Diario di un atleta indeciso (che prova a fare weightlifting)

[Ugo51]

Originariamente inviato da milo

Quello che puoi fare e pensare al movimento e impedire al corpo di uscire dai binari di quello che hai in mente.

Faro' cosi.
Se ci fossero degli squilibri di forza dovrebbero pian piano livellarsi.

[alberto.m]

Originariamente inviato da milo

Spesso, quando le ginocchia si chiudono in contemporanea si alzano i fianchi per ricercare maggiormente l'aiuto della schiena. Non è possibile valutare eventuali squilibri muscolari (sia retrazioni che debolezze) a voce o a vista video, senza contare che all'interno di un movimento complesso come lo squat entrano in gioco sinergie e attivazioni multiple più o meno coordinate. Quello che puoi fare e pensare al movimento e impedire al corpo di uscire dai binari di quello che hai in mente.

Quoto appieno, parole da scolpire sulla pietra. Io ci metto ancora del mio dicendo che oltre ai vasti mediali e adduttori ho CARENTE ma di brutto TUTTA la catena posteriore. E riesco comunque a chiudere le ginocchia e non schienare riconoscetemelo

[Ugo51]

Ieri ho provato a fare stacchi dai blocchi...e mi sono reso conto che con la presa mista mi trovo abbasanza male.
Ho quindi usato la presa ad uncino (traduzione letterale di hook grip, non ho idea di come si chiami in Italiano) e oggi i miei pollici formicolano
...c'e' poco da ridere in verita'...

[IlPrincipebrutto]

Originariamente inviato da Ugo51

(traduzione letterale di hook grip, non ho idea di come si chiami in Italiano)

Si chiama presa ad uncino.

:-)

[alberto.m]

Confermo l'uncino e confermo che fa male. Scorsa settimana ho fatto delle tirate slancio e ai 120kg mi stavano scoppiando le unghie. Direi questione di abitudine, ho trovato che però mettere tanto gesso aiuta fa scivolare meno 'tutto quanto' sul pollice.

[milo]

Originariamente inviato da alberto.m

Direi questione di abitudine, ho trovato che però mettere tanto gesso aiuta fa scivolare meno 'tutto quanto' sul pollice.

E' il motivo per il quale i pesisti proteggono la pelle del pollice avvolgendoci attorno del nastro da tapping ed usano i cinturini nei lavori dalle sospensioni e nelle tirate.

[Ugo51]

Del nastro ne parlavo proprio ieri con un powerlifter che si e' di recente convertito alla presa ad uncino per lo stacco.
Mi sembra lo abbia chiamato zinc tape.
Provero'.
I cinturini invece li odio alla morte, ma mi sto rendendo conto che per alcuni esercizi siano indispensabili o quantomeno fortemente consigliati...

[Ugo51]

Originariamente inviato da IlPrincipebrutto

Si chiama presa ad uncino.

:-)

Grazie Principe

Il livello del mio italiano sta precipitando a rotta di collo.
Le uniche parole che scrivo sono sui forum e parlo solo mezz'oretta alla settimana su skype quando chiamo i miei.
Quando lo faccio sembro celebroleso...

[IlPrincipebrutto]

Originariamente inviato da Ugo51

Il livello del mio italiano sta precipitando a rotta di collo.

Succedeva anche a me quando vivevo ancora da quelle parti. specie quando parlavo del mio lavoro (boring, I know...) mi arrotolavo in maniere invereconde.
Adesso la situazione e' ancora peggiore. Il mio italiano non e' migliorato, ed il mio inglese ha perso quel top 5% che lo rendeva fluent; il mio francese fa schifo, ca va sans dire. Insomma, perdo dal tappo e dalla spina.

Curiosamente, lo scritto non ha mai risentito, ne' per l'italiano ne' per l'inglese. Boh?

Buona giornata.

[alberto.m]

Successe la stessa cosa anche a me, dopo gli anni passati in prigionia nei gulag. Non riuscivo più ad usare forchetta e coRtello. E da allora, dormo con la luce del bagno accesa.

[milo]

[milo]

Originariamente inviato da Ugo51

I cinturini invece li odio alla morte,

e perchè mai? Non è come usare le cinghie, i cinturini aiutano a rendere la presa più sicura senza indebolirla troppo, e comunque ne faresti un uso limitato solo ad alcuni esercizi

[Ugo51]

Originariamente inviato da IlPrincipebrutto

Succedeva anche a me quando vivevo ancora da quelle parti. specie quando parlavo del mio lavoro (boring, I know...) mi arrotolavo in maniere invereconde.
Adesso la situazione e' ancora peggiore. Il mio italiano non e' migliorato, ed il mio inglese ha perso quel top 5% che lo rendeva fluent; il mio francese fa schifo, ca va sans dire. Insomma, perdo dal tappo e dalla spina.

Curiosamente, lo scritto non ha mai risentito, ne' per l'italiano ne' per l'inglese. Boh?

Buona giornata.

I 5322 messaggi scritti sul Fituncensored di sicuro hanno aiutato

Ma non sei piu' in quel di Londra quindi?

[Ugo51]

Originariamente inviato da milo

e perchè mai? Non è come usare le cinghie, i cinturini aiutano a rendere la presa più sicura senza indebolirla troppo, e comunque ne faresti un uso limitato solo ad alcuni esercizi

No, aspetta...qual'e' la differenza tra cinturini e cinghie?
L'unica cosa che mi verrebbe in mente e' la dimensione. Cinturini per me, cinghie per Shane Hamman

A parte gli scherzi, io intendo questi:

http://x.cloudsdata.net/5j/images/pr...nto-BIANCO.jpg

[milo]

Queste sono quelle che uso io:



In un negozio di articoli sportivi da montagna mi sono fatto tagliare due fettucce da imbragatura lunghe 50 cm e larghe 1 pollice. Se vengono usate con i polsini conviene tagliarle a 60 cm e fino a 3 o 3,5 cm di larghezza sono confortevoli (all’inizio ho usato le corde da tapparelle, quelle si che segnavano i polsi, altro che manette).