Diario di uno che prova a sollevare pesi!!!

milo · 03-05-2013, 09:25 PM

Quindi è intenzionale fare 4 front e 2 back squat a settimana?

Per limitare il numero massimo di ripetizioni, in modo da non cuocerti troppo le gambe per le accosciate, io alzerei le % dei ladder di un 5% (75%-80%-85%).

Che dirti, in bocca al lupo.

PrisonBreak · 03-05-2013, 09:37 PM

Quote:

Originariamente inviato da milo

Quindi è intenzionale fare 4 front e 2 back squat a settimana?

Sisi, voglio puntare tutto sul front. Mi piacerebbe arrivare intorno ai 100kg.

Quote:

Per limitare il numero massimo di ripetizioni, in modo da non cuocerti troppo le gambe per le accosciate, io alzerei le % dei ladder di un 5% (75%-80%-85%).

Può essere un'idea valida, già.

Quote:

Che dirti, in bocca al lupo.

...crepi il lupo (e speriamo non io)

alberto.m · 03-05-2013, 11:28 PM

Che figa la scheda prison, ci capisco poco in generale ma mi piace. Pagherei per farla anche io!

Facce vedé!

Strumenti Discussione
Visualizza Versionee Stampabile Invia Pagina via Email
Modalità Visualizzazione
In Modalità lineare Modalità ibrido In Modalità elencata

	(#1)
milo All the Truth Member Messaggi: 9,545 Data registrazione: Feb 2006 Età: 55	03-05-2013, 09:25 PM Diario di uno che prova a sollevare pesi!!! Quindi è intenzionale fare 4 front e 2 back squat a settimana? Per limitare il numero massimo di ripetizioni, in modo da non cuocerti troppo le gambe per le accosciate, io alzerei le % dei ladder di un 5% (75%-80%-85%). Che dirti, in bocca al lupo.

	(#3)
alberto.m All the Truth Member Messaggi: 1,857 Data registrazione: Feb 2013 Località: Torino Età: 38	03-05-2013, 11:28 PM Che figa la scheda prison, ci capisco poco in generale ma mi piace. Pagherei per farla anche io! Facce vedé!