Vai Indietro   FitUncensored Forum >
Personal pages
> Work in Progress
REGISTRATI FAQ Calendario Personal Trainer Gratis Segna come Letti

Work in Progress Dove postare il proprio programma di preparazione atletica, le proprie esperienze, il proprio diario personale.

Ciao amico visitatore, cosa aspetti? Apri una discussione subito nella sezione Work in Progress

Rispondi
 
LinkBack Strumenti Discussione Modalità Visualizzazione
Vecchio
  (#811)
Gianlu..... Gianlu..... Non in Linea
FIPL Moderator
 
Messaggi: 11,338
Data registrazione: Nov 2006
Località: Genova
Età: 38
Predefinito 02-08-2013, 01:03 PM


diciamo che io ho notato che molti tendono a rimanere veloci ma compensando con errori tecnici


Rispondi Citando
Vecchio
  (#812)
simili23 simili23 Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 1,415
Data registrazione: Oct 2011
Età: 33
Predefinito 02-08-2013, 01:51 PM


Quote:
Originariamente inviato da Gianlu..... Visualizza Messaggio
diciamo che io ho notato che molti tendono a rimanere veloci ma compensando con errori tecnici
Infatti si trovan entrambi i casi o maggiore o minore dell'alzata tecnica
Rispondi Citando
Vecchio
  (#813)
bomberfede bomberfede Non in Linea
RealUncensoredMofo
 
Messaggi: 393
Data registrazione: Mar 2012
Età: 33
Predefinito 02-08-2013, 05:31 PM


Quote:
Originariamente inviato da Gianlu..... Visualizza Messaggio
ehh no, proprio no!

la velocità esecutiva, per quanto mi riguarda, è un concetto vecchio e superato

fluidità è la via,come dicevamo in altri lidi
Rispondi Citando
Vecchio
  (#814)
milo milo Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 9,435
Data registrazione: Feb 2006
Età: 54
Predefinito 02-08-2013, 06:02 PM


Quote:
Originariamente inviato da bomberfede Visualizza Messaggio
fluidità è la via,come dicevamo in altri lidi



Scusami Simili, non ho resistito .
Rispondi Citando
Vecchio
  (#815)
simili23 simili23 Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 1,415
Data registrazione: Oct 2011
Età: 33
Predefinito 02-08-2013, 07:12 PM


Hahahahaha
Rispondi Citando
Vecchio
  (#816)
andreacapo88 andreacapo88 Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 632
Data registrazione: Apr 2012
Età: 35
Predefinito 03-08-2013, 08:44 AM


Be chiaro che una cannonata la posso tirare anche con rimbalzone spalle alte e via dicendo, però associavo il veloce, quindi MAV restando sempre logicamente dentro al concetto di tecnico, quindi alzata tecnica e veloce.. :-)
Rispondi Citando
Vecchio
  (#817)
simili23 simili23 Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 1,415
Data registrazione: Oct 2011
Età: 33
Predefinito 03-08-2013, 11:33 AM


Quote:
Originariamente inviato da andreacapo88 Visualizza Messaggio
Be chiaro che una cannonata la posso tirare anche con rimbalzone spalle alte e via dicendo, però associavo il veloce, quindi MAV restando sempre logicamente dentro al concetto di tecnico, quindi alzata tecnica e veloce.. :-)
Si Andrea , però è un attimo perdere di visto il valore di un alzata tecnica semplicemente perchè risulta fluida alla vista .
Quello che voglio fare è salire finchè non si vedano i difetti e poi scaricare per correggerli ,la volta dopo risalgo e vedo se migliora qualcosa , uno può semplicemente prendere i difetti e fare solo volume per correggere , però spesso ci si ritrova a pensare solo a riuscire a finire le serie .

Poi dipende da persona a persona , ho delle buone capacità di adattamento motorio , magari uno più legnoso questo genere di lavoro è quasi nullo a livello tecnico ma può essere usato come intensificazione .

Ultima Modifica di simili23 : 03-08-2013 11:35 AM.
Rispondi Citando
Vecchio
  (#818)
simili23 simili23 Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 1,415
Data registrazione: Oct 2011
Età: 33
Predefinito 04-08-2013, 10:43 AM


Ieri allenamento collettivo :

Panca

MAT 4 -> 70 -> 86 (salti di 3 kg)

Ultima a 86 un pò troppo tirata effettivamente

Squat

MAT 4 (90 -> 115)

Log press

5x55
4x60
3x65
1x70

Dopo tra tiraggio di fasce e assistenza varie le energie volano via
Rispondi Citando
Vecchio
  (#819)
simili23 simili23 Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 1,415
Data registrazione: Oct 2011
Età: 33
Predefinito 04-08-2013, 07:53 PM


Wo 04/08/13

oggi leggero

Panca

5x5x70

Stacco fermo al ginocchio 3" + chiusura

4x4x100

le mani hanno retto anche se ancora parecchio doloranti

Trazioni lat prone

3x8x50
Rispondi Citando
Vecchio
  (#820)
andreacapo88 andreacapo88 Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 632
Data registrazione: Apr 2012
Età: 35
Predefinito 05-08-2013, 03:12 PM


Quote:
Originariamente inviato da simili23 Visualizza Messaggio
Ieri allenamento collettivo :



Log press

5x55
4x60
3x65
1x70

Dopo tra tiraggio di fasce e assistenza varie le energie volano via
Ma come si usa quel log??? è come fare una military? un pusch press?? hai usato dei cariconi!!! bravo!!
Rispondi Citando
Vecchio
  (#821)
Yashiro Yashiro Non in Linea
inattivo
 
Messaggi: 6,156
Data registrazione: Jan 2010
Predefinito 05-08-2013, 07:46 PM


Jack è potente! S'è comportanto sorprendentemente bene col log!
Si spinge tipo push press, ma le dimensioni della fusoliera e la presa neutra rendono l'esercizio più complesso, specie nella girata.
Rispondi Citando
Vecchio
  (#822)
simili23 simili23 Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 1,415
Data registrazione: Oct 2011
Età: 33
Predefinito 05-08-2013, 07:46 PM


Non ho idea di come si dovrebbe usare ... fino a 50-60 riesco anche a fare solo ilpress , di più con quell'affare è tosta .... cmq tutte in push press
Rispondi Citando
Vecchio
  (#823)
simili23 simili23 Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 1,415
Data registrazione: Oct 2011
Età: 33
Predefinito 06-08-2013, 11:23 PM


WO 6/8/13

Squat

MAT 4 - 95->120
fasce leggere 6 giri
4x135
4x140

Panca

6x3x80

Trazioni lat prone

4x8x50

Curl

3x8x20

Rispondi Citando
Vecchio
  (#824)
andreacapo88 andreacapo88 Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 632
Data registrazione: Apr 2012
Età: 35
Predefinito 07-08-2013, 12:19 PM


jack noto che spesso, come in questo allenamento tendi a fare una panca praticamente senza fermo... ocio..
Rispondi Citando
Vecchio
  (#825)
simili23 simili23 Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 1,415
Data registrazione: Oct 2011
Età: 33
Predefinito 07-08-2013, 12:51 PM


Quote:
Originariamente inviato da andreacapo88 Visualizza Messaggio
jack noto che spesso, come in questo allenamento tendi a fare una panca praticamente senza fermo... ocio..
sempre stato un mio problema ! Ci provo anche ma o mi dan il comando esterno o lo esagero o me lo mangio
Rispondi Citando
Rispondi



Strumenti Discussione
Modalità Visualizzazione

Regole di scrittura
Tu non puoi inserire messaggi
Tu non puoi rispondere ai messaggi
Tu non puoi inviare allegati
Tu non puoi modificare i tuoi messaggi

codice vB is Attivo
Smilies è Attivo
[IMG] il codice è Attivo
Il codice HTML è Disattivato
Trackbacks are Attivo
Pingbacks are Attivo
Refbacks are Disattivato



Powered by vBulletin Copyright © 2000-2010 Jelsoft Enterprises Limited
Fituncensored Forum - © 2005-2012

-->

Search Engine Optimization by vBSEO 3.0.0