Diario di un atleta indeciso (che prova a fare weightlifting)

Ugo51 · 21-09-2017, 11:38 AM

Non ho aggiornato il diario con la sessione di martedi, ma non era nulla che valeva la pena di essere scritto.
Oltretutto sono state tutte serie a caso che sarebbe stato difficile mettere per iscritto.

Oggi, ovvero giovedi 21 settembre.

Ultimo allenamento prima di una vacanzina.

Power clean + spinte

1x3x40kg
2x3x50kg
2x3x60kg (ultima ripetizione fallita)

Sto davvero raschiando il fondo del barile, non so bene perche' ma sono stanco fino alle ossa.

Scrollate

3x10x60kg
Questo era in verita' parte di un circuito che comprendeva anche addominali e bicipiti, ma lasciamo perdere

Stacchi rumeni + rematore

3x10x40kg
+
3x8x40kg

Strumenti Discussione
Visualizza Versionee Stampabile Invia Pagina via Email
Modalità Visualizzazione
In Modalità lineare In Modo Ibrido Modalità elencata

	(#9)
Ugo51 All the Truth Member Messaggi: 2,420 Data registrazione: Aug 2010 Località: Londra Età: 40	21-09-2017, 11:38 AM Non ho aggiornato il diario con la sessione di martedi, ma non era nulla che valeva la pena di essere scritto. Oltretutto sono state tutte serie a caso che sarebbe stato difficile mettere per iscritto. Oggi, ovvero giovedi 21 settembre. Ultimo allenamento prima di una vacanzina. Power clean + spinte 1x3x40kg 2x3x50kg 2x3x60kg (ultima ripetizione fallita) Sto davvero raschiando il fondo del barile, non so bene perche' ma sono stanco fino alle ossa. Scrollate 3x10x60kg Questo era in verita' parte di un circuito che comprendeva anche addominali e bicipiti, ma lasciamo perdere Stacchi rumeni + rematore 3x10x40kg + 3x8x40kg