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(#15)
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All the Truth Member
Messaggi: 1,384
Data registrazione: Oct 2009
Località: Toscana - Livorno
Età: 54
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19 settembre -
20-09-2014, 11:50 PM
A questo proposito per caso ho trovato nell'area interdetta della scuola una sala pesi completa con macchine e bilancieri. Purtroppo di solito quella zona viene chiusa con un cancello di ferro provvisto di catena e lucchetto. Ho scelto un programma da libro di Ado Gruzza (quello per chi si allena nel garage...) e ho provato a farlo. Per ora sono riuscito a fare solo la parte di squat. programma 'Back off alla rovescia' primo tentativo squat risc.: 1*5@30kg 1*5@40kg 1*5@50kg lavoro: 5*5@65kg 4*4@70kg 3*3@75kg |
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