Ti vedo piu veloce rispetto al solito, mi piacciono di piu senza aver perso nulla nella tirata.!

Grazie, sentendo che più di tanto non salivano ho cercato di essere più veloce per scendere in tempo a prenderli, mi fa piacere che anche ad occhio si veda :o

Decisamente, sei piu reattivo. Appena finisci la tua sempre ottima tirata ti butti sempre. Secondo me poi hai margine, Prendi il peso oltre il parallelo e fai una bella discesa. Cominciare a lavorare su singole con 65/66 kg secondo me ti farebbe davvero bene!

Giovedì 5 novembre 2015.
(Mattina)

- Squat (bilanciere sagomato): triple a salire ogni 10 kg fino a 100; 80x20.


Oggi con le gambe faticavo a spingere e nelle triple ho preferito non salire troppo con il carico.

Sabato 7 novembre 2015.
(Mattina)

- Muscle clean & press: triple a salire ogni 5 kg fino a 45; 47,5x3x2.
- Power clean: triple a salire ogni 10 kg fino a 60; 70x3x2; 75x2x2.


Sono entusiasta dei miglioramenti che sto ottenendo, nella mobilità e nella riduzione del dolore alla spalla, grazie all’uso delle clavette.
Oggi non mi sono risparmiato ed ho chiuso un’ultima distensione lenta e agonizzante senza risentirne. La prossima volta provo a distendere a partire dal rack escludendo la girata di forza.

Nel power clean, vedendo che riuscivo a prendere i 70 kg abbastanza in alto, mi sono fatto coraggio ed ho rotto il ghiaccio con 5 kg in più ma limitandomi a due sole doppie.

Video dell’ultima serie del primo esercizio:

https://youtu.be/IQ4uUU4SwfE

Fatti coraggio che DEVI riprendere la tua forma migliore. Hai intenzione di fare qualche gara nel lungo periodo o credi che la tua esperienza agonistica sia finita?

A me pare piu' un thruster che un MC&P.

Non male l'ostinazione sull'ultima alzata, mi fa piacere che tu l'abbia chiusa.

Buona serata.

Mi piacerebbe poter tornare a gareggiare.

Due settimane fa sono stato a Vicenza a vedere l'Alpe Adria Master, è stata la mia prima gara internazionale nel circuito master (anche se nel 2005 avevo solo 36 anni), e vedere la determinazione e lo spirito sportivo di un atleta classe 1938 è stato molto ispiratorio (oltre che tenero).


Quando ho ripreso a distendere mi sono accorto che la partenza era piuttosto fastidiosa per la mia spalla e mi sono abituato a questo inusuale stile (conscio del fatto che ai tempi del clean & press sarebbe stato considerato non valido).

La prossima volta mi metto alla prova partendo da fermo.

Classe 38, queste sono le cose che ti fanno avere speranza nei confronti dell'umanità!! :p

Sul sito della manifestazione ho trovato una sua foto.

50 Kg di C&j a 77 anni di eta'...dov'e' che si firma?

Re: thruster.
Penso che come lo fai tu sia piu' impegnativo che con lo stile olimpico. In ogni caso, complimenti di nuovo per la determinazione su quell'ultima alzata.

Buoan serata.

Che gambe, vero atleta!!

Ma continuano in TV a pubblicizzare le zumbe, i rebound, e compagnia bella ! Bello spot davvero per lo sport in generale e per la pesistica in particolare .

Questo signore invece, classe 1944, peso corporeo 75 kg, ha sfiorato i 400 punti Malone-Melzer alzando 70 e 85 che potevano essere 72 e 90 se non avesse fallito le terze prove di un soffio

Bella immagine...senza parole !!