Diario: un nobile inglese in palestra

[IlPrincipebrutto]

Dodici Mesi Prima (VI Episodio)

Dopo la pausa ferragostana, santificata nazional-popolarmente come costume (da bagno) comanda, la Redazione di DMP ritorna all'attacco con una puntata flash. Oggi ci occupiamo di innovazione, una delle chiavi per vincere la moderna competizione globale di questo mondo sempre piu' senza confini e melting-pottizzato. Al livello base, innovazione si traduce con nuovi prodotti, nuovi servizi, con una offerta sempre piu' affinata ai costumi locali di questo mondo interconnesso. Ma a livello piu' elevato, l'innovazione va a toccare le fibre stesse del pensiero, plasmando nuovi modi di concezione astratta, modificando l'essenza stessa del pensiero creativo. La parola, il logos, e' il motore di questo slancio nuovo, il fertilizzante di idee dirompenti. E ci sono pochi slanci inventivi piu' dirompenti e fragorosi di quello contenuto nel titolo del thread che prendiamo oggi in esame.

Braccia tritolatrici

Osservatelo bene. Lasciate che quelle sillabe rotolino dentro la vostra cavita' cranica, meravigliatevi davanti a quel paio di particelle 'tri' che racchiudono l'essenza di questa esplosione di neo-lingua come parentesi epiche, colonne d'Ercole che delimitano il confine tra le stantie espressioni di un dizionario comune, e l'iperurano della mistica super-umana.

Noi non aggiungiamo altro, certi che la vostra personale contemplazione di cotanta opera sapra' stimolare le dovute riflessioni, e spronarvi verso il vostro personale zeitgeist efficientista. Andate, e strutturalizzatevi tutti.


Redazione DMP


PS
Alla puntata di oggi e' abbinato un agile concorso a premi di bullshit-bingo. I vincitori riceveranno a casa una elegante copia cartacea dello Zingarelli tascabile.

[milo]

...uhm.. pochi indizi ma ho trovato questo:

Un leone in carica


P.s. Bentornato.

[Acid Angel]

... tutto molto bello, ma io ero venuta a leggermi il pippone su:

1. km di camminata percorsi, equivalenti a decine di kg di peso corporeo lasciati per strada
2. kg e kg di salumi e formaggi consumati magna cum goduria
3. kg e kg persi sul bilanciere, corollario del punto 1, nonostante il punto 2 abbia cercato di ostacolare sia l'1 che il 3

Che ritorno dalle ferie estive è mai questo???

[IlPrincipebrutto]

Originariamente inviato da Acid Angel

Che ritorno dalle ferie estive è mai questo???

E' che stamattina sono tornato in ufficio deciso a lavorare, quindi ho avuto poco tempo per il resto (l'articolo di DMP era in coda da troppo tempo per fargli perdere il turno).
Pero', a gentile richiesta (sperando che presto la richiesta sia anche forte) posso dare alcuni dettagli.

- Avevo bisogno di riposo. I primi due tre giorni sono andato avanti a botte di quasi dieci ore di sonno, piu' pennica di tre ore al pomeriggio. E nel resto della giornata ero appena piu' che letargico.

- Mi pare di essermi riposato bene pero', ed ho una gran voglia di ricominciare ad allenarmi. Sara' l'ossigenazione in altura.

- Ho camminato meno del solito, cioe' meno di quello che faccio di solito quando vado in vacanza, e con dislivelli meno accentuati (le seggiovie sono cosi' comode...).

- Ho anche mangiato un po' diversamente dal solito standard vacanziero; meno salumi, salsiccia quasi non pervenuta, piu' farinacei, molte piu' noci (a colazione). A parte le noci, non c'e' stato un disegno preciso, mi hanno dato questo da mangiare.

- Ho comunque perso due Kg (da poco sopra 91Kg a bang on 89Kg).

- Purtroppo, al rientro ho trovato la moto con la batteria morta. Grazie a un tappullo a prova di infortunio sul lavoro, ieri sera l'ho messa in carica su una presa che ho trovato nel giardino condominiale. Se funziona, domani posso ricominciare a toccare il bilanciere. Altrimenti, mi tocca venire in macchina, quindi partire molto presto per evitare gli ingorghi, quindi mi restera' meno tempo per allenarmi.

- L'ho gia' detto che non vedo l'ora di ricominciare?


Buona giornata.

[Acid Angel]

Originariamente inviato da IlPrincipebrutto

a gentile richiesta (sperando che presto la richiesta sia anche forte)

Lo spero anche io, con tutto il cuore e tutto il rack


- L'ho gia' detto che non vedo l'ora di ricominciare?


Sì, ma ripeterlo non fa mai male.

Incrocio anche le dita dei piedi per la resurrezione della tua moto, così ricominci già da domattina .

[IlPrincipebrutto]

Giovedi' 18 Agosto 2016

Pian pianin
pian pianin
contratturin
arrivi di colpo
a menare il belin

Pian Pianin
Pian pianin
una punturin
per oggi ho capito
e smetto il trainin

(liberamente adattata dalla colonna sonora di Mary Poppins)


Squat fino a 70 x5.
Poi un piccolo pizzicorino alla schiena, ma e' roba da nulla, sono tranquillo. E a 70Kg ce n'era ancora senza problemi.
Non ho alcun problema a (ri)cominciare piano, anche pianissimo.

Slowly slowly catchee monkey, come dicono a Rawalpindi.

Buona giornata.



PS:
Partire e' partita, ora vediamo se tieni la carica. Per aiutarla, mi sono fatto il tragitto verso l'ufficio con una marcia in meno del solito.

[Acid Angel]

Bene, dai. Anzi....

benin!!!

[IlPrincipebrutto]

Giovedi' 18 Agosto 2016

Addendo serale con:

Press

40 x5 x3


E un po' di stretching a seguire (vediamo se riesco a tenere il ritmo con questo).


Buona serata.

[IlPrincipebrutto]

Venerdi 19 Agosto 2016

Secondo giorno di allenamento dopo la pausa estiva. Gli indolenzimenti dopo la ripresa di ieri si fanno sentire (e domani sara' peggio). Per dire, i femorali sono cosi' rigidi che fatico ad accosciarmi; di conseguenza, la selezione per oggi e' quasi obbligata.

peso x reps x sets


Front Squat

fino a 40 x5 x3


Dips

5 x3



Power Clean (serale)

50 x3 x4


Stretching.


E buona notte.

[IlPrincipebrutto]

Domenica 21 Agosto 2016

Peso x reps x sets

Squat

Fino a 80 x5 x3



Press

Fino a 43 x5 x3


Visto che e' un periodo puramente di 'rieducazione', non mi sembra il caso di mettere anche i dettagli delle serie di avvicinamento.


Buona notte.

[IlPrincipebrutto]

Lunedi 22 Agosto 2016

Ma due gocce ogni tanto non potrebbe farle? giusto da togliere un po' di polvere dalle strade?

peso x reps x sets

Front squat

fino a 50 x5 x3


Chins

5 x3



Power Snatch (serale)

39 x3 x3

Davvero non esaltante, ma dopo quasi un mese di riposo non mi impicco di certo.



Buona serata.

[Acid Angel]

Tu quoque?

[IlPrincipebrutto]

Lunedi' 29 Agosto 2016

peso x reps x sets

Press

Fino a 47.5 x5 x3


Chins (+5Kg)

3 x5



Power snatch (serale)

44 x3 x5


C'e' qualche problema di simmetria nell'incastro. Avrei probabilmente anche un video, nel senso che il video l'ho fatto ma non ho ancora avuto tempo di vederlo. E sono gia' le nove e mezza, maremma oberata.


Buona notte.

[Acid Angel]

Originariamente inviato da IlPrincipebrutto

maremma oberata.

Non sei riuscito a guardarlo nemmeno... di corsa?

[IlPrincipebrutto]

Originariamente inviato da Acid Angel

Non sei riuscito a guardarlo nemmeno... di corsa?

E' un abattaglia senza soste, come ti distrai un attimo, ti infilzano.


Martedi' 30 Agosto 2016

Al risveglio, nuvoloni scuri in cielo, e tuoni fragorosi in lontananza; una gigantesca strobo di lampi annunciava precipitazioni importanti. E invece c'e' stato solo un aumento dell'umidita'.

Peso x reps x sets

Squat

Fino a 91 x5 x3


Cronoscalata x3

Visto che scrivere ogni volta 'su per una strada piuttosto inclinata eccetera' mi pare un po' lungo, ho deciso di indicare il mio esercizio di conditioning (che termine fico...) in maniera piu' concisa. Sempre ad andatura poco piu' che passo veloce.



Jerk (Serale)

Fino a 53 x3 x5


Verso mezzogiorno e' finalmente piovuto; stasera la tempratura e' scesa, e l'aria e' ben piu' fresca.


Buona serata.