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Work in Progress Dove postare il proprio programma di preparazione atletica, le proprie esperienze, il proprio diario personale.

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Vecchio
  (#2251)
BrutalBeast90 BrutalBeast90 Non in Linea
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Porca miseria Yashi, riesci sempre a migliorarti.. Fai schifo da quanto trasudi potenza. Scherzo ovviamente, risultato meritatissimo. Grande.


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Incursore MC Incursore MC Non in Linea
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Ma sono sempre io lo scemo che urlava? Eh eh eh! Grande gara yashiro! Complimenti!
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Se avessi abbastanza ghisa a casa proverei a caricare il bilanciere con 285 Kg, giusto per comprendere meglio cosa voglia dire sollevarlo con tanta leggiadria.

Come vedi i dubbi e i problemi degli allenamenti in gara spariscono, la carica dell'evento, i supporter, tutto è al meglio per una grande prestazione.
Se ti avessero caricato 300 Kg dicendoti che erano 285, li avresti alzati lo stasso
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sOmOja sOmOja Non in Linea
Power Doctor -[]-----[]-
 
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ammazza gabriè.. fai paura!
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bravissimo
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mostro!!!
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Visto e rivisto più volte il video
Li hai fatti anche molto puliti, sei fortissimo
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  (#2258)
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Grande Yahiro!
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Complimenti Yashiro, e piacere di averti conosciuto!
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  (#2260)
mikro mikro Non in Linea
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Impressionante!!
Complimenti!
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  (#2261)
Yashiro Yashiro Non in Linea
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Predefinito 11-03-2012, 01:07 PM


Ma che figata il diario FU, è addirittura autoaggiornante!

Grazie a tutti ragazzi, è stata una gara molto particolare: seppur vicino a casa (in 50 minuti arrivo al posto) ero totalmente all'oscuro di ciò che avrei potuto fare. Il corpetto l'ho "quasi" provato ad una settimana dalla competizione, poi è stato ristretto e da allora non l'ho più provato e come se non bastasse (chi mi legge lo sa infatti) la mia forma non era delle migliori. Non tanto quella fisica (se non qualche piccolo acciacco) ma proprio la mentale, che si riflette poi sul fisico e che da diverse settimane mi impediva di allenarmi decentemente.
La frustrazione mi avrebbe piegato, se non fosse che a dieci giorni dalla gara ho provato a cambiare qualcosa...prendendomela più comoda. In pratica non mi sono nemmeno allenato, uscito dal lavoro o mi mettevo alla PS3 o facevo un pò di stretching. Il lavoro fisico è stato fatto a dovere nei mesi precedenti perlomeno sullo stacco, dove FINALMENTE ho acquisito uno schema motorio mio, una forma d'esecuzione a cui attenermi. Negli anni precedenti lo stacco era sempre forma di elaborazione e cambiamenti: e allarga/stringi la stance, e sposta indietro/avanti le spalle, e gira/rigira la presa...continuavo ad allenarmi inseguendo una forma d'esecuzione che non trovavo e che non potevo quindi consolidare.
Invece in questi ultimi 2-3 mesi ho trovato il mio modo d'esecuzione: in un attimo mi piazzo e agganciando le mani so come e in che direzione tirare. Non che sia perfetta ancora, ma almeno è una forma molto più redditizia delle altre ed a livello fisico mi sgravia moltissimo, nonostante non sia alla visione quella che più si avvicina alla forma ideale di uno stacco.
Quindi lo schema l'avevo, il fisico l'avevo lavorato...serviva la testa, cosa che stavo lasciando per strada. Sicché ho scelto, essendo una gara di stacco dove lo il picco nervoso conta quasi più di tutto, di darmi il massimo respiro possibile.
Ed è andata bene: in gara sono entrato cautissimo con un 260 che ho fatto raw, ma che a Terni ho fallito (era un 265) in chiusura anche se allora la condizione fisica e mentale era veramente alla frutta sicché qui doveva funzionare. E così è stato, ma così tranquillamente che mi sono stupito di me stesso. Una volta tanto avevo fatto le cose perbene! Riuscendo a mantenere la concentrazione prima di entrare in pedana arrivavo al bilanciere senza la paura che mi accompagnava le altre volte e le sensazioni di "disagio" e lentezza nell'alzata (non reali, ma il tempo si dilata durante l'alzata e percepire il bilanciere lento spegne i motori in modo assurdo se non te lo aspetti) mi passavano attraverso.
L'aver mangiato sostanzioso al mattino mi ha aiutato ulteriormente, non ho più fatto la coglionata di stare a stecchetto...per un campionato assoluto. Per chi non fosse pratico quando si parla di "Assoluti" significa che quando rientri nella tua categoria vince chi alza il bilanciere più pesante. Ecco, io l'anno scorso ancora non l'avevo capito Mentre negli altri casi si adotta il punteggio con rapporto peso alzato/peso corporeo Wilks.
Ho preferito un pasto liquido, un megafrullato con yogurt, latte, miele, whey, banane e cacao amaro più qualche fetta Wasa anche se la tensione della gara me lo faceva rigirare nello stomaco dopo quasi 3 ore

E' stata una soddisfazione personale, i 285 erano una sparata di me e Ado ma si è scoperto (sempre a posteriori ) che ce n'era ancora... sarà per la prossima.

Parlando del mero piazzamento sono arrivato 5°, quando l'anno scorso con questo risultato sarei stato 4° a pari merito con il 3°. Quest'anno gli avversari erano davvero agguerriti e preparati, ma ora che so di poter dar loro noia ci darò dentro

Devo ringraziare tutti gli amici del forum che sono accorsi a Ferrara per vedere la gara e che mi hanno incoraggiato, e sono davvero tanti! Provo a citarli tutti ma vi dico già che con la mia memoria bacata me ne perderò qualcuno, quindi non me ne vogliate ma non è cattiveria

Abbiamo avuto l'onore di _Venus_ (nonché mia fidanzata ) Incursore, Drew, Carlo, Prof77, Lorenzo, Acid Angel, Liborio, matalo, gianlu, AlexPhoenix oltre a quelli che fanno parte della federazione Tonymusante, Ado Gruzza e...special guest nientepopodimeno che Veleno!

Vi posto il video che la mia gentil donzella ha registrato per il suo ometto in tuta spaziale

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  (#2262)
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Predefinito 11-03-2012, 02:29 PM


Quote:
Originariamente inviato da Yashiro Visualizza Messaggio
Abbiamo avuto l'onore di _Venus_ (nonché mia fidanzata ) Incursore, Drew, Carlo, Prof77, Lorenzo, Acid Angel, Liborio, matalo, gianlu, AlexPhoenix oltre a quelli che fanno parte della federazione Tonymusante, Ado Gruzza e...special guest nientepopodimeno che Veleno!
E io niente .......

Complimentissimi per la gara , veramente impressionante come hai tirato su i 285 , ma come ti ha detto Ado , per te , "normale amministrazione" .
Cmq è vero caz , la concorrenza è fortissima ci son stato veramente dei numeri incredibili !.

ciao !
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  (#2263)
Yashiro Yashiro Non in Linea
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Predefinito 11-03-2012, 02:49 PM


eccolo lì,di te mi son dimenticato accidenti! pensa che ci stavo pensando ma col casino tra nick e facce che ho in testa non ero sicuro che fossi tu
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  (#2264)
novellino novellino Non in Linea
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Predefinito 11-03-2012, 02:50 PM


Complimenti per i 285
Quanto ha alzato il vincitore ?
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Vecchio
  (#2265)
gian90 gian90 Non in Linea
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Predefinito 11-03-2012, 02:57 PM


303kg saliti a razzo da un ragazzo del '91 in squadra con Ado alla sua prima gara
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