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| Work in Progress Dove postare il proprio programma di preparazione atletica, le proprie esperienze, il proprio diario personale.
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(#24)
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All the Truth Member
Messaggi: 1,384
Data registrazione: Oct 2009
Località: Toscana - Livorno
Età: 54
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16-08-2016, 12:02 AM
oggi pesi panca con fermo 1' 1*5@30kg 6*6@35kg rematore sottopanca 15-13-13-10 con 20kg-25kg-30kg squat (ricerca 12 rm) 1*10@30kg 1*13@60kg il 12RM è 61,5kg approssimato a 62 kb swing 2*30 |
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