Ma son 10 serie con 100 o serie a salire fino ad arrivare a 100 per una sola singola?

Aoooo ma dove sei scappato???

intossicazione da gatto

Eccomi signori...

Ultimamente mi sto allenando poco, in quanto per lavoro mi sto spostando tutta la settimana per l'italia... speriamo che la situazione si tranquillizzi un pò e che possa ricominciare ad allenarmi come voglio!

Intanto spero di trovarmi con tutti i RageLifter sabato per fare quattro squattate!!!

;)

MC

oh! guarda un po chi si fà vivo! :D

Sei in tourné con Stacee Jaxx? :D

Dai che da oggi riesumo il mio diario...

Premetto che al lavoro sono stato promosso a Project Manager (che parolone, mi viene ancora da ridere!) e quindi molto spesso sono in giro per l'Italia a clienti o fornitori.
Per rendere difficoltoso i miei allenamenti oltretutto si accavallano dei piccoli problemucci in casa... vabbè :D

Per questo ho deciso di fare palestra in maniera blanda, mantenendo comunque i 3 BIG in modo di mantenere lo schema motorio sempre allenato.

Di solito 2 allenamenti li faccio in palestre "di fortuna" in giro, mentre di Lunedi e di Sabato riesco ad allenarmi nella mia solita palestra dove ho sempre disponibile il mio half rack per lo squat!

Ora il mio obbiettivo è arrivare al 10% di bf... in quanto non ho la possibilità di puntare ad altro :mad:

Dai ... ci si sente qui :p

Azz... bel video porca pupazzola! :D

WEEEE! sei vivo ? :D

Sta facendo alzate laterali intraruotate non disturbarlo :):D:D