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  (#1)
lawrencetb lawrencetb Non in Linea
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Predefinito 06-12-2012, 09:21 PM

Yashiro - Sport Log


No vabbè dai, dopo lo zoo anche masturbation di dottor clapis
Ottimo direi!


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  (#2)
bomberfede bomberfede Non in Linea
RealUncensoredMofo
 
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Predefinito 06-12-2012, 09:45 PM


lawrencetb: è l'inno della squadra


yaschif: il banana ha ragione.avevi quella tendenza anche sabato.stacci attento
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  (#3)
Yashiro Yashiro Non in Linea
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Predefinito 06-12-2012, 09:59 PM


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lawrencetb: è l'inno della squadra


yaschif: il banana ha ragione.avevi quella tendenza anche sabato.stacci attento
Eh lo so, me ne sono accorto alla fine... non mi pareva succedesse con la vecchia panca, e in effetti ci faccio caso e non sono mai ben centrato su questa. Panche di merda
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  (#4)
bomberfede bomberfede Non in Linea
RealUncensoredMofo
 
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Predefinito 07-12-2012, 11:02 AM


chissà chi le ha costruide.tocca darghe
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  (#5)
bomberfede bomberfede Non in Linea
RealUncensoredMofo
 
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Predefinito 12-12-2012, 03:24 PM


ormai ci hai preso gusto a fare il front squat
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  (#6)
Lion14 Lion14 Non in Linea
All the Truth Member
 
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Predefinito 13-12-2012, 12:50 AM


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ormai ci hai preso gusto a fare il front squat
Io dico che se ci butta una girata iniziale e una innocua spinta bruta in alto possiamo farlo passare anche per weightlifter con slancio di 120 Kg!
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  (#7)
Yashiro Yashiro Non in Linea
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Predefinito 13-12-2012, 07:19 PM


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ormai ci hai preso gusto a fare il front squat
Faccio prima

Quote:
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Io dico che se ci butta una girata iniziale e una innocua spinta bruta in alto possiamo farlo passare anche per weightlifter con slancio di 120 Kg!
Mah, 110 li ho anche girati con il bilanciere da 28mm senza cuscinetti né bronzine, anche se era una cosa inenarrabile... spingerli non so
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  (#8)
bomberfede bomberfede Non in Linea
RealUncensoredMofo
 
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Predefinito 15-12-2012, 01:33 AM


però hai il culone
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  (#9)
simili23 simili23 Non in Linea
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Predefinito 18-12-2012, 09:18 PM


Sbaglio (probabile) o tendi a fare una piccola j a fine discesa ? Magari è solo un impressione mia

Ultima Modifica di simili23 : 18-12-2012 09:21 PM.
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  (#10)
Yashiro Yashiro Non in Linea
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Predefinito 18-12-2012, 09:37 PM


Vero, e lo fa anche mio fratello... dev'essere un vizio di famiglia
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  (#11)
bomberfede bomberfede Non in Linea
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Predefinito 21-12-2012, 02:14 PM


non è ancora ottimale la push press,però di spinta ne hai.ottimizzando un po' la tecnica quelle triple puoi farle con dieci chili in più
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  (#12)
andreacapo88 andreacapo88 Non in Linea
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Data registrazione: Apr 2012
Età: 36
Predefinito 21-12-2012, 04:35 PM


Allenamento 21 dicembre 2012

-Squat: 6x70kg, 5x90kg, 4x100kg, 3x110kg, 1x115kg 122,5kgx5 PR,(video sotto) 125kgx5 PR (video sotto)
Non pensavo nemmeno di arrivare ai 5x122,5 invece sono saliti piuttosto bene, quindi ne ho fatta un ' altra a 125kg. Bene, e non erano nemmeno tirati al limite limite..

-Front squat: 3x8x80kg

-Panca: 8x55kg, 7x60kg, 6x65kg, 5x70kg, 4x75kg, 2x3x80kg, 2x3x85kg, 2x3x80kg, 4x75kg, 6x70kg, 8x65kg, 10x60kg , 12x55kg


-Trazioni: 6x4x BW+ 20kg
-Press: 8x40kg, 6x45kg, 3x4x50kg, 6x45kg, 8x40kg
-Curl manubri: 4x12x15kg

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  (#13)
bomberfede bomberfede Non in Linea
RealUncensoredMofo
 
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Data registrazione: Mar 2012
Età: 34
Predefinito 21-12-2012, 04:44 PM


lo sai vero che guadagni sempre più punti per il premio rintronato dell'anno? e guai se la cancelli,deve restare la prova
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  (#14)
Drew Drew Non in Linea
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Età: 36
Invia un messaggio via Skype a Drew
Predefinito 21-12-2012, 07:48 PM


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Originariamente inviato da bomberfede Visualizza Messaggio
lo sai vero che guadagni sempre più punti per il premio rintronato dell'anno? e guai se la cancelli,deve restare la prova
Hahahaha!!! Oddio questa è epica !
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  (#15)
Yashiro Yashiro Non in Linea
inattivo
 
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Data registrazione: Jan 2010
Predefinito 21-12-2012, 06:11 PM


Capo calati meno!!!
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