Vodka

[orange]

Originariamente inviato da vodka

un drone volante saldato, assemblato e testato e qualche altro paciocco nerdico.

Video or it never happened (cit.)

Cos'hai costruito di bello?
Io ho un paio di droni ma roba per "bambini", giusto per aggiungere altre cose alla lista delle cose che non so fare. In questo caso pilotare delle zanzare robot.

[vodka]

Ecco il varo:


non ho un video del montaggio ma vabbè. E' piccolino e relativamente pesante ma il fatto che abbia preso il volo mi ha dato grande soddisfazione
La cosa che a lunghissimo termine vorrei fare è pacioccare a livello di firmware sul suo cc3d per passare dal C, attuale linguaggio di programmazione, al rust. E costruire un drone con tanto di laser per inseguire-far giocare i gatti...vabbè. Sul pilotaggio sorvoliamo, diciamo che mi va bene che non ci sia il video di quando piloto io...

[IlPrincipebrutto]

Originariamente inviato da vodka

Ecco il varo:

Awesome!
But it needs stronger landing gear.

:-)

Buon ricomincio.

[vodka]

Grazie! Ricomincio non avvenuto lunedi` per cause lavorative (il che pero` e` un bene perche` lunedi` ho scoperto che appunto avro` un lavoro con il conseguente stipendio fino ad aprile ).

Ieri la neve ha provato a fregarmi visto che ero in bici ma ho vinto io:
max,75,50 di panca con 11 ripetizioni, poi 6x6 di squat direi tranquillo (mi trovo meglio scalza che con le attuali scarpe ammortizzate), rematore e military.

Alla fine considerando la neve anche 20' di tapis roulant, a futura memoria segnalo che se mangio un quadratino di ritter sport prima di entrare in palestra poi correndo il male al fianco si fa vivo nettamente (ho dovuto fare 8' dei 20' camminando in salita per farlo passare, errore mio, in effetti so che devo rispettare un digiuno completo di minimo 3-4h prima di correre).

p.s. riguardo il landing gear hai ragione, spero di rimetterci mano nel weekend

[vodka]

Lo stacco ha patito più della panca la pausa di capodanno, oggi me ne son uscite soltanto 8 con 70kg, quindi dopo 6-4.
In compenso 12-9-6 con la panca.
Dopo push press (6x4, 24kg), 5 trazioni supine assistite* + 1 prona, addominali.
Domani se tutto va bene squat e WOD.

*: ho scoperto che se piego le gambe e metto i piedi nelle mani del compagno di allenamento escono più comode che con l'elastico, anche se ovviamente con uno scarico variabile.

[vodka]

Eccoci, oggi allenamento breve ma intenso (so che apprezzate :P).
6x6 di squat con 30kg (sic) seguito da 21-15-9 kb swing 12kg, wall ball 8-4kg, situp e poi un amrap da 5' con thrusters 20kg e box jump. Poi 5 trazioni assistite, stretching, doccia -> divano.

Non avevo mai provato i thrusters e non mi son granché piaciuti perché se metto i gomiti alti per il front squat passare poi alla press è un patema per i polsi, devo un po' capire, con carichi bassi posso anche non tenere i gomiti alti.

[vodka]

Sono viva, eh. Il passatempo dello scrivere presentation/cover letter e coccolare il cv e` partito prima del previsto, devo ancora dottorarmi e gia` limo: vabbe`. In assenza di inghippi cmq martedi` prossimo cmq il fattaccio si svolgera`.
Allenamenti regolari la scorsa settimana, 3 sessioni di pesi, 3 wod e...una capatina in palestra di arrampicata.
Questa settimana ancora piange ma punto a recuperare con panca in casa domattina e poi venerdi`/domenica in palestra.

[Ugo51]

Originariamente inviato da vodka

Il passatempo dello scrivere presentation/cover letter e coccolare il cv e` partito prima del previsto

E ti auguro che possa finire presto!

[vodka]

Grazie Ugo! Adesso vengo a darti il bentornato sul tuo diario

[IlPrincipebrutto]

Originariamente inviato da vodka

Grazie Ugo! Adesso vengo a darti il bentornato sul tuo diario

Mi raccomando, controlla gli orari: mi pare che al giovedi' si ricevano solo commenti ai video. Per i messaggi di auguri occorre prendere appuntamento per il sabato pomeriggio.

[vodka]

Ieri si e` conclusa la terza e ultima settimana del max,75,50: a casa arrivo a -1kg dai 33 previsti (mentre in palestra a +1) e ieri ho tirato fuori come ripetizioni 14-10-7.

Domani e giovedi` si comincia col MAV per panca e stacco, poi saro` 4 giorni a birra&patatine a Bruxelles ma spero di non far soffrire troppo il programma (le settimane in cui non riesco a fare 3 volte in palestra e` lo squat a soffrire e non avendo il weekend e` impossibile che io arrivi a 3 volte in palestra).

[vodka]

Dottoramento avvenuto!
E anche inizio del MAV: non ricordavo bene (devo ancora guardare) se l'aumento del 3% sia rispetto al peso attuale o a massimale, in ogni modo mi son tenuta conservativa con aumenti minimi guidati da scambio di due dischi da 2 con uno da 5) e per la panca e` uscito: 5 rip con 24, 28, 30, 32, 34 e 36. Rallentamento nell'ultima e quindi 3x2 con 36.
Poi squat 6x6, trazioni human-assisted, addominali e via, allenamento rapido.

Se tutto va bene panca-stacco stasera e poi...patatine&birra belga. Questa settimana i complementari spallosi son stati accantonati un po' ma spero senza troppi contraccolpi.

[milo]

Originariamente inviato da vodka

Dottoramento avvenuto!

Congratulazioni Vodka, brava, ora non esagerare con i festeggiamenti!

Ciao

[Ugo51]

Originariamente inviato da vodka

Dottoramento avvenuto!

Congratulazioni Dr Vodka

[IlPrincipebrutto]

Originariamente inviato da vodka

Dottoramento avvenuto!

Sta diventando il forum di palestra piu' acculturato di Internet.

Complimentoni tanti e sinceri.