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| Work in Progress Dove postare il proprio programma di preparazione atletica, le proprie esperienze, il proprio diario personale.
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(#10)
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UncensoredModerator
Messaggi: 18,851
Data registrazione: Apr 2008
Località: Arezzo
Età: 47
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03-03-2010, 10:27 AM
allenamento lunedì 1° marzo squat 6x4@101 calf un piede alla volta 3x10@60 panca 6x4@70 trazioni prone 13-10+5 parziali@bw RDL 3x4@70+2x6@65 curl 2-4-6-7-8@35 commento: squat pulito soprettutto le ultime 2 serie nella panca penso a tutto meno che al carico...mi stressa ma non mi affatica affatto fare panca così le trazioni oramai sono andate...sarà per il prossimo meso, ho accusato tantissimo il calo del volume (sono un coglione) e l'aumento del peso (che avrei dovuto considerare) |
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