![]() |
![]() |
|
Work in Progress Dove postare il proprio programma di preparazione atletica, le proprie esperienze, il proprio diario personale.
Ciao amico visitatore, cosa aspetti? Apri una discussione subito nella sezione Work in Progress |
![]() |
|
LinkBack | Strumenti Discussione | Modalità Visualizzazione |
|
(#1)
![]() |
|
All the Truth Member
Messaggi: 1,096
Data registrazione: Aug 2011
Età: 36
|
![]() Yashiro - Sport LogNo vabbè dai, dopo lo zoo anche masturbation di dottor clapis ![]() ![]() Ottimo direi! |
|
![]() |
(#2)
![]() |
|
RealUncensoredMofo
Messaggi: 393
Data registrazione: Mar 2012
Età: 34
|
![]() lawrencetb: è l'inno della squadra ![]() yaschif: il banana ha ragione.avevi quella tendenza anche sabato.stacci attento |
|
![]() |
(#3)
![]() |
||
inattivo
Messaggi: 6,156
Data registrazione: Jan 2010
|
![]() Quote:
![]() |
|
|
![]() |
(#4)
![]() |
|
RealUncensoredMofo
Messaggi: 393
Data registrazione: Mar 2012
Età: 34
|
![]() chissà chi le ha costruide.tocca darghe ![]() |
|
![]() |
(#5)
![]() |
|
RealUncensoredMofo
Messaggi: 393
Data registrazione: Mar 2012
Età: 34
|
![]() ormai ci hai preso gusto a fare il front squat ![]() |
|
![]() |
(#6)
![]() |
|
All the Truth Member
Messaggi: 936
Data registrazione: Jun 2010
|
![]() |
|
![]() |
(#7)
![]() |
||
inattivo
Messaggi: 6,156
Data registrazione: Jan 2010
|
![]() Faccio prima ![]() Quote:
![]() |
|
|
![]() |
(#8)
![]() |
|
RealUncensoredMofo
Messaggi: 393
Data registrazione: Mar 2012
Età: 34
|
![]() però hai il culone |
|
![]() |
(#9)
![]() |
|
All the Truth Member
Messaggi: 1,415
Data registrazione: Oct 2011
Età: 34
|
![]() Sbaglio (probabile) o tendi a fare una piccola j a fine discesa ? Magari è solo un impressione mia ![]() |
|
![]() |
(#10)
![]() |
|
inattivo
Messaggi: 6,156
Data registrazione: Jan 2010
|
![]() Vero, e lo fa anche mio fratello... dev'essere un vizio di famiglia ![]() |
|
![]() |
(#11)
![]() |
|
RealUncensoredMofo
Messaggi: 393
Data registrazione: Mar 2012
Età: 34
|
![]() non è ancora ottimale la push press,però di spinta ne hai.ottimizzando un po' la tecnica quelle triple puoi farle con dieci chili in più |
|
![]() |
(#12)
![]() |
|
All the Truth Member
Messaggi: 632
Data registrazione: Apr 2012
Età: 36
|
![]() Allenamento 21 dicembre 2012 -Squat: 6x70kg, 5x90kg, 4x100kg, 3x110kg, 1x115kg 122,5kgx5 PR,(video sotto) 125kgx5 PR (video sotto) Non pensavo nemmeno di arrivare ai 5x122,5 invece sono saliti piuttosto bene, quindi ne ho fatta un ' altra a 125kg. Bene, e non erano nemmeno tirati al limite limite.. -Front squat: 3x8x80kg -Panca: 8x55kg, 7x60kg, 6x65kg, 5x70kg, 4x75kg, 2x3x80kg, 2x3x85kg, 2x3x80kg, 4x75kg, 6x70kg, 8x65kg, 10x60kg , 12x55kg -Trazioni: 6x4x BW+ 20kg -Press: 8x40kg, 6x45kg, 3x4x50kg, 6x45kg, 8x40kg -Curl manubri: 4x12x15kg |
|
![]() |
(#13)
![]() |
|
RealUncensoredMofo
Messaggi: 393
Data registrazione: Mar 2012
Età: 34
|
![]() lo sai vero che guadagni sempre più punti per il premio rintronato dell'anno? ![]() |
|
![]() |
(#14)
![]() |
|
All the Truth Member
Messaggi: 926
Data registrazione: Oct 2011
Località: Veneto
Età: 36
|
![]() |
|
![]() |
(#15)
![]() |
|
inattivo
Messaggi: 6,156
Data registrazione: Jan 2010
|
![]() Capo calati meno!!! |
|
![]() |
![]() |
Tags: allenamento, diario, yashiro |
Strumenti Discussione | |
Modalità Visualizzazione | |
|
|