Il deadlift di Mentzer

[Doc]

Ilsecco, voglio mettere anche il video di un altro moderatore che (al contrario di Yashi e Shade) fa gli stacchi Touch & Go, la tecnica è penosa ma è un' idea diversa, e si può fare:

Questa è l' ultima serie di un 4x10x110kg (quindi alto numero di ripetizioni e nessun fermo, è più da BBer ? )

[LiborioAsahi]

Originariamente inviato da Doc

Ilsecco, voglio mettere anche il video di un altro moderatore che (al contrario di Yashi e Shade) fa gli stacchi Touch & Go, la tecnica è penosa ma è un' idea diversa, e si può fare:

Questa è l' ultima serie di un 4x10x110kg (quindi alto numero di ripetizioni e nessun fermo, è più da BBer ? )

Ma prendi fiato prima della concentrica vero, subito dopo aver espirato?

[ilsecco]

Originariamente inviato da Doc

Ilsecco, voglio mettere anche il video di un altro moderatore che (al contrario di Yashi e Shade) fa gli stacchi Touch & Go, la tecnica è penosa ma è un' idea diversa, e si può fare:

Questa è l' ultima serie di un 4x10x110kg (quindi alto numero di ripetizioni e nessun fermo, è più da BBer ? )

sei te?

anche io faccio i touch & go, ma mi trovo male, perchè sono un bimbominkia e perdo la tecnica man mano che passano le rep (anche se queste sono 5 )
per questo mi ero affascinato a queste esecuzioni "bastarde" di shade e yashiro, potrei prendere fiato e reimpostare tutto mentre sono giù...

[Doc]

Originariamente inviato da LiborioAsahi

Ma prendi fiato prima della concentrica vero, subito dopo aver espirato?

Se mi serve, inspiro dopo la concentrica...

Originariamente inviato da ilsecco

sei te?

anche io faccio i touch & go, ma mi trovo male, perchè sono un bimbominkia e perdo la tecnica man mano che passano le rep (anche se queste sono 5 )
per questo mi ero affascinato a queste esecuzioni "bastarde" di shade e yashiro, potrei prendere fiato e reimpostare tutto mentre sono giù...

Si sono io
Le esecuzioni di Shade e Yashi sono quelle da imitare, ho messo il mio video per ragionare su quale fosse il modo di imparare e tornare in tema.
Come dici tu, facendo così (touch & go), non puoi posizionarti bene.

[ilsecco]

Originariamente inviato da Doc

Si sono io
Le esecuzioni di Shade e Yashi sono quelle da imitare, ho messo il mio video per ragionare su quale fosse il modo di imparare e tornare in tema.
Come dici tu, facendo così (touch & go), non puoi posizionarti bene.

eh ma vedi son io che sono una schiappa, perchè te cmq fai un touch & go controllato, da profano, direi che sono delle belle alzate.

io che sto facendo il 5x5 perdo il controllo già alla quarta reps, figurati se ne facessi 10...

[novellino]

Ecco un vademecum per iniziare con lo stacco

Amazing Deadlift – #1 – più inclino la schiena e meno la sforzo… | Dangerous Fitness
Amazing Deadlift - #2 – Si ma dicci qualcosa di pratico | Dangerous Fitness
Amazing Deadlift #3 – Carica! | Dangerous Fitness
Deadlift Grip Tips & Tricks | Dangerous Fitness

ed ancora
Diagnosi degli stacchi