FitUncensored Forum - Incursore's total diary

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complimenti per i 130kg :) !!!!

Olèèè complimentissimi Incursore!!! :) :D

sei troppo alto in partenza, soprattutto nell'ultima alzata e così non sfrutti i femorali; inoltre devi serrare le ginocchia al termine dell'escursione altrimenti non è valida. :)

comncordo con Tony, un pò più di gambe in partenza e distendile in chiusura

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Originariamente inviato da Optimus (Scrivi 344580)

Goooooooooooooooood Incursore!!!!! Dai dai che li vedo questi 150 kg!!!! Sono li, in fondo al tunnel!!!!

Magari... speriamo!! Mi sto sempre di più innamorando del PL... azz... :)

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Originariamente inviato da bomberfede (Scrivi 344594)

ha avuto un notevole incentivo a farli :)

mmm... più che incentivo era una pena! :D

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Originariamente inviato da simili23 (Scrivi 344597)

complimenti per i 130kg :) !!!!

Grazie anche se sono ancora pesi bassissimi... ci si deve lavorare!!:cool:

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Originariamente inviato da Devox (Scrivi 344631)

Olèèè complimentissimi Incursore!!! :) :D

thanks, mi piacerebbe fossero di più :D

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Originariamente inviato da Tonymusante (Scrivi 344649)

sei troppo alto in partenza, soprattutto nell'ultima alzata e così non sfrutti i femorali; inoltre devi serrare le ginocchia al termine dell'escursione altrimenti non è valida. :)

Troppo alto lo so, ma se mi abbasso di più curvo la schiena molto di più!
Comunque stasera spedisco le foto cosi vediamo :D

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Originariamente inviato da Gianlu..... (Scrivi 344678)

comncordo con Tony, un pò più di gambe in partenza e distendile in chiusura

Ok Gian... te ti stai allenando per il Bertoletti?????????????????:confused:

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Originariamente inviato da Incursore MC (Scrivi 344736)

Grazie anche se sono ancora pesi bassissimi... ci si deve lavorare!!:cool:

Certo certo , però devi considerare anche che era la prima volta con la cintura e sei (te lo ripeto :D) decondizionatissimo .
E' un pò come se ti fossi preparato per i 1000 mt e così dal nulla ti sei messo a misurare il tempo sui 100 mt :D , difficile che tu ottenga grandi risultati .
Quindi , mi permetto dire , i 150 li avrai facilissimi al prossimo test se arrivi in condizione :).

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Originariamente inviato da simili23 (Scrivi 344739)

Assolutamente si... speriamo!!! Dai che forse sabato ci si allena assieme;)

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Originariamente inviato da Incursore MC (Scrivi 344740)

Assolutamente si... speriamo!!! Dai che forse sabato ci si allena assieme;)

Speriamo :D.

lui è alto di culo? io lo sono molto di piu' e non c'è verso di scendere di piu'..

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Originariamente inviato da Incursore MC (Scrivi 344516)

Ieri con Gian90, Yashi e Bomberfede abbiamo cazzeggiato un pò :D
Ho trovato il mio nuovo massimale che è 135kg nello stacco.
Ovviamente la schiena non riesco a iperestenderla oltre il mio solito limite, ma almeno non la perdo!
Utilizzato per la prima volta la cintura... devo ordinarla!!!
Ecco il video fatto dal Tinto Yashi della situazione :D :D :D
http://www.youtube.com/watch?v=Iq9Np...layer_embedded

bravo incursore....

è ovvio che con un peso limite perde il setup..

ma chi è quel grosso dietro con la maglietta rossa?:confused:

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Originariamente inviato da Incursore MC (Scrivi 344736)

mmm... più che incentivo era una pena! :D

ahahahha dai complimenti MC ... ora vogliamo qualche rima sullo stacco !!!
:D

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Originariamente inviato da gian90 (Scrivi 344759)

lui è alto di culo? io lo sono molto di piu' e non c'è verso di scendere di piu'..

non è detto che tu sbagli. magari per la tua struttura va bene il culo più alto. è una questione di leve. l'importante cmq è l'incastro, ossia quando parti non devi sculare e/o perdere la schiena. però ci sono angoli che risultano più efficenti, "a occhio" si vedono

ma non c'è verso di scendere er quale motivo?

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Originariamente inviato da Incursore MC (Scrivi 344736)

Ok Gian... te ti stai allenando per il Bertoletti?????????????????:confused:

ora vedo, devo ritirare fuori la maglia, sarà piena di polvere:D

raw vado bene al momento!

Non scendo di piu' altrimenti faccio un movimento inutile col culo che torna alto prima di iniziare a spingere per alzare il bilanciere!
Appena ho un attimo metto il video

David sono io il grosso con la maglia rossa. Il problema è che di grosso ho solo i lombari e la maglietta della bsn :D

Ciao Marco!
ho visto il video... beh la cintura non è poi tanto alta, Rossi la teneva molto più in alto! :D