessa posso postare qualcosina comunque. Ah, il video non è elencato, si raggiunge solo dal link. |
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(#3)
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inattivo
Messaggi: 6,156
Data registrazione: Jan 2010
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![]() Mal di testa fotonico, una roba allucinante che mi picchia sui cervicali... Squat warmup -fasce titanium- 1x5 155Kg 1x6 175Kg 2x3 200Kg la cintura mi sta parecchio larga ora, qualcosa quindi ho perso di girovita. Quindi la prossima turnata meglio stringerla un pò. Male alle ginocchia nel riscaldamento, mentre con le fasce tirate il problema si attenua di molto. Front squat 3x10 75Kg e via, basta perché mi scoppia il cranio. |
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(#4)
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All the Truth Member
Messaggi: 2,699
Data registrazione: Aug 2009
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![]() Buon diario, e complimenti, bel gnocchino... ![]() |
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(#5)
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All the Truth Member
Messaggi: 5,464
Data registrazione: Apr 2008
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![]() ciao bestia ![]() io ho una domanda, per gli allenamenti che schemi segui? c'è una periodizzazione? usi sempre le split? al livello a cui sei non è facile ![]() |
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(#6)
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All the Truth Member
Messaggi: 11,284
Data registrazione: Sep 2009
Località: Lombardia
Età: 58
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![]() Ciao Yashiro, mi fa piacere sapere che hai cominciato un diario, mi segno ![]() |
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(#7)
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inattivo
Messaggi: 6,156
Data registrazione: Jan 2010
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(#8)
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All the Truth Member
Messaggi: 936
Data registrazione: Jun 2010
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(#9)
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inattivo
Messaggi: 6,156
Data registrazione: Jan 2010
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(#10)
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Moderatore Hollow
Messaggi: 6,900
Data registrazione: Dec 2008
Età: 37
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![]() COMPLIMENTI davvero ![]() ![]() |
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(#11)
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All the Truth Member
Messaggi: 5,464
Data registrazione: Apr 2008
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![]() ![]() ![]() ![]() Shade se non è interessato per me fa bene a non gareggiare, soldi e stress risparmiati. Al contrario una gara di pl potrebbe permettersela se fosse interessato senza sacrificare nulla alla fine |
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(#12)
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inattivo
Messaggi: 6,156
Data registrazione: Jan 2010
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![]() Ma sì, in effetti è come dici tu gian. Pur portando tutto il dovuto rispetto per chi gareggia, a questa condizione dovrei aggiungere un altro mese di preparazione per presentarmi a una gara...ed io di patire son già stufo. Peraltro le battaglie contro i mulini a vento non mi hanno mai appassionato, invece una bella gara di PL la faccio e mal che vada posso essere felice della mia prestazione ovunque mi piazzo, invece a una gara c'è il rischio di aver fatto mesi di fame e di rischi sulla salute per ottenere nulla, specie se ci sono raccomandazioni o altri tipi di "ingiustizie"...non fa per me insomma. |
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(#13)
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inattivo
Messaggi: 6,156
Data registrazione: Jan 2010
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![]() Il test plicometrico (effettuato con il "precisissimo" plicometro di plastica della Accu-measure) segna 7mm di fianco all'ombelico, 8mm interno coscia, poco più di 3 mm sul lato del pettorale... Mmmh, poco da crederci. Sarei al 7,5%? |
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(#14)
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ParentalAdvisoryMember
Messaggi: 231
Data registrazione: Apr 2005
Età: 51
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![]() Beh...complimenti. Il 7,5% è un pò ottimistico ma secondo me sotto il 10% ci sei e con masse di tutto rispetto ![]() Le gambe sono meno tirate ma....sono sempre impressionati per quanto sono grosse ![]() Bello il tiraggio che riesci a raggiungere sul blocco spalle braccia...io ho del grasso li in zona tricipite che fatica tantissimo ad andarsene...anno dopo anno lo intacco però ![]() Molto bravo anche a posare....io oggi ho fatto un video che metterò su youtube, ma sembro un orango a posare (mi dimentico di contrarre parti, sto ingobbito...se non mi guardo allo specchio è una tragedia ![]() ![]() |
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(#15)
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All the Truth Member
Messaggi: 4,794
Data registrazione: Jul 2005
Località: Trapani
Età: 41
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![]() bellissima struttura davvero forse manchi di ampiezza e spessore schiena ma hai il punto vita da vespa..roba da tuffatore di piattaforma, è un complimento e di braccia ma le braccia son davvero spaccate e svenate quindi è ovvio che sia cosi, nel complesso invidia positiva per altro sei bianco nel video e rendi lo stesso bene..qlke foto o video dove si vedono le vene addominali?Son fissato ![]() Vestito probabilmente non rendi ciò che sei ma meglio così, io son convinto che il bodybuilding natural e amatoriale si vede a petto nudo non con le magliette che riempiono Strutturalmente sembri meso ecto più meso che ecto, sei slanciato ed elegante come struttura mi ricordano quei fisici alla Vince gironda ![]() Ps quando hai iniziato ad allenarti quanto pesavi e quanto sei alto? ![]() ![]() ![]() |
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Tags: allenamento, diario, yashiro |
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