Diario di LiborioAsahi

LiborioAsahi · 21-08-2011, 02:53 AM

obrigado

Incursore MC · 29-08-2011, 10:24 AM

Ho appena letto! ottimo cavoli... con la condizione fisica come sei messo???

LiborioAsahi · 29-08-2011, 10:36 AM

come son messo ogni volta che torno dalle vacanze...si può solo migliorare

newfit · 04-10-2011, 12:39 AM

libo,ero immobilitato oggi...mi son letto il tuo diarietto

ho ricominciato palestra alla grande...ma ho un dubbio su come impostare al meglio una scheda....sono partito in full body....

LiborioAsahi · 04-10-2011, 08:24 AM

che pazienza, non lo rileggerei nemmeno se mi pagassero

Bene per la fullbody! Ma il primo fullbody che fai?!

newfit · 13-11-2011, 03:53 PM

libo non avevo visto la tua domanda....perdonami

sto proprio ora postando nel diario un hst

zac · 21-03-2012, 08:12 PM

Liborio hai abbandonato solo il diario o proprio gli allenamenti?

ho capito male o hai gareggiato a Ferrara?

come è andata?

LiborioAsahi · 21-03-2012, 08:31 PM

No, mi devo essere evidentemente espresso male!
A ferrara ero andato solo come spettatore. Prestazionalmente però ho visto che sarei stato a livello medio della categoria brocchi, insomma non spiccherei nemmeno fra i più scarsi

!
E gli allenamenti fra alti e bassi continuano è solo che il diario ho deciso di non tenerlo per ora. Poi più avanti penso che lo riprenderò!

PO-OL · 22-03-2012, 09:05 PM

In bocca al lupo!

LiborioAsahi · 22-03-2012, 10:16 PM

Grazie, crepi

Trokji · 22-03-2012, 11:26 PM

Il Liborio sta tornando alla ribalta. Comunque non avevo letto che volevi darti al powerlifting l'ho scoperto soltanto oggi asd

LiborioAsahi · 23-03-2012, 09:19 PM

dopo squat 7x3, military 4x6e avendo perso il conto delle serie di stacchi che avevo fatto ho provato a far delle singolo fino al cedimento tecnico di stacchi. Come scusante ho che ero stanco

cmq non ho staccato i 145, non riuscivo proprio a partire e perdevo la schiena in partenza. Ero stanco ma che schifo.

**Doc** · 23-03-2012, 10:29 PM

Non so che tipo di programma tu stia seguendo, però partire a fare singole di stacco submassimali (specialmente nel sumo) non è la cosa più facile della terra.
Bisogna programmare con criterio a valori % crescenti.
Fatto così in modo estemporaneo non è male quello che hai fatto.

LiborioAsahi · 23-03-2012, 10:41 PM

No scusa doc, ho deciso di temporeggiare un attimo col sumo

In realtà ero partito in quinta infiammandomi un po le anche

Fra l'altro non sono assolutamente in grado di valutarmi efficacemente nel sumo, quindi non farei test massimali.
Quindi sì, era lo stacco classico. Ho dei problemi a staccare i primi 10cm, poi diventa molto più easy. Sbaglierò qualcosa. La prossima volta mi riprendo per capire...

**Doc** · 23-03-2012, 11:06 PM

Non riesci a mettere qualche video?

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LiborioAsahi All the Truth Member Messaggi: 15,115 Data registrazione: Sep 2008 Località: Mvtina Età: 41	21-08-2011, 02:53 AM Diario di LiborioAsahi obrigado

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Incursore MC All the Truth Member Messaggi: 1,505 Data registrazione: Jul 2011 Località: Padova Età: 41	29-08-2011, 10:24 AM Ho appena letto! ottimo cavoli... con la condizione fisica come sei messo???

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LiborioAsahi All the Truth Member Messaggi: 15,115 Data registrazione: Sep 2008 Località: Mvtina Età: 41	29-08-2011, 10:36 AM come son messo ogni volta che torno dalle vacanze...si può solo migliorare

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newfit All the Truth Member Messaggi: 2,127 Data registrazione: Jun 2011	04-10-2011, 12:39 AM libo,ero immobilitato oggi...mi son letto il tuo diariettoho ricominciato palestra alla grande...ma ho un dubbio su come impostare al meglio una scheda....sono partito in full body....

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LiborioAsahi All the Truth Member Messaggi: 15,115 Data registrazione: Sep 2008 Località: Mvtina Età: 41	04-10-2011, 08:24 AM che pazienza, non lo rileggerei nemmeno se mi pagassero Bene per la fullbody! Ma il primo fullbody che fai?!

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newfit All the Truth Member Messaggi: 2,127 Data registrazione: Jun 2011	13-11-2011, 03:53 PM libo non avevo visto la tua domanda....perdonami sto proprio ora postando nel diario un hst

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zac All the Truth Member Messaggi: 3,107 Data registrazione: Jan 2010 Località: udine	21-03-2012, 08:12 PM Liborio hai abbandonato solo il diario o proprio gli allenamenti? ho capito male o hai gareggiato a Ferrara? come è andata?

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LiborioAsahi All the Truth Member Messaggi: 15,115 Data registrazione: Sep 2008 Località: Mvtina Età: 41	21-03-2012, 08:31 PM No, mi devo essere evidentemente espresso male! A ferrara ero andato solo come spettatore. Prestazionalmente però ho visto che sarei stato a livello medio della categoria brocchi, insomma non spiccherei nemmeno fra i più scarsi ! E gli allenamenti fra alti e bassi continuano è solo che il diario ho deciso di non tenerlo per ora. Poi più avanti penso che lo riprenderò!

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PO-OL All the Truth Member Messaggi: 5,414 Data registrazione: Feb 2011	22-03-2012, 09:05 PM In bocca al lupo!

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LiborioAsahi All the Truth Member Messaggi: 15,115 Data registrazione: Sep 2008 Località: Mvtina Età: 41	22-03-2012, 10:16 PM Grazie, crepi

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Trokji All the Truth Member Messaggi: 10,462 Data registrazione: Jun 2006	22-03-2012, 11:26 PM Il Liborio sta tornando alla ribalta. Comunque non avevo letto che volevi darti al powerlifting l'ho scoperto soltanto oggi asd

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LiborioAsahi All the Truth Member Messaggi: 15,115 Data registrazione: Sep 2008 Località: Mvtina Età: 41	23-03-2012, 09:19 PM dopo squat 7x3, military 4x6e avendo perso il conto delle serie di stacchi che avevo fatto ho provato a far delle singolo fino al cedimento tecnico di stacchi. Come scusante ho che ero stanco cmq non ho staccato i 145, non riuscivo proprio a partire e perdevo la schiena in partenza. Ero stanco ma che schifo.

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Doc All the Truth Member Messaggi: 11,284 Data registrazione: Sep 2009 Località: Lombardia Età: 59	23-03-2012, 10:29 PM Non so che tipo di programma tu stia seguendo, però partire a fare singole di stacco submassimali (specialmente nel sumo) non è la cosa più facile della terra. Bisogna programmare con criterio a valori % crescenti. Fatto così in modo estemporaneo non è male quello che hai fatto.

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LiborioAsahi All the Truth Member Messaggi: 15,115 Data registrazione: Sep 2008 Località: Mvtina Età: 41	23-03-2012, 10:41 PM No scusa doc, ho deciso di temporeggiare un attimo col sumo In realtà ero partito in quinta infiammandomi un po le anche Fra l'altro non sono assolutamente in grado di valutarmi efficacemente nel sumo, quindi non farei test massimali. Quindi sì, era lo stacco classico. Ho dei problemi a staccare i primi 10cm, poi diventa molto più easy. Sbaglierò qualcosa. La prossima volta mi riprendo per capire...

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Doc All the Truth Member Messaggi: 11,284 Data registrazione: Sep 2009 Località: Lombardia Età: 59	23-03-2012, 11:06 PM Non riesci a mettere qualche video?