Diario di uno che prova a sollevare pesi!!!

[alberto.m]

Originariamente inviato da PrisonBreak

[b]


Front Squat
38kg x 3
43kg x 3
48kg x 3
53kg x 3
56kg x 3
60kg x 3
64kg x 3 (da qui con cinta)
68kg x 3
72kg x 3 (non sono risalito nell'ultima)

Gambe stanche, ho cercato di tagliare un po' di volume. Comunque è andata meglio di quanto mi aspettassi solo speravo di fare qualche kg in più sulla girata, almeno mi sono rifatto poi con il back-off da 8 ripetizioni al 75%.

Buona festa a tutti i lavoratori del forum!
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Buona festa anche a te Ciccio, posso chiedere in che senso 8 Rep di back off al 75? Non le vedo scritte? Che cosa era un mav 3 ? Scusa ma sono tocco su queste cose