Diario di uno che prova a sollevare pesi!!!

[milo]

Originariamente inviato da PrisonBreak

Giovedì 9/12/21
bw=77,6kg

Originariamente inviato da PrisonBreak

Lunedì 13/12/21
bw=75,6kg

È un errore di battitura o hai veramente perso 2 kg in soli 4 giorni?

Originariamente inviato da PrisonBreak

Press
Gambe davvero imballate. Lo squat è stato più impegnativo del previsto e nell'ultima serie non sono riuscito ad andare oltre le 12 ripetizioni che mi sentivo già i quadricipiti scoppiare di acido di lattico.

Forse hai avuto troppa fretta tra le ripetizioni, ma in ogni caso, se il tuo intento è quello di aggiungere ripetizioni, a partire da un carico di per sé impegnativo, è un metodo che io ho tentato in passato ma senza ottenere successo. Una cosa che invece non ho mai provato a fare è quella di alternare una seduta di squat a 20 ripetizioni con un'altra da 5-10...