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derox 09-10-2011 10:38 PM
Quote:
Originariamente inviato da falmer1946 (Scrivi 312893)
Poi mi spieghi con quale foga riesci a squattare con Tiziano Ferro!:D

...ecco meglio i Rammstein!:D
che nocciolo che sei!XD
grazie falmer;),ahah tiziano ferro da un'ottima carica:D:D

DesperateGymwife 10-10-2011 06:30 PM
La cosa sfugge anche a me, ma sto benedetto Tiziano Ferro deve avere il suo perchè in allenamento, perchè piace anche a Yashiro, e anche il mio compagno di palestra è un suo grande fan...:confused::eek:
Sarà il suo cognome?:D

Incursore MC 10-10-2011 06:34 PM
Quote:
Originariamente inviato da DesperateGymwife (Scrivi 313018)
La cosa sfugge anche a me, ma sto benedetto Tiziano Ferro deve avere il suo perchè in allenamento, perchè piace anche a Yashiro, e anche il mio compagno di palestra è un suo grande fan...:confused::eek:
Sarà il suo cognome?:D
Io comincierei a preoccuparmi... :eek:

DesperateGymwife 10-10-2011 06:36 PM
Eh, non volevo essere io a dirlo, ma visto che l'hai detto tu...;)

mavors 10-10-2011 06:51 PM
Quote:
Originariamente inviato da derox (Scrivi 312901)
grazie falmer;),ahah tiziano ferro da un'ottima carica:D:D
:eek::eek::eek: l'unica carica che potrebbe dare tiziano ferro è quella di lanciarsi da un precipizio :D:D:D
cmq a parte gli scherzi, complimenti ti alleni con carichi da paura ;)

Acid Angel 10-10-2011 07:11 PM
Quote:
Originariamente inviato da DesperateGymwife (Scrivi 313018)
La cosa sfugge anche a me, ma sto benedetto Tiziano Ferro deve avere il suo perchè in allenamento, perchè piace anche a Yashiro, e anche il mio compagno di palestra è un suo grande fan...:confused::eek:
Sarà il suo cognome?:D
Io so solo che da quando ho trovato l'amour lo ascolto molto più volentieri... Romantica del c@zzo... :mad::rolleyes::p

derox 10-10-2011 09:34 PM
Quote:
Originariamente inviato da DesperateGymwife (Scrivi 313018)
La cosa sfugge anche a me, ma sto benedetto Tiziano Ferro deve avere il suo perchè in allenamento, perchè piace anche a Yashiro, e anche il mio compagno di palestra è un suo grande fan...:confused::eek:
Sarà il suo cognome?:D
ahaha dai non è male come cantante:D fortunamente riesco ad allenarmi con ogni genere di musica;)

Quote:
Originariamente inviato da Incursore MC (Scrivi 313022)
Io comincierei a preoccuparmi... :eek:
ahaha vai tranquillo:D la prossima volta metto renga:D

Quote:
Originariamente inviato da DesperateGymwife (Scrivi 313023)
Eh, non volevo essere io a dirlo, ma visto che l'hai detto tu...;)

:D:D
Quote:
Originariamente inviato da mavors (Scrivi 313031)
:eek::eek::eek: l'unica carica che potrebbe dare tiziano ferro è quella di lanciarsi da un precipizio :D:D:D
cmq a parte gli scherzi, complimenti ti alleni con carichi da paura ;)

grazie mavors,cerco di fare del mio meglio;)

Quote:
Originariamente inviato da Acid Angel (Scrivi 313037)
Io so solo che da quando ho trovato l'amour lo ascolto molto più volentieri... Romantica del c@zzo... :mad::rolleyes::p
ah.. ecco perche anchio lo ascolto volentieri:D

derox 10-10-2011 10:11 PM
1 Allegato(i)
oggi

squat 3x10 110

panca 3x10 90

stacco 3x10 130

trazioni bw 4x8

iperestensioni 3x15

addominali 3x15

tutto bene;) aggiungo anche una foto dei prosciutti:D

Incursore MC 11-10-2011 08:40 AM
Complimenti Derox... che Quad!!!!! :D

derox 12-10-2011 10:02 PM
Quote:
Originariamente inviato da Incursore MC (Scrivi 313135)
Complimenti Derox... che Quad!!!!! :D
grazie incursore;)

derox 12-10-2011 10:06 PM
allenamento nella palestra gioia rdm

squat 3x7 130

panca 3x7 100

stacco 3x7 170

lento manubri 3x8 24+24

alzate laterali 5x10 10+10

tutto bene,finalmente nello stacco ho potuto sbatacchiare quei pesi:D

training derox gioia - YouTube

derox 14-10-2011 10:13 PM
oggi

squat 3x5 150

panca 3x5 100

stacco 3x5 185

rematore bil 3x8 80

floor press 3x6 80

iperestensioni 3x10+10kg

addominali 3xmax 10kg

video di oggi + panca morgan 1x100 1x110

training derox morgan - YouTube

killbill 15-10-2011 12:31 AM
Quote:
Originariamente inviato da derox (Scrivi 313576)
allenamento nella palestra gioia rdm

squat 3x7 130

panca 3x7 100

stacco 3x7 170

lento manubri 3x8 24+24

alzate laterali 5x10 10+10

tutto bene,finalmente nello stacco ho potuto sbatacchiare quei pesi:D

training derox gioia - YouTube
:Dquesto video è stato postato pure su facebook nel gruppo degli strongman dal ragazzo (penso) che utilizza l'atlas, avevo riconosciuto la tua sagoma particolare in stile montagna umana:D
deve fare un bel'effetto poter sbattere i pesi non pensando a quello che potrebbe succedere a casa:cool:

derox 15-10-2011 02:27 PM
Quote:
Originariamente inviato da killbill (Scrivi 313947)
:Dquesto video è stato postato pure su facebook nel gruppo degli strongman dal ragazzo (penso) che utilizza l'atlas, avevo riconosciuto la tua sagoma particolare in stile montagna umana:D
deve fare un bel'effetto poter sbattere i pesi non pensando a quello che potrebbe succedere a casa:cool:
si si è lui:D fare lo stacco in quel modo è tutta un altra storia..si dura molto meno fatica..ora vedro in futuro di organizzarmi per andarmi ad allenare li;)

Gianlu..... 15-10-2011 05:51 PM
figa la palestra cosi! ha ha ha alla fine spacca il pavimento e se ne frega.. grande:D


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