Yashiro - Sport Log

lawrencetb · 06-12-2012, 09:21 PM

No vabbè dai, dopo lo zoo anche masturbation di dottor clapis

Ottimo direi!

bomberfede · 06-12-2012, 09:45 PM

lawrencetb: è l'inno della squadra

yaschif: il banana ha ragione.avevi quella tendenza anche sabato.stacci attento

**Yashiro** · 06-12-2012, 09:59 PM

Quote:

Originariamente inviato da bomberfede

lawrencetb: è l'inno della squadra

yaschif: il banana ha ragione.avevi quella tendenza anche sabato.stacci attento

Eh lo so, me ne sono accorto alla fine... non mi pareva succedesse con la vecchia panca, e in effetti ci faccio caso e non sono mai ben centrato su questa. Panche di merda

bomberfede · 07-12-2012, 11:02 AM

chissà chi le ha costruide.tocca darghe

bomberfede · 12-12-2012, 03:24 PM

ormai ci hai preso gusto a fare il front squat

Lion14 · 13-12-2012, 12:50 AM

Quote:

Originariamente inviato da bomberfede

ormai ci hai preso gusto a fare il front squat

Io dico che se ci butta una girata iniziale e una innocua spinta bruta in alto possiamo farlo passare anche per weightlifter con slancio di 120 Kg!

**Yashiro** · 13-12-2012, 07:19 PM

Quote:

Originariamente inviato da bomberfede

ormai ci hai preso gusto a fare il front squat

Faccio prima

Quote:

Originariamente inviato da Lion14

Io dico che se ci butta una girata iniziale e una innocua spinta bruta in alto possiamo farlo passare anche per weightlifter con slancio di 120 Kg!

Mah, 110 li ho anche girati con il bilanciere da 28mm senza cuscinetti né bronzine, anche se era una cosa inenarrabile... spingerli non so

bomberfede · 15-12-2012, 01:33 AM

però hai il culone

simili23 · 09:21 PM

Sbaglio (probabile) o tendi a fare una piccola j a fine discesa ? Magari è solo un impressione mia

**Yashiro** · 18-12-2012, 09:37 PM

Vero, e lo fa anche mio fratello... dev'essere un vizio di famiglia

bomberfede · 21-12-2012, 02:14 PM

non è ancora ottimale la push press,però di spinta ne hai.ottimizzando un po' la tecnica quelle triple puoi farle con dieci chili in più

andreacapo88 · 21-12-2012, 04:35 PM

Allenamento 21 dicembre 2012

-Squat: 6x70kg, 5x90kg, 4x100kg, 3x110kg, 1x115kg 122,5kgx5 PR,(video sotto) 125kgx5 PR (video sotto)
Non pensavo nemmeno di arrivare ai 5x122,5 invece sono saliti piuttosto bene, quindi ne ho fatta un ' altra a 125kg. Bene, e non erano nemmeno tirati al limite limite..

-Front squat: 3x8x80kg

-Panca: 8x55kg, 7x60kg, 6x65kg, 5x70kg, 4x75kg, 2x3x80kg, 2x3x85kg, 2x3x80kg, 4x75kg, 6x70kg, 8x65kg, 10x60kg , 12x55kg

-Trazioni: 6x4x BW+ 20kg
-Press: 8x40kg, 6x45kg, 3x4x50kg, 6x45kg, 8x40kg
-Curl manubri: 4x12x15kg

bomberfede · 21-12-2012, 04:44 PM

lo sai vero che guadagni sempre più punti per il premio rintronato dell'anno?

e guai se la cancelli,deve restare la prova

Drew · 21-12-2012, 07:48 PM

Quote:

Originariamente inviato da bomberfede

lo sai vero che guadagni sempre più punti per il premio rintronato dell'anno?

e guai se la cancelli,deve restare la prova

Hahahaha!!! Oddio questa è epica !

**Yashiro** · 21-12-2012, 06:11 PM

Capo calati meno!!!

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lawrencetb All the Truth Member Messaggi: 1,096 Data registrazione: Aug 2011 Età: 36	06-12-2012, 09:21 PM Yashiro - Sport Log No vabbè dai, dopo lo zoo anche masturbation di dottor clapis Ottimo direi!

	(#2)
bomberfede RealUncensoredMofo Messaggi: 393 Data registrazione: Mar 2012 Età: 34	06-12-2012, 09:45 PM lawrencetb: è l'inno della squadra yaschif: il banana ha ragione.avevi quella tendenza anche sabato.stacci attento

	(#4)
bomberfede RealUncensoredMofo Messaggi: 393 Data registrazione: Mar 2012 Età: 34	07-12-2012, 11:02 AM chissà chi le ha costruide.tocca darghe

	(#5)
bomberfede RealUncensoredMofo Messaggi: 393 Data registrazione: Mar 2012 Età: 34	12-12-2012, 03:24 PM ormai ci hai preso gusto a fare il front squat

	(#8)
bomberfede RealUncensoredMofo Messaggi: 393 Data registrazione: Mar 2012 Età: 34	15-12-2012, 01:33 AM però hai il culone

	(#9)
simili23 All the Truth Member Messaggi: 1,415 Data registrazione: Oct 2011 Età: 34	18-12-2012, 09:18 PM Sbaglio (probabile) o tendi a fare una piccola j a fine discesa ? Magari è solo un impressione mia Ultima Modifica di simili23 : 18-12-2012 09:21 PM.

	(#10)
Yashiro inattivo Messaggi: 6,156 Data registrazione: Jan 2010	18-12-2012, 09:37 PM Vero, e lo fa anche mio fratello... dev'essere un vizio di famiglia

	(#11)
bomberfede RealUncensoredMofo Messaggi: 393 Data registrazione: Mar 2012 Età: 34	21-12-2012, 02:14 PM non è ancora ottimale la push press,però di spinta ne hai.ottimizzando un po' la tecnica quelle triple puoi farle con dieci chili in più

	(#12)
andreacapo88 All the Truth Member Messaggi: 632 Data registrazione: Apr 2012 Età: 36	21-12-2012, 04:35 PM Allenamento 21 dicembre 2012 -Squat: 6x70kg, 5x90kg, 4x100kg, 3x110kg, 1x115kg 122,5kgx5 PR,(video sotto) 125kgx5 PR (video sotto) Non pensavo nemmeno di arrivare ai 5x122,5 invece sono saliti piuttosto bene, quindi ne ho fatta un ' altra a 125kg. Bene, e non erano nemmeno tirati al limite limite.. -Front squat: 3x8x80kg -Panca: 8x55kg, 7x60kg, 6x65kg, 5x70kg, 4x75kg, 2x3x80kg, 2x3x85kg, 2x3x80kg, 4x75kg, 6x70kg, 8x65kg, 10x60kg , 12x55kg -Trazioni: 6x4x BW+ 20kg -Press: 8x40kg, 6x45kg, 3x4x50kg, 6x45kg, 8x40kg -Curl manubri: 4x12x15kg

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bomberfede RealUncensoredMofo Messaggi: 393 Data registrazione: Mar 2012 Età: 34	21-12-2012, 04:44 PM lo sai vero che guadagni sempre più punti per il premio rintronato dell'anno? e guai se la cancelli,deve restare la prova

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Yashiro inattivo Messaggi: 6,156 Data registrazione: Jan 2010	21-12-2012, 06:11 PM Capo calati meno!!!