allenamento asama000

asama000 · 02-12-2014, 03:24 PM

Potresti aggiungere una carrucola alla palestrina in open-space così fai anche allenamento funzionale...

Sto provando a riprendere con metodo perché sono riuscito a dare una forma più umana al mio orario: part-time a 14 ore -> due giorni senza lezioni; i due giorni attaccati alla domenica e entrano i tempi per fare molte cose senza affanno.
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lunedì 1 dicembre
al parco (collinare)

camminata con zaino (5 kg)
2 giri per 26'
corsa+camminata (2passo+1corsa)
4 giri per 45'
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asama000 All the Truth Member Messaggi: 1,384 Data registrazione: Oct 2009 Località: Toscana - Livorno Età: 54	02-12-2014, 03:24 PM Potresti aggiungere una carrucola alla palestrina in open-space così fai anche allenamento funzionale... Sto provando a riprendere con metodo perché sono riuscito a dare una forma più umana al mio orario: part-time a 14 ore -> due giorni senza lezioni; i due giorni attaccati alla domenica e entrano i tempi per fare molte cose senza affanno. ----------------------------------------------- lunedì 1 dicembre al parco (collinare) camminata con zaino (5 kg) 2 giri per 26' corsa+camminata (2passo+1corsa) 4 giri per 45' general strenght plancade routine myrtl routine