Sabato 18 gennaio 2020.
(Mattina)

- 5,20 km di camminata veloce + 8' di clavette.


Sotto la pioggia :(.

Ma se cammini ti puoi portare l'ombrello...

:p

E' un accessorio che non ho mai sopportato, ingombrante, ti occupa una mano, rischi di dimenticarlo in giro… se poi me lo devo portare appresso anche durante un momento libero :rolleyes:...

Ad ogni modo non mi da fastidio bagnarmi mentre cammino, il mio dispiacere è dovuto al fatto di non riuscire a mantenere il solito passo a causa del maggiore rischio di scivolare o di schivare una pozzanghera...

Domenica 19 gennaio 2020.
(Mattina)

- Squat con catene (-15 cm): 27+18 x5; 47+18 x4; 67+18 x3; 87+18 x2; 97+18 x1; 105+18 x7.
- Stacco a gambe tese con Axle bar: 46x15.


In un momento nel quale sto cercando di perdere peso corporeo, le aspettative nello squat sono diverse rispetto a come potrebbero essere in assenza di restrizioni, ma mi interessa comunque capire se l’esperimento che sto seguendo è realizzabile in futuro.

Lunedì 20 gennaio 2020.
(Mattina)

- 5,20 km di camminata veloce (44'04") + 8' di clavette.


In compenso la giornata è stata meravigliosa, con un celo terso che offriva una spettacolare visione del Monte Baldo innevato.

Martedì 21 gennaio 2020.
(Mattina)

- 5,20 km di camminata veloce (44'06") + 8' di clavette.


Inaugurate le scarpe nuove, ho fatto bene a prenderle di un numero in più, le dita sono libere di muoversi e non ho avuto alcun fastidio, sono anche piuttosto leggere (304 gr cadauna il n. 44).

In compenso rispetto a cosa?


Buona serata.


PS
In Liguria c'e' il famoso passo del Bracco. Assieme al tuo potrebbero fare uno show a cartoni animati.


PPS
Ma passano ancora in TV i cartoni di Braccobaldo?

Mi sa che l'ultima volta che l'ho visto in TV era ancora una a tubo catodico.
(E li ho "appiattiti" abbastanza in fretta, per quanto sia stato doloroso dire addio ai Mivar)

Non mi ricordo più… forse volevo scrivere "in compenso oggi, rispetto a sabato…


Mercoledì 22 gennaio 2020.
(Pomeriggio)

- 5,20 km di camminata veloce (42'45") + 8' di clavette.


Ho mantenuto una velocità media di quasi 7,3 km/h e non riesco a immaginare come sia possibile marciare (non dico correre) al doppio di questo ritmo tenendolo per 50 km :eek:.

Ad ogni modo, rispetto al primo giorno, mi sono migliorato di oltre 10' sulla stessa distanza :).

Altro che carpe diem...

Venerdì 24 gennaio 2020.
(Sera)

- Squat con catene (-20 cm): 28,5+16,5 x5; 48,5+16,5 x4; 68,5+16,5 x3; 88,5+16,5 x2; 98,5+16,5 x1; 106,5+16,5 x5.
- Stacco a gambe tese con Axle bar: 47x15.


Nello squat di oggi si è verificato un inconveniente, alla seconda ripetizione, mentre scendevo in basso, parte della maglia della catena di un lato è scivolata giù da un blocco, facendomi percepire più peso durante la risalita. Ho provato a proseguire ma lo sbilanciamento era eccessivo e anziché riappoggiare il bilanciere ho tentato di sistemare la cosa spostandomi di lato e facendo oscillare la catena nel tentativo di sistemarla.
Inutile dire che l’operazione mi ha fatto sprecare un sacco di energie e mi è andata bene che non mi sono infortunato.

Dalla prossima volta toglierò i blocchi aggiustando la lunghezza delle cinghie in modo da fare appoggiare le catene direttamente sul pavimento.

Domenica 26 gennaio 2020.
(Mattina)

- 5,20 km di camminata veloce + 8' di clavette.


Ieri ho avuto un forte mal di gola, preludio inevitabile di un raffreddore che mi è esploso stamane.

Hai bisogno di blocchi ad imbuto :-)
Comunque hai ragione, di solito a fare aggiustamenti in corsa di quel tipo si rischia di farsi male.

Buona notte.

Lunedì 27 gennaio 2020.
(Pomeriggio)

- 5,20 km di camminata veloce (43'18") + 8' di clavette.


Con il raffreddore spero di aver raggiunto l'apice e con domani iniziare a stare meglio.

Martedì 28 gennaio 2020.
(Mattina)

- 5,20 km in 42'38" + 8' di clavette.


Questa notte ho dormito poco a causa della tosse e nell'uscita di stamane ho provato ad inserire qualche tratto di corsetta per forzare un pochino di più la respirazione, nella speranza che mi potesse aiutare a favorire l'espettorazione del catarro che mi si è accumulato nei bronchi.

O ho corso gran piano (probabile) o ho rallentato il passo nella camminata, perché il tempo totale non è diminuito di molto rispetto al solito.

Peso corporeo 80,20 kg.